 |
| Употребление молока утром или вечером оказывает определённое благотворное влияние на организм. (Источник: Times of India) |
Молоко содержит много белка, который легко усваивается организмом. Кроме того, молоко содержит множество витаминов, кальция, фосфора и пищевых добавок, которые эффективно заботятся о здоровье. Ежедневное употребление молока также является хобби многих людей.
Однако, когда речь заходит о молоке, некоторые люди считают, что пить молоко лучше утром, в то время как другие полагают, что молоко лучше употреблять в качестве дополнения вечером.
Так в чем же разница между употреблением молока на ночь и утром?
Преимущества употребления молока по утрам
Улучшить память
Лецитин, железо и медь в молоке могут эффективно улучшать работу мозга. Более того, кальций, белок и аминокислоты в молоке являются важными веществами, необходимыми для метаболизма клеток мозга.
Таким образом, употребление молока по утрам может улучшить работу клеток мозга у детей, повысить способность к обучению, мышление и память.
Для офисных работников употребление молока по утрам может повысить их работоспособность в течение дня.
Поддерживайте стабильное артериальное давление
Период с 6 до 10 утра — время, когда артериальное давление самое высокое.
Люди с высоким кровяным давлением склонны к головокружению, учащенному сердцебиению и усталости, поэтому им следует пить немного молока, поскольку содержащийся в молоке калий помогает поддерживать баланс натрия и стабилизировать кровяное давление.
Кроме того, содержащийся в молоке магний оказывает защитное действие на сердце и предотвращает атеросклероз.
Улучшить зрение
Белок в молоке — основной компонент клеток человека; его недостаток может легко привести к зрительному утомлению. Кроме того, молоко содержит витамин B, полезный для глаз.
Таким образом, употребление молока по утрам может улучшить зрение.
Преимущества употребления молока на ночь
Способствуйте сну
Людям, склонным к бессоннице и другим нарушениям сна, можно выпивать на ночь чашку теплого молока.
Обычно ионы кальция и витамины группы B, содержащиеся в молоке, оказывают регулирующее действие на нервы. Кроме того, триптофан в молоке также оказывает успокаивающее действие на нервы, способствуя хорошему сну.
Поэтому употребление молока перед сном может способствовать засыпанию и успокоению ума.
Добавки кальция
Молоко содержит много кальция: в 100 граммах молока содержится 104 мг кальция, который легко усваивается организмом, эффективно восполняя его дефицит. Кроме того, ночью кальций из молока усваивается лучше.
Таким образом, питательные вещества, содержащиеся в молоке, благотворно влияют на здоровье человека. Употребление молока утром и вечером имеет разную пользу. Поэтому при выборе времени употребления молока следует учитывать вашу реальную ситуацию.
Однако следует быть осторожным и не пить молоко утром натощак, а также подождать не менее получаса после употребления молока вечером перед сном, чтобы избежать нагрузки на определенные органы организма.
 | Ежедневное употребление соевого молока помогает уменьшить приливы Ученые рекомендуют женщинам среднего возраста выпивать две чашки соевого молока в день для уменьшения приливов. |
 | Эксперты дают советы о том, когда и в каком количестве следует пить молоко для наилучшего здоровья. В наши дни молоко постепенно становится привычным напитком для вьетнамцев. Но один из самых часто задаваемых вопросов — как... |
 | Нужно ли делать прививку от COVID-19 кормящим женщинам? Влияет ли вакцина на качество молока? В ответ на обеспокоенность кормящих матерей по поводу вакцинации от COVID-19 Стратегическая консультативная группа Всемирной организации здравоохранения... |
 | Натан Ли возвращается на музыкальную сцену после проблем со здоровьем и жизненных событий Вечером 28 марта, выступая в чайной комнате, певец Натан Ли появился с лысой головой, рассказав, что он только что стал свидетелем инцидента, когда... |
 | Ханой: список из 23 медицинских учреждений, успешно связавших данные медицинских справок водителей Департамент здравоохранения Ханоя опубликовал список из 23 медицинских учреждений, занимающихся обследованием и лечением, которые успешно связали данные медицинских справок... |
Источник
Комментарий (0)