Умывание лица горячей водой: кажется полезным, но на самом деле не так уж и полезно

Умывание лица горячей водой доставляет удовольствие, особенно холодным утром или после утомительного рабочего дня.

Однако, по данным Onlymyhealth (Индия), эта, казалось бы, безобидная привычка умывать лицо горячей водой может стать причиной быстрого старения кожи.

По словам доктора Рохита Батры, дерматолога из больницы имени сэра Ганга Рама в Нью-Дели (Индия), использование горячей воды для умывания лица не только меняет временные ощущения, но и оказывает глубокое воздействие на здоровье вашей кожи в долгосрочной перспективе.

Полезно ли для кожи умываться горячей водой?

Иллюстрация; ИИ

Что происходит, когда вы умываетесь горячей водой?

Кожа лица отличается от кожи других частей тела: она тоньше, содержит множество мелких капилляров и пор.

Хотя горячая вода может мгновенно расслаблять, она таит в себе множество скрытых опасностей. Воздействие горячей воды легко повреждает капилляры под поверхностью кожи, что приводит к покраснению и появлению пятен.

Кроме того, горячая вода удаляет с кожи естественные масла. Этот жировой слой играет важную роль в увлажнении и защите кожи от вредных факторов окружающей среды. Потеря жирового слоя приводит к тому, что кожа становится сухой, стянутой и более уязвимой.

В частности, когда кожа лишается защиты от естественных масел, разрушение коллагена происходит быстрее. Коллаген — важный белок, который помогает поддерживать упругость и эластичность кожи. Частое воздействие горячей воды снижает выработку коллагена, что приводит к появлению морщин, тонких линий и обвисанию кожи.

Другой менее заметный, но не менее серьёзный побочный эффект — ослабление естественного защитного барьера кожи. Горячая вода делает кожу более чувствительной к таким факторам окружающей среды, как загрязнение, суровая погода и даже средства по уходу за кожей.

Горячая вода делает кожу более чувствительной к факторам окружающей среды.

Иллюстрация: ИИ

Как избежать преждевременного старения

Старение — неизбежная часть жизни, но есть способы замедлить этот процесс. Рохит Батра, дерматолог и автор книги «Руководство по старению», отмечает, что потеря коллагена и эластина — одна из основных причин видимых признаков старения. Однако, внеся несколько небольших изменений в свой распорядок дня, мы можем минимизировать эти последствия.

Одна из важнейших мер, которые вы можете предпринять, — это защита кожи от солнца. Ультрафиолетовые лучи повреждают коллаген и эластин, особенно на участках кожи, которые часто подвергаются воздействию солнечных лучей, таких как лицо, шея и руки. Чтобы защитить кожу, используйте солнцезащитный крем каждый день, даже в пасмурные дни, и закрывайте кожу шляпой или одеждой, когда выходите на улицу.

Потребление слишком большого количества углеводов может вызвать гликацию. Этот процесс повреждает коллаген, ускоряя старение кожи. Чтобы предотвратить это, сократите количество углеводов в своем рационе и вместо этого сосредоточьтесь на продуктах, богатых постным белком, полезными жирами и клетчаткой.

Также важно получать коллаген с пищей. Коллаген содержится не только в средствах по уходу за кожей, но и в пище. Костный бульон, рыба, курица, зелёные овощи и фрукты — хорошие источники коллагена.

Кроме того, поддержание водного баланса играет важную роль в сохранении молодости кожи. Употребление не менее 2 литров воды в день помогает поддерживать кожу увлажненной изнутри, предотвращая сухость и придавая ей гладкость и сияние.

Источник: https://thanhnien.vn/rua-mat-nuoc-nong-tuong-loi-nhung-hoa-ra-lai-khong-tot-185250104161054855.htm