Непредсказуемые последствия для здоровья от слишком долгого сидения

Работа в офисе подразумевает сидение в течение многих часов подряд, что приводит к болям в мышцах и суставах.

Типичный пример — случай г-на НВТ (25 лет, Ханой ). Г-н Т. обратился в больницу Medlatec General Hospital с жалобами на боли в правой ягодице, которые беспокоили его в течение последних двух месяцев. Болевые симптомы усиливались при длительном сидении и сопровождались онемением в правой стопе.

После обследования магистр наук, бакалавр наук в области нейрохирургии Ле Тхи Дуонг, специалист по заболеваниям опорно-двигательного аппарата в Medlatec, провел необходимые тесты.

Иллюстрация

Результаты показали, что у г-на Т. наблюдались боли в области дефекта правого бедра. На основании результатов МРТ врач определил у него синдром грушевидной мышцы — редкое заболевание группы ягодичных мышц.

МРТ показала, что у г-на Т. грыжа межпозвоночного диска L5/S1, вызывающая стеноз позвоночного канала, а толщина правой грушевидной мышцы составила 19 мм (по сравнению с левой – 12 мм). Это состояние привело к гипертрофии мышцы, сдавливающей седалищный нерв и вызывающей боль.

Грушевидная мышца — небольшая мышца, расположенная глубоко в ягодицах и играющая важную роль во вращении бёдер и подъёме ног. Когда эта мышца отёкает и сокращается, возникает синдром грушевидной мышцы, сдавливающий седалищный нерв, что приводит к таким симптомам, как боль в ягодицах, отдающая в ноги, особенно при длительном сидении.

Боль при движении тазобедренного сустава, особенно при сгибании, смыкании или вращении тазобедренного сустава, онемение в ногах: Ощущение онемения и слабости в ногах при сдавливании седалищного нерва.

Этот синдром может иметь множество причин, включая повреждение тазобедренного сустава, ягодиц в результате несчастного случая или сильного удара. Или же из-за длительного сидения, особенно часто встречающегося у офисных работников, водителей и велосипедистов.

Перенапряжение: Особенно это касается людей, которые чрезмерно занимаются спортом , например, поднимают тяжестей, или имеющих анатомические аномалии, при которых грушевидная мышца разделяется на две части, что приводит к сдавливанию седалищного нерва.

По словам магистра наук Дао Дань Винь, директора диагностического центра визуализации Medlatec, МРТ является важным инструментом в диагностике синдрома грушевидной мышцы, помогая обнаружить воспаление, мышечную гипертрофию, грыжу межпозвоночного диска и другие заболевания в области копчика.

В случае г-на Т. наблюдались явные признаки гипертрофии с толщиной правой грушевидной мышцы до 20 мм, что является типичным признаком этого синдрома.

В зависимости от тяжести заболевания врач порекомендует различные методы лечения, включая медикаментозное: Ограничение болезненных движений.

Физиотерапия: простые упражнения на растяжку в сочетании с теплотерапией, коротковолновой или электроимпульсной терапией для облегчения боли.

Лекарства: используйте обезболивающие, нестероидные противовоспалительные препараты или инъекции стероидов и ботулотоксина типа А для уменьшения мышечных спазмов.

Хирургическое вмешательство: Хирургическое вмешательство показано, если вышеуказанные меры неэффективны, для устранения сдавления нерва.

Для профилактики синдрома грушевидной мышцы и заболеваний опорно-двигательного аппарата врачи рекомендуют людям поддерживать правильную осанку, избегать длительного сидения и принимать удобное положение сидя.

Тщательно разогревайтесь перед тренировкой: это поможет организму легче адаптироваться и избежать травм. Тренируйтесь умеренно, увеличивайте интенсивность постепенно, не переусердствуйте резко.

Регулярный медицинский осмотр: особенно офисным работникам или лицам из группы высокого риска следует проходить ранние осмотры при появлении необычных признаков для своевременного выявления и лечения.

Случай г-на НВТ является напоминанием о том, как важно уделять внимание здоровью опорно-двигательного аппарата, особенно тем, кто имеет привычку подолгу сидеть или ведет малоподвижный образ жизни.

Источник: https://baodautu.vn/nhung-he-luy-khon-luong-suc-khoe-khi-ngoi-qua-lau-d230288.html