Кокосовая вода очень хороша для охлаждения летом, но для этих людей она табу.

В жаркие летние месяцы многие любят пить кокосовую воду, чтобы восполнить водный баланс и охладиться. Кокосовая вода, богатая электролитами, витаминами и минералами, может стать идеальным напитком для поддержания водного баланса.

Кокосовая вода богата углеводами и электролитами, такими как калий, натрий и магний, поэтому ее часто используют для предотвращения обезвоживания.

Кокосовая вода, являющаяся натуральным электролитом и низкокалорийная, обладает множеством полезных для здоровья свойств, например, укрепляет здоровье сердца благодаря высокому содержанию калия, который может способствовать снижению артериального давления; поддерживает прочность костей и уменьшает мышечные спазмы благодаря высокому содержанию кальция; магний помогает транспортировать кальций и калий в мышцы, а также поддерживает выработку энергии и работу органов.

Кокосовая вода также может помочь замедлить появление признаков старения, таких как сухость кожи и морщины.

Кокосовая вода богата углеводами и электролитами, такими как калий, натрий, магний, поэтому ее часто используют для предотвращения обезвоживания.

Фото: ИИ

Кому следует избегать употребления кокосовой воды?

Для большинства людей ежедневное употребление кокосовой воды может помочь восполнить уровень жидкости в организме. Кокосовая вода не имеет побочных эффектов, если только не употреблять её в больших количествах и не возникнут проблемы со здоровьем.

У следующих категорий людей могут возникнуть проблемы с употреблением кокосовой воды.

Диабетики. Диетолог Рамалакшми, врач, работающий в больнице Васави (Индия), отметила: «По данным Times Of India, кокосовая вода часто содержит большое количество сахара».

Кокосовая вода может показаться идеальным летним напитком: прохладным, натуральным и освежающим, но диабетикам следует быть осторожнее, объясняет Рамалакшми. Кокосовая вода содержит натуральные сахара, которые могут резко повысить уровень сахара в крови, особенно при употреблении в больших количествах.

Тем не менее, небольшие количества, около 100–150 мл время от времени, всё ещё могут быть приемлемы, если уровень сахара в крови стабилен. Однако, если вы хотите регулярно пить воду летом, лучше проконсультироваться с врачом.

Людям с заболеваниями почек. Диетолог Кейси Ваврек, работающая в Медицинском центре штата Огайо (США), советует людям с хроническими заболеваниями почек избегать чрезмерного употребления кокосовой воды.

Кокосовая вода богата калием. Обычно калий выводится с мочой при его повышенном уровне в крови. Однако людям с хронической болезнью почек сложнее выводить калий. Избыток калия может привести к опасному для жизни состоянию, называемому гиперкалиемией.

Людям, принимающим лекарства от повышенного давления. Высокое содержание калия в кокосовой воде может способствовать снижению давления. Поэтому употребление кокосовой воды одновременно с лекарствами от давления может привести к опасному снижению давления.

Людям, принимающим лекарства от диабета. Кокосовая вода может снизить уровень сахара в крови. Употребление кокосовой воды одновременно с лекарствами от диабета может привести к значительному снижению уровня сахара в крови.

Люди, готовящиеся к операции. Кокосовая вода может повлиять на артериальное давление и уровень сахара в крови во время и после операции. Прекратите употребление кокосовой воды как минимум за 2 недели до запланированной операции, сообщает WebMD .

Источник: https://thanhnien.vn/nuoc-dua-giai-nhet-mua-he-rat-tot-nhung-toi-ky-voi-nhung-nguoi-nay-185250506235557623.htm