Умывание лица горячей водой: кажется полезным, но на самом деле не так уж и хорошо

Умывание лица горячей водой доставляет удовольствие, особенно холодным утром или после утомительного рабочего дня.

Однако, по данным Onlymyhealth (Индия), эта, казалось бы, безобидная привычка умываться горячей водой может стать причиной быстрого старения кожи.

По словам доктора Рохита Батры, дерматолога из больницы сэра Ганга Рама в Нью-Дели (Индия), использование горячей воды для умывания лица не только влияет на временное ощущение, но и глубоко влияет на здоровье вашей кожи в долгосрочной перспективе.

Полезно ли для кожи умывание горячей водой?

Иллюстрация; ВОЗ

Что происходит, когда вы умываетесь горячей водой?

Кожа нашего лица отличается от кожи других участков тела. Она тоньше, содержит множество мелких капилляров и пор.

Хотя горячая вода может помочь вам мгновенно расслабиться, она имеет много потенциальных побочных эффектов. При воздействии горячей воды капилляры под поверхностью кожи легко повреждаются, что приводит к покраснению и появлению пятен.

Кроме того, горячая вода удаляет с кожи естественные масла. Этот слой масла играет важную роль в увлажнении и защите кожи от вредных воздействий окружающей среды. При потере жирового слоя кожа становится сухой, стянутой и более уязвимой.

В частности, когда кожа больше не защищена слоем натуральных масел, процесс распада коллагена происходит быстрее. Коллаген — важный белок, который помогает поддерживать упругость и эластичность кожи. Частое воздействие горячей воды снижает выработку коллагена, что приводит к появлению морщин, тонких линий и обвисанию кожи.

Другим менее заметным, но не менее серьезным побочным эффектом является ослабление естественного защитного барьера кожи. Горячая вода делает вашу кожу более чувствительной к факторам окружающей среды, таким как загрязнение, суровая погода и даже средства по уходу за кожей.

Горячая вода делает кожу более чувствительной к факторам окружающей среды.

Иллюстрация: ИИ

Как избежать преждевременного старения

Старение — неизбежная часть жизни, но есть способы замедлить этот процесс. Потеря коллагена и эластина является основной причиной видимых признаков старения, подчеркивает Рохит Батра. Однако, внеся небольшие изменения в нашу повседневную жизнь, мы можем минимизировать это влияние.

Одной из важнейших мер является защита кожи от вредного воздействия солнца. Ультрафиолетовые лучи разрушают коллаген и эластин, особенно на участках кожи, которые часто подвергаются воздействию солнечных лучей, таких как лицо, шея и руки. Чтобы защитить кожу, следует использовать солнцезащитный крем каждый день, даже в пасмурные дни, и закрывать кожу шляпой или одеждой, когда выходите на улицу.

Потребление слишком большого количества углеводов может вызвать гликирование. Этот процесс повреждает коллаген, ускоряя старение кожи. Чтобы предотвратить это, сократите количество углеводов в своем рационе и вместо этого сосредоточьтесь на продуктах, богатых постным белком, полезными жирами и клетчаткой.

Также важно пополнять запасы коллагена с помощью диеты. Коллаген содержится не только в средствах по уходу за кожей, но и может быть получен из пищи. Костный бульон, рыба, курица, зеленые овощи и фрукты — все это хорошие источники коллагена.

Кроме того, поддержание водного баланса играет важную роль в сохранении молодости кожи. Употребление не менее 2 литров воды в день помогает поддерживать кожу увлажненной изнутри, предотвращает ее сухость и придает ей гладкий и сияющий вид.

Источник: https://thanhnien.vn/rua-mat-nuoc-nong-tuong-loi-nhung-hoa-ra-lai-khong-tot-185250104161054855.htm