Почему сердечные приступы часто случаются по утрам?

По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), около 32% смертей в мире связаны с сердечно-сосудистыми заболеваниями, из которых 85% — это инфаркты и инсульты.

Исследование, опубликованное в Американском журнале гипертонии, показало, что риск сердечного приступа между 6 утра и полуднем увеличивается на 40%.

Вот некоторые причины сердечных приступов по утрам, по данным медицинского сайта HealthShots (Индия).

Почему сердечные приступы часто случаются утром? - Фото 1.

Существует множество причин сердечных приступов по утрам - Фото: AI

Выброс гормонов

Когда мы просыпаемся, наши тела начинают переходить в состояние активности. Автономная нервная система выделяет ряд гормонов, таких как адреналин, норадреналин и кортизол, которые помогают нам проснуться, увеличивают частоту сердечных сокращений и сужают кровеносные сосуды.

По словам Абхиджита Борсе, кардиолога из Индии, такое повышение уровня гормонов увеличивает нагрузку на сердце и снижает количество кислорода, поступающего в сердечную мышцу, что увеличивает риск сердечного приступа.

Кровь становится гуще и склонна к свертыванию.

После пробуждения уровень PAI-1 (белка, который подавляет распад тромба) часто повышается. Это делает кровь более густой и повышает вероятность образования тромбов утром.

Обезвоживание

В течение 7-8 часов сна каждую ночь организм не восполняет запасы воды. Легкое обезвоживание утром приводит к тому, что кровь становится гуще, что затрудняет кровообращение.

Исследование, опубликованное в Европейском журнале питания, показало, что даже легкое обезвоживание может увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Использование будильника может привести к риску сердечного приступа

Будильники помогают нам просыпаться вовремя, но если у вас высокое кровяное давление, это может быть опасно.

Внезапное пробуждение может привести к резкому повышению артериального давления и частоты сердечных сокращений, что повышает риск сердечного приступа.

Исследование, опубликованное в журнале Heart & Lung, показало, что у людей, которые пользовались будильниками, утреннее артериальное давление было на 74% выше, чем у тех, кто просыпался естественным образом.

Борсе утверждает, что слишком быстрый подъем с постели или занятия спортом натощак могут сделать ваше сердце уязвимым.

Хотя мы не можем изменить свой естественный циркадный ритм, мы можем полностью снизить риск сердечных приступов по утрам, изменив образ жизни на более научный .

Достаточно глубокий сон в нужное время поможет вашему телу восстановиться, уменьшить стресс и снизить уровень вредных гормонов. Просыпаться естественным образом, а не по будильнику, также лучше для вашего здоровья.

Кроме того, следует выпивать стакан воды сразу после пробуждения, чтобы разжижить кровь и улучшить кровообращение.

Вместо того чтобы заниматься натощак, вам следует уделить немного времени расслаблению и легко перекусить перед началом интенсивных упражнений.

Источник: https://thanhnien.vn/tai-sao-dau-tim-thuong-xay-ra-vao-buoi-sang-18525061822420235.htm