 |
| Употребление молока утром или вечером оказывает определённое благотворное влияние на организм. (Источник: Times of India) |
Молоко содержит много белка, который легко усваивается организмом. Кроме того, в молоке содержится множество витаминов, кальция, фосфора и пищевых добавок, которые эффективно заботятся о здоровье. Ежедневное употребление молока также является хобби многих людей.
Однако, когда речь заходит о молоке, некоторые люди считают, что пить молоко лучше утром, в то время как другие полагают, что молоко лучше употреблять в качестве дополнения вечером.
Так в чем же разница между употреблением молока на ночь и утром?
Преимущества употребления молока по утрам
Улучшить память
Лецитин, железо и медь в молоке могут эффективно улучшать работу мозга. Более того, кальций, белок и аминокислоты в молоке являются важными веществами, необходимыми для метаболизма клеток мозга.
Таким образом, употребление молока по утрам может улучшить работу клеток мозга у детей, повысить способность к обучению, мышление и память.
Для офисных работников употребление молока по утрам может повысить их работоспособность в течение дня.
Поддерживайте стабильное артериальное давление
Время с 6 до 10 утра — время, когда артериальное давление самое высокое.
Люди с высоким кровяным давлением склонны к головокружению, учащенному сердцебиению и усталости, поэтому им можно пить немного молока, поскольку содержащийся в молоке калий помогает поддерживать баланс натрия и стабилизировать кровяное давление.
Кроме того, содержащийся в молоке магний оказывает защитное действие на сердечно-сосудистую систему и предотвращает атеросклероз.
Улучшить зрение
Белок в молоке — основной компонент клеток человека; его недостаток может легко привести к зрительному утомлению. Кроме того, молоко содержит витамин B, полезный для глаз.
Таким образом, употребление небольшого количества молока утром натощак может улучшить зрение.
Преимущества употребления молока на ночь
Способствуйте сну
Людям, склонным к бессоннице и другим нарушениям сна, можно выпивать вечером чашку горячего молока.
Обычно ионы кальция и витамины группы B, содержащиеся в молоке, оказывают регулирующее действие на нервную систему. Кроме того, триптофан в молоке также оказывает успокаивающее действие на нервы, способствуя хорошему сну.
Поэтому употребление молока перед сном может способствовать засыпанию и успокоению ума.
Добавка кальция
Молоко содержит много кальция: в 100 граммах молока содержится 104 мг кальция, который легко усваивается организмом, обеспечивая эффект восполнения кальция. Кроме того, ночью кальций из молока усваивается легче.
Таким образом, питательные вещества, содержащиеся в молоке, благотворно влияют на здоровье человека. Употребление молока утром и вечером имеет разную пользу. Поэтому выбор времени для употребления молока следует основывать на вашей конкретной ситуации.
Однако следует быть осторожным и не пить молоко утром натощак, а также подождать не менее получаса после употребления молока вечером перед сном, чтобы избежать нагрузки на определенные органы организма.
 | Ежедневное употребление соевого молока помогает уменьшить приливы Ученые рекомендуют женщинам среднего возраста выпивать две чашки соевого молока в день для уменьшения приливов. |
 | Эксперты дают советы о том, когда и в каком количестве следует пить молоко, чтобы оно принесло наибольшую пользу вашему организму. В наши дни молоко постепенно становится привычным напитком для вьетнамцев. Но один из самых часто задаваемых вопросов — как его... |
 | Нужно ли делать прививку от COVID-19 кормящим женщинам? Влияет ли вакцина на качество молока? В ответ на обеспокоенность кормящих матерей по поводу вакцинации от COVID-19 Стратегическая консультативная группа Всемирной организации здравоохранения... |
 | Натан Ли возвращается на музыкальную сцену после проблем со здоровьем и жизненных событий Вечером 28 марта, выступая в чайной комнате, певец Натан Ли появился с лысой головой, заявив, что он только что стал свидетелем инцидента, когда... |
 | Ханой: список 23 медицинских учреждений, успешно связавших данные со справкой о состоянии здоровья водителя Департамент здравоохранения Ханоя опубликовал список из 23 медицинских учреждений, занимающихся обследованием и лечением, которые успешно связали данные медицинских справок... |
Источник
Комментарий (0)