Удивительное влияние киви на артериальное давление

Высокое кровяное давление увеличивает риск инфаркта или инсульта. Помимо лекарств и физических упражнений, для контроля давления важно также здоровое питание. Киви не только вкусен, но и содержит питательные вещества, помогающие контролировать высокое кровяное давление.

Высокое кровяное давление не только негативно влияет на сердце, Это также увеличивает риск развития деменции, поражения почек, аневризм и некоторых проблем со зрением. Нормальный уровень артериального давления не превышает 120/80 мм рт. ст. По данным медицинского сайта Medical News Today (Великобритания), гипертония считается повышенной, если давление превышает 130/80 мм рт. ст.

Регулярное употребление киви поможет контролировать артериальное давление.

ПЕКСЕЛС

Киви — сочный фрукт, богатый полезными для здоровья питательными веществами. Кожура киви светло-коричневая, а мякоть — зелёная. Киви содержит ряд необходимых витаминов, особенно полезных для людей, которым необходимо контролировать артериальное давление. .

По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), киви среднего размера содержит 215 мг калия, 23,5 мг кальция, 64 мг витамина С и множество других минералов и антиоксидантов. Витамин С необходим людям с повышенным артериальным давлением.

Исследование, опубликованное в журнале Medicine, показало, что у людей с высоким артериальным давлением, регулярно принимавших добавки витамина С, наблюдалось снижение систолического и диастолического артериального давления. В то же время, в другом исследовании, опубликованном в журнале Blood Pressure, были проанализированы данные 118 пациентов с высоким артериальным давлением. После восьми недель исследования учёные обнаружили, что употребление двух-трёх киви в день более эффективно снижает артериальное давление, чем употребление яблок.

Кроме того, киви богат клетчаткой. Клетчатка может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний, снижая уровень «плохого» холестерина ЛПНП. Избыток этого холестерина может привести к атеросклерозу, который увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Малоизвестный факт: киви также может помочь предотвратить заболевания глаз и улучшить общее состояние глаз. Это преимущество обусловлено содержанием в них антиоксидантов и каротиноидов, предшественников витамина А.

Киви вкусен и полезен, но людям с аллергией на киви следует избегать этого фрукта. Симптомы могут быть лёгкими, например, зудом языка, губ или полости рта, а также кожной сыпью после употребления киви. В тяжёлых случаях у людей с аллергией могут возникнуть затрудненное дыхание, боль в животе, головокружение, рвота, отёк горла, губ или полости рта. В этом случае необходимо как можно скорее обратиться в больницу, сообщает Medical News Today .

Источник: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-trai-kiwi-voi-huet-ap-1852405011234598.htm