Чтобы ноги стали стройными и прямыми, нам нужно усердно практиковать движения, которые оказывают непосредственное воздействие на мышцы ног, такие как: низкие приседания, прыжки, высокие подъемы бедер, подъемы ног в стороны, махи ногами вперед, наклоны вперед из йоги, планки для ног, стойки на носках...
Упражнение «Подъем ног в стороны» помогает сделать ноги стройнее и выпрямить их.
Кроме того, необходимо строго соблюдать разумную диету и режим отдыха: употреблять много богатой белком пищи, такой как рыба, яйца, молоко. Дополнять рацион продуктами, богатыми витаминами и минералами, такими как овощи и зелень. Чтобы иметь стройные и прямые ноги, необходимо ограничить потребление фастфуда, жирной и соленой пищи.
Также следует постепенно заменять крахмал продуктами с высоким содержанием клетчатки, такими как бурый рис и орехи. В частности, необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день для улучшения обмена веществ, а также соблюдать рациональный режим работы и высыпаться.
Здоровое питание помогает нам иметь стройные и прямые ноги.
Кроме того, можно использовать несколько простых способов сделать ноги стройными и прямыми, например, с помощью белой соли. Соль обладает эффектом сжигания лишнего жира на ногах, поэтому в сочетании с упражнениями она поможет повысить эффективность похудения икр.
Вот несколько способов использования белой соли для сжигания жира: наносите горячую жареную соль на икры, пейте каждое утро лимонный сок, смешанный с солью, поместите ноги в теплую соленую воду, чтобы улучшить циркуляцию крови и эффективно уменьшить лишний жир.
Соль является вспомогательным ингредиентом для обладания прямыми стройными ногами.
Массаж ног с эфирными маслами или специальными кремами также является весьма эффективным методом сделать ноги стройными и ровными.
Сочетание массажа стоп после тренировки не только способствует расслаблению мышц ног, но и усиливает эффект уменьшения жировых отложений на икрах. Кроме того, регулярный массаж стоп способствует смягчению и укреплению кожи.
Ан Нгуен
Источник
Комментарий (0)