Люди, которые тренируются в спортзале всю ночь в Сайгоне

В 23:30, закончив встречу с другом за чашкой кофе, Хай Хау поехал в спортзал в районе Го Вап, чтобы начать свою двухчасовую тренировку, к которой он привык за последние четыре месяца.

28-летний мужчина надел наушники и совершил пробежку, чтобы разогреться, в то время как еще около десяти человек усердно тренировались. После полуночи, весь мокрый от пота, Хау вернулся домой, проехав 10 км.

«Когда вы занимаетесь поздно вечером, комната пустует, и вам не приходится ждать тренажер, в помещении тихо», — сказал Хау. «Мне также не нравится разговаривать с незнакомцами, потому что так легко потерять концентрацию».

Парень работает в медиаиндустрии, поэтому его график нерегулярный, из-за чего ему сложно организовывать репетиции в течение дня. С 18:00 до 21:00 Хау обычно проводит время с друзьями и семьей, а затем уделяет время себе. С тех пор, как он нашел круглосуточный тренажерный зал в Гоу Вапе, ночные занятия в спортзале помогли ему меньше чувствовать вину за пропуски тренировок.

Посетители спортзала в районе Го Вап, Хошимин, 22:45, 11 марта. Фото: Нгок Нган

Фам Тхань Луонг, 32 года, является постоянным клиентом спортзала в районе 10, посещает его с 22:00 до 1:00. Зарплата автомеханика, 8-часовые смены в день, но без фиксированного графика, часто неожиданная работа.

Он сказал, что «пристрастился» к ощущениям от тренировок после 7 лет занятий бодибилдингом (в спортзале). До этого Луонг не мог выделить время для тренировок в течение дня, поэтому по ночам он часто ходил в парк с группами уличных тренировок. Последние полгода он посещает тренажерный зал с круглосуточным обслуживанием.

«Мне комфортно с гибкими временными рамками», — сказал Луонг. «Был день, когда я вернулся с работы в час ночи и не смог заняться спортом, поэтому не смог уснуть».

По данным быстрого опроса VnExpress , в настоящее время в Хошимине насчитывается около 15 круглосуточных спортзалов, сосредоточенных в округах 3, 10, Го Вап и Бинь Тхань.

Представитель сети спортзалов в районе Го Вап сообщил, что пик посещаемости обычно приходится на период с 5 до 9 часов вечера. Однако с 2021 года система перейдет на круглосуточную модель работы из-за нехватки времени у клиентов. Количество клиентов, практикующих после полуночи, составляет 5–10%, в основном это интроверты или занятые люди.

Система спортивных залов в округе 10 сообщила, что с июля 2023 года зафиксирован рост числа клиентов, занимающихся спортом ночью (после 23:00), в среднем за ночь их посещают 20–30 человек, в основном это офисные работники и знаменитости с плотным графиком. Вспомогательные службы ночного спортзала включают улучшенное освещение, кондиционирование воздуха, сотрудников службы безопасности и персональных тренеров (ПТ).

Посетители спортзала в районе 10 города Хошимин в 23:00, 12 марта. Фото: Нгок Нган

Г-н Нгуен Тхе Тхань Тунг, член Федерации тяжелой атлетики и бодибилдинга города Хошимин и генеральный директор CyberFit, сказал, что тенденция ходить в спортзал после 23:00 начали появляться в 2018 году.

Г-н Тун отметил, что у людей в крупных городах, таких как Хошимин, напряженная жизнь, высокие требования к работе и ограниченное время для занятий спортом, поскольку спортзалы закрываются до 22:00. Круглосуточные тренажерные залы появились именно в этом контексте, стремясь расширить клиентскую базу, которая любит заниматься спортом допоздна.

Эксперты анализируют механизм активности человеческого организма в течение дня и отдыха ночью для восстановления физического и психического здоровья. Однако, когда нет другого выбора, можно персонализировать часы тренировок в соответствии с биологическими часами. «Люди, которые работают и ведут активный образ жизни ночью, также могут заниматься спортом ночью», — сказал г-н Тунг.

Он отметил, что вечерние упражнения требуют щадящих упражнений, таких как йога, растяжка, плавание, езда на велосипеде и умеренные силовые тренировки с максимальной частотой сердечных сокращений не более 60%. С другой стороны, тяжелые и интенсивные упражнения перед сном легко могут вызвать чувство возбуждения и трудности со сном.

«Упражнения полезны, но нужно выбрать правильные», — сказал г-н Тун. «Практикующим необходимо тщательно учиться и получать советы от экспертов и опытных тренеров».

Нам Фыонг, 27 лет, уже 5 лет увлечена посещением спортзала, больше всего ей нравится заниматься в полдень и после обеда. Однако график молодого человека, создающего контент в социальных сетях, довольно плотный: с 7 утра до 5 вечера каждый день.

Он тренируется по ночам в Дистрикте 10 несколько дней в неделю, потому что вариантов особо нет. Сначала он чувствовал сонливость, но постепенно привык и был удовлетворен. Пустая комната позволила Фуонг почувствовать себя комфортно, не ожидая в очереди к тренажеру, как в час пик.

«По крайней мере, я дисциплинировала себя и старалась не пропускать ни одной тренировки в спортзале», — сказала Фуонг.

Нгок Нган

Источник: https://vnexpress.net/nhung-nguoi-tap-gym-xuyen-dem-o-sai-gon-4721480.html