Можно ли ходить людям с варикозным расширением вен?

Мне 49 лет, и у меня есть привычка гулять рано утром и вечером. Однако 2 месяца назад я пошёл на плановый медицинский осмотр и обнаружил у себя тромбоз глубоких вен. Доктор, при моем заболевании, следует ли мне много ходить и чего следует избегать?

Báo Đồng Nai•04/05/2025

(Г-жа Нгуен Тхи Ханг, проживающая в приходе Анбинь города Бьенхоа)

Доктор ответил:

Привет!

Для людей с тромбозом глубоких вен ходьба является одним из хороших и рекомендуемых упражнений. При ходьбе мышцы ног (особенно икроножные) действуют как «насос», помогая крови циркулировать обратно к сердцу, помогая уменьшить застой крови в нижних конечностях. Поэтому вы можете, безусловно, продолжать поддерживать привычку ходить каждый день.

Однако для достижения наилучших результатов и избежания ухудшения состояния следует учитывать:

- Ходите в умеренном темпе, не пытайтесь идти слишком быстро или слишком далеко, чтобы не утомить ноги.

- Если врач рекомендует вам носить компрессионные чулки во время ходьбы, это поможет улучшить венозное кровообращение.

- Выбирайте мягкую, удобную обувь на низком каблуке, чтобы уменьшить давление на стопы и икры.

- Избегайте длительной ходьбы по крутым или неровным склонам, так как это может увеличить нагрузку на венозную систему.

- Избегайте длительного стояния или сидения на одном месте; если вам приходится сидеть или стоять в течение длительного времени, делайте легкие упражнения каждые 30–60 минут.

- Избегайте упражнений, требующих напряжения, таких как подъем тяжестей, так как это увеличивает давление в брюшной полости и может усугубить варикозное расширение вен.

Кроме того, следует сочетать и другие щадящие упражнения, такие как: растяжка голеностопного сустава, подъемы пятки, езда на велотренажере — эти упражнения также очень полезны для пациентов с варикозным расширением вен.

В то же время вам следует регулярно проходить наблюдение в медицинских учреждениях у специалистов по сосудистым заболеваниям, чтобы оценить прогрессирование заболевания и получить рекомендации по корректировке режима физических упражнений и соответствующему лечению.

Желаю вам всегда быть здоровыми!

Мастер - Доктор Куан Мин Чи,

Отделение торакальной и сосудистой медицины, больница при университете Шин Марк