Кокосовая вода очень полезна для охлаждения летом, но для этих людей она табуирована.

Жарким летом многие любят пить кокосовую воду, чтобы восполнить водный баланс и охладиться. Кокосовая вода, богатая электролитами, витаминами и минералами, может стать идеальным напитком для повышения гидратации организма.

Кокосовая вода богата углеводами и электролитами, такими как калий, натрий и магний, поэтому ее часто используют для профилактики обезвоживания.

Кокосовая вода, являющаяся натуральным электролитом и низкокалорийная, приносит много пользы для здоровья, например, укрепляет здоровье сердца благодаря высокому содержанию калия, который может помочь снизить артериальное давление; поддерживает прочность костей и уменьшает мышечные спазмы благодаря высокому содержанию кальция; Магний помогает транспортировать кальций и калий в мышцы, а также способствует выработке энергии и функционированию органов.

Кокосовая вода также может помочь замедлить появление признаков старения, таких как сухость кожи и морщины.

Кокосовая вода богата углеводами и электролитами, такими как калий, натрий, магний, поэтому ее часто используют для профилактики обезвоживания.

Фото: ИИ

Кому следует избегать употребления кокосовой воды?

Большинству людей ежедневное употребление кокосовой воды может помочь восполнить уровень жидкости в организме. Кокосовая вода не имеет побочных эффектов, если ее не употреблять в больших количествах и при наличии определенных проблем со здоровьем.

У следующих категорий людей могут возникнуть проблемы с употреблением кокосовой воды.

Врач -диетолог Рамалакшми, работающий в больнице Васави (Индия), отмечает: «По данным Times Of India, в кокосовой воде часто содержится большое количество сахара».

Кокосовая вода может показаться идеальным летним напитком: прохладной, натуральной и освежающей, но диабетикам следует быть осторожнее, объясняет Рамалакшми. Кокосовая вода содержит натуральные сахара, которые могут повышать уровень сахара в крови, особенно при употреблении в больших количествах.

Однако небольшие порции, около 100–150 мл, все равно могут быть приемлемы, если уровень сахара в крови стабильный. Но если вы хотите регулярно пить воду летом, лучше проконсультироваться с врачом.

Люди с заболеваниями почек. Диетолог Кейси Ваврек, работающая в Медицинском центре штата Огайо (США), советует людям с хроническим заболеванием почек избегать употребления слишком большого количества кокосовой воды.

Кокосовая вода богата калием. Обычно калий выводится с мочой, если его уровень в крови слишком высок. Однако у людей с хроническим заболеванием почек выведение калия вызывает большие трудности. Избыток калия может привести к опасному для жизни состоянию, называемому гиперкалиемией.

Люди, принимающие лекарства от высокого кровяного давления. Высокое содержание калия в кокосовой воде может помочь снизить артериальное давление. Таким образом, употребление кокосовой воды во время приема лекарств от давления может привести к опасно низкому уровню артериального давления.

Люди, принимающие лекарства от диабета. Кокосовая вода может снизить уровень сахара в крови. Употребление кокосовой воды одновременно с лекарствами от диабета может привести к слишком низкому уровню сахара в крови.

Люди готовятся к операции. Кокосовая вода может повлиять на артериальное давление и уровень сахара в крови во время и после операции. По данным WebMD , прекратите употребление кокосовой воды как минимум за 2 недели до запланированной операции.

Источник: https://thanhnien.vn/nuoc-dua-giai-nhet-mua-he-rat-tot-nhung-toi-ky-voi-nhung-nguoi-nay-185250506235557623.htm