Образ господина Цзоу Хэпина (70 лет, проживает в городе Чунцин, Китай) удивил всех своим рельефным прессом и физической силой, не уступающей молодым людям двадцати с небольшим лет.
«Моя жизнь — это бег, и самое главное — заниматься спортом, поддерживать себя в форме и вести здоровый образ жизни», — рассказал Хэпин в интервью South China Morning Post на прошлой неделе.
Любовь г-на Хэпина к фитнесу началась в 1979 году, когда он прочитал о пользе упражнений в журнале. С тех пор Хэпин занимается спортом каждый день в 5:30 утра, прежде чем идти на работу в 8 утра. Он поддерживает регулярную программу тренировок на протяжении 45 лет.
Живя недалеко от горы Геле, он считает ее своим открытым спортзалом. Каждый день он начинает тренировку, поднимаясь по более чем 2500 ступеням от подножия горы до вершины. Он тратит час на подъем и 50 минут на спуск.
Он также придумал уникальные техники скалолазания, такие как прыжки вверх и ползание вниз по-крокодильи. « Ползание не вредит вашим коленям, оно тренирует координацию конечностей », — объяснил он.
У 70-летнего Цзоу Хэпина крепкое тело, как у молодого человека. (Фото: SCMP)
Г-н Хэпин спустился с горы в позе крокодила. (Фото: Shangyou News)
Цзоу всегда носит с собой 20-литровую бутылку воды, когда бегает. Он также занимается тяжелой атлетикой, лазанием по канату или шесту и стойкой на руках. 70-летний дедушка также раскрыл еще один секрет своей молодой внешности и подтянутого тела: он рано ложится спать и не употребляет алкоголь и сигареты в течение последних четырех десятилетий.
Благодаря своему молодому телу, у Цзоу много поклонников в социальных сетях. Пользователи сети прокомментировали: «В этом возрасте он все еще так быстро двигается и тренируется, это так достойно восхищения. Эти позитивные вещи нужно распространять больше, чтобы все знали ключ к сохранению молодости тела»; «Он похож на паука, очень гибкий и подтянутый»; «Молодые люди в свои двадцать физически слабее его, так что это достойно восхищения»...
Он поддерживает физическую форму уже 45 лет. (Фото: Shangyou News)
По данным исследователей из Университета Кентукки (США), человек может сжигать 563 калории в час, занимаясь скалолазанием. Человек весом 70 кг может сжигать 633 калории в час, занимаясь скалолазанием и неся 20 кг.
Если скалолазание вам не по душе, есть и другие нетрадиционные способы оставаться в форме. 30-летняя мать из Калифорнии говорит, что взяла под контроль свою жизнь, занимаясь тхэквондо дважды в неделю, а 32-летний отец из Нью-Йорка говорит, что сбросил 80 фунтов, прыгая со скакалкой.
Источник
Комментарий (0)