У 70-летнего дедушки пресс с шестью кубиками благодаря странному методу упражнений

Образ господина Цзоу Хэпина (70 лет, проживает в городе Чунцин, Китай) поразил всех своим рельефным прессом и физической силой, не уступающей молодым людям двадцати с небольшим лет.

«Моя жизнь — это бег, и самое главное — заниматься спортом, поддерживать форму и вести здоровый образ жизни», — рассказал Хэпин в интервью South China Morning Post на прошлой неделе.

Любовь г-на Хэпина к фитнесу зародилась в 1979 году, когда он прочитал в журнале о пользе физических упражнений. С тех пор Хэпин занимается спортом каждый день в 5:30 утра, а в 8 утра идёт на работу. Он поддерживает регулярный режим тренировок уже 45 лет.

Живя недалеко от горы Геле, он считает её своим спортзалом на открытом воздухе. Каждый день он начинает тренировку, поднимаясь по более чем 2500 ступеням от подножия горы до её вершины. Подъём занимает час, а спуск — 50 минут.

Он также придумал уникальные техники скалолазания, такие как прыжки вверх и ползание вниз, подобно крокодилу. « Ползание не вредит коленям, оно тренирует координацию конечностей », — пояснил он.

70-летний Цзоу Хэпин обладает крепким телом, как у молодого человека. (Фото: SCMP)

Господин Хэпин спустился с горы, приняв позу крокодила. (Фото: Shangyou News)

Цзоу всегда носит с собой 20-литровую бутылку с водой во время пробежек. Он также занимается тяжёлой атлетикой, лазанием по канату или шесту и стойкой на руках. 70-летний дедушка также раскрыл ещё один секрет своей молодой внешности и подтянутой фигуры: он рано ложится спать и не курит уже четыре десятилетия.

Благодаря своей молодой фигуре, Цзоу имеет множество поклонников в социальных сетях. Пользователи сети прокомментировали: «В его возрасте он всё ещё так быстро двигается и тренируется, это так достойно восхищения. Нужно больше распространять эти позитивные вещи, чтобы все знали секрет молодости тела»; «Он похож на паука, очень гибкий и подтянутый»; «Молодые люди в двадцать с небольшим физически слабее его, это так достойно восхищения»…

Он поддерживает физическую форму уже 45 лет. (Фото: Shangyou News)

По данным исследователей из Университета Кентукки (США), человек может сжигать 563 калории в час, занимаясь скалолазанием. Человек весом 70 кг может сжигать 633 калории в час, занимаясь скалолазанием с грузом 20 кг.

Если скалолазание вам не по душе, есть и другие нетрадиционные способы поддерживать форму. 30-летняя мать из Калифорнии говорит, что взяла свою жизнь под контроль, занимаясь тхэквондо дважды в неделю, а 32-летний отец из Нью-Йорка говорит, что похудел на 36 килограммов, прыгая со скакалкой.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/ong-noi-70-tuoi-co-than-hinh-6-mui-nho-cach-the-duc-ky-la-172240306154132165.htm