Продукты, которые вызывают появление перхоти на коже головы

Мы можем заметить, что зимой на нашей коже головы больше перхоти. В это время кожа головы становится суше, поэтому перхоть появляется чаще, согласно сайту о здоровье Healthline (США).

Những thực phẩm khiến da đầu bạn có nhiều gàu hơn- Ảnh 1. — Чрезмерный рост грибка на коже головы может вызвать появление перхоти.

Нерегулярное мытье волос также может стать причиной перхоти. Это происходит из-за того, что кожное сало и шелушащаяся кожа на голове накапливаются и образуют перхоть. Между тем, некоторые люди более склонны к перхоти, если у них себорейный дерматит или чрезмерный рост грибка Malassezia на голове.

Хотя увлажнение и использование шампуней против перхоти могут помочь контролировать перхоть, людям также необходимо учитывать свой рацион. Продукты, богатые омега-жирными кислотами, биотином и цинком, полезны для волос и кожи. Однако сладости и обработанные продукты могут привести к тому, что кожа будет вырабатывать больше кожного сала и способствовать чрезмерному росту дрожжей, в том числе на коже головы.

Malassezia, дрожжи и другие грибки могут выйти из-под контроля, если мы едим слишком много сахара. Мало того, употребление слишком большого количества сладостей и сладких напитков быстро повышает уровень сахара в крови и инсулина. В результате организм начинает выделять гормоны, которые способствуют выработке кожного сала на коже.

Malassezia питается этим кожным салом и выделяет олеиновую кислоту на кожу головы. Эта кислота может вызывать зуд и шелушение клеток кожи. Употребление большого количества обработанных продуктов также может вызвать перхоть.

Исследование, опубликованное в Journal of Investigative Dermatology, проанализировало рацион питания более 4000 человек, 14,5% из которых страдали себорейным дерматитом. Целью исследования было выяснить, как рацион питания влияет на людей с себорейным дерматитом и на уровень перхоти.

Результаты показали, что люди, которые ели больше фруктов, имели меньший риск развития себорейного дерматита. Между тем, люди, которые пили больше алкоголя, ели больше картофеля, жареной пищи, обработанного и необработанного мяса, были более склонны к себорейному дерматиту, который, в свою очередь, вызывал больше перхоти. Это было особенно заметно у женщин, согласно Healthline.

Ссылка на источник