Полезен ли для здоровья холодный душ на ночь?

Я поздно возвращаюсь с работы, поэтому у меня есть привычка принимать холодный душ вечером, это очень освежает. Влияет ли эта привычка на моё здоровье? (Нхан, 30 лет, Хошимин)

Отвечать:

Ночное купание, особенно в холодной воде, может оказывать негативное воздействие на организм. Разница температур тела и холодной воды приводит к потере тепла, и люди со слабым иммунитетом подвержены простуде.

Резкие перепады температуры вызывают расширение кровеносных сосудов, изменяют артериальное давление, нарушают кровообращение и повышают риск инсульта.

Изменения артериального давления и частоты сердечных сокращений, возникающие при воздействии холодной воды, неблагоприятны для людей с уже имеющимися заболеваниями сердца и повышенным артериальным давлением.

Кроме того, купание в холодной воде поздно вечером также может вызвать проблемы со сном.

Поэтому, чтобы защитить своё здоровье, не стоит принимать ванну поздно вечером, особенно после 23:00 и холодной водой. Вместо этого следует принимать ванну утром, сочетая её с физическими упражнениями, чтобы тело чувствовало себя отдохнувшим и начало нового дня. Или же можно принимать ванну днём, чтобы расслабиться и восстановить силы после рабочего дня.

Доктор Као Данг Кханг
Заведующий отделением детской кардиохирургии, университетская больница медицины и фармацевтики, Хошимин

Ссылка на источник