Пищевые привычки оказывают огромное влияние на здоровье. По данным Times of India, некоторые привычки постепенно увеличивают риск развития опасных для жизни заболеваний.
Пищевые привычки оказывают огромное влияние на здоровье. Некоторые привычки постепенно увеличивают риск развития опасных для жизни заболеваний.
Вот несколько обеденных привычек, которые вам следует изменить немедленно.
- Пропустите завтрак и съешьте большой обед
- Возвращаюсь к работе сразу после обеда.
- Пейте меньше воды
- Откажитесь от перекусов в середине еды
- Жрать
- Нерегулярные часы обеда
- Регулярное употребление закусок и обработанных продуктов на обед
- Пейте чай и кофе во время обеда.
- Ешь слишком быстро
- Не уделяя особого внимания питанию
- Нет планов на обед.
- Отсутствие сбалансированного питания
Какой вред наносит вредная привычка обедать?
Это не оказывает немедленного эффекта, последствия настолько малы и незаметны, что они не проявляются до тех пор, пока ущерб не станет практически необратимым или его будет трудно восстановить до нормального состояния.
Вредные привычки питания снижают потребление питательных веществ. Организм не получает необходимые витамины и минералы для нормального функционирования. Нерегулярное питание влияет на пищеварительную систему, что может привести к дисбалансу желудочной кислоты. Эти симптомы, хотя и кажутся незначительными и распространёнными, приводят к серьёзным осложнениям.
Пропуск завтрака — одна из основных причин колебаний уровня сахара в крови.
Вызывает увеличение веса
К ожирению всегда следует относиться серьёзно. Даже к небольшому увеличению веса следует отнестись серьёзно и приложить усилия для его снижения. Нездоровое питание — главный фактор, способствующий набору веса.
Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) заявила, что в 2017 году более 4 миллионов человек умерли из-за избыточного веса или ожирения. С 1975 года число людей, страдающих ожирением, во всем мире утроилось.
Нерегулярные привычки питания прокладывают путь к диабету
Пропуск завтрака — одна из основных причин колебаний уровня сахара в крови. Голодание до обеда нарушает уровень инсулина и создаёт «шторм», провоцирующий диабет 2 типа. Голодание до обеда приводит к перееданию за обедом, что нарушает баланс питания.
Нездоровая пища увеличивает риск некоторых видов рака
Употребление нездоровой пищи, такой как сладкие напитки и обработанные продукты, увеличивает риск развития рака, в том числе колоректального рака.
По данным Times of India, эта пища также вызывает ожирение, которое является фактором риска развития 13 видов рака, таких как менингиома, рак щитовидной железы, рак пищевода, множественная миелома, рак почек, матки, яичников, печени, желчного пузыря, желудка, поджелудочной железы и молочной железы.
Плохое питание ослабляет сердце
Диета с высоким содержанием соли вредна для сердца, поскольку повышает артериальное давление. Возможно, вы потребляете много соли, даже не осознавая этого; в упакованных продуктах содержится много натрия для увеличения срока годности.
Ссылка на источник
Комментарий (0)