70-летний дедушка имеет рельефное тело благодаря странному методу тренировок

Образ господина Цзоу Хэпина (70 лет, проживает в городе Чунцин, Китай) поражает всех своим рельефным прессом и физической силой, не уступающей силе двадцатилетнего молодого человека.

«Моя жизнь — это бег, и самое главное — заниматься спортом, поддерживать форму и вести здоровый образ жизни», — рассказал Хэпин в интервью South China Morning Post на прошлой неделе.

Любовь г-на Хэпина к фитнесу зародилась в 1979 году, когда он прочитал в журнале о пользе физических упражнений. С тех пор Хэпин каждый день начинает заниматься в 5:30 утра, прежде чем идти на работу в 8:00. Он поддерживает регулярный режим тренировок уже 45 лет.

Живя недалеко от горы Геле, он считает её своим спортзалом под открытым небом. Каждый день он начинает тренировку, поднимаясь по более чем 2500 ступеням от подножия горы до её вершины. Подъём занимает час, а спуск — 50 минут.

Он также придумал уникальные техники скалолазания, такие как прыжки вверх и ползание по-крокодиловски при спуске. « Ползание не вредит коленям, оно тренирует координацию конечностей », — пояснил он.

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 1. — 70-летний Цзоу Хэпин обладает крепким телом, как у молодого человека. (Фото: SCMP)

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 2. — Господин Хэпин спустился с горы, приняв позу крокодила. (Фото: Shangyou News)

Цзоу всегда берёт с собой на пробежку 20-литровую бутылку с водой. Кроме того, он занимается тяжёлой атлетикой, лазанием по канату или шесту и стойкой на руках. 70-летний дедушка также раскрыл ещё один секрет молодости и подтянутого тела: он рано ложится спать и воздерживается от алкоголя и сигарет уже четыре десятилетия.

Благодаря своей молодой фигуре, Цзоу обзавёлся множеством поклонников в социальных сетях. Пользователи сети прокомментировали: «В его возрасте он всё ещё так быстро двигается и тренируется, это достойно восхищения. Нужно больше распространять подобные позитивные вещи, чтобы все знали секрет молодости тела»; «Он похож на паука, очень гибкий и подтянутый»; «Молодые люди в двадцать с небольшим физически слабее его, это достойно восхищения»…

Ông nội 70 tuổi có thân hình 6 múi nhờ cách thể dục kỳ lạ - Ảnh 3. — Он поддерживает привычку заниматься спортом уже 45 лет. (Фото: Shangyou News)

По данным исследователей из Университета Кентукки (США), человек может сжигать 563 калории в час, занимаясь скалолазанием. Человек весом 70 кг может сжигать 633 калории в час, занимаясь скалолазанием с грузом 20 кг.

Если скалолазание вам не по душе, есть и другие нетрадиционные способы поддерживать форму. 30-летняя мать из Калифорнии говорит, что взяла свою жизнь под контроль, занимаясь тхэквондо дважды в неделю, а 32-летний отец из Нью-Йорка говорит, что похудел на 36 килограммов, прыгая со скакалкой.

Источник