Симптомом каких заболеваний является быстрый набор веса?

Что вызывает резкое увеличение веса и как его ограничить? Пожалуйста, прочитайте статью ниже.

Опасности резкого увеличения веса

Внезапное, необъяснимое увеличение веса не только влияет на вашу фигуру, но и вызывает множество других последствий для здоровья, таких как:

• Психическая нестабильность: Внезапное увеличение веса может привести к психической нестабильности и повысить риск депрессии.
• Влияние на дыхательную систему: увеличение веса делает вас более восприимчивыми к одышке, которая влияет на дыхательную систему.
• Боль в суставах и мышцах: увеличение веса оказывает сильное давление на суставы и мышцы, вызывая боль и влияя на здоровье мышц, костей и суставов.
• Высокое кровяное давление и уровень сахара в крови: Внезапное увеличение веса может легко привести к высокому кровяному давлению, высокому уровню сахара в крови и риску многих других опасных заболеваний.

Неконтролируемый набор веса заставляет многих людей испытывать тревогу и неловкость по поводу своей внешности, что влияет на качество их жизни. Иллюстрация

Симптомом каких заболеваний является неконтролируемое увеличение веса?

Гормональные нарушения

Гипотиреоз, синдром поликистозных яичников, резистентность к инсулину... могут стать причиной набора веса и затруднить его потерю. Кроме того, гормональный дисбаланс, вызывающий изменения настроения, также заставляет вас постоянно чувствовать голод.

Если уровень гормона эстрогена снижается, это также приводит к тому, что женский организм начинает набирать вес. Кроме того, щитовидная железа также играет важную роль в обмене веществ, поэтому если она ослаблена, это приведет к повышению уровня гормонов кортизола и инсулина, что приведет к резкому увеличению веса.

Желудочно-кишечные заболевания

Желудочно-кишечные расстройства, включая снижение перистальтики кишечника, могут стать причиной увеличения веса. Обычно примерно через 1 час после еды перистальтика кишечника способствует перевариванию пищи. Если моторика кишечника снижена, это приведет к потере контроля над процессом пищеварения. Причиной может быть недостаток воды в кишечнике, прием лекарств, недостаток клетчатки в рационе или недостаток кишечной микрофлоры.

Заболевания опорно-двигательного аппарата

Остеоартроз поражает позвоночник, суставы и мышцы тела, а также может стать причиной резкого увеличения веса. Причина в том, что боль в суставах снижает подвижность пациента, тем самым ограничивая сжигание жира и лишних калорий.

Другие заболевания

Многие заболевания, такие как депрессия, заболевания щитовидной железы или некоторые виды рака, могут стать причиной непреднамеренного увеличения веса. Некоторые лекарства имеют побочные эффекты, связанные с потерей веса, из-за которых люди склонны употреблять больше жирной и калорийной пищи. Кроме того, заболевания, ограничивающие подвижность, такие как артрит, могут косвенно вызывать увеличение веса.

Жизненные привычки

Перекусы : употребление обработанных пищевых продуктов, содержащих много сахара и жира, влияет на вес, а также потенциально увеличивает риск многих других опасных заболеваний.

Пропуск завтрака и ужина: Многие люди ошибочно полагают, что пропуск приемов пищи уменьшит количество энергии, поступающей в организм. Однако это заставит ваш организм запасать больше пищи из следующего приема пищи, и вы наберете вес.

Каждый день вам нужно сжигать калории, следите за тем, чтобы количество потребляемых вами калорий всегда было меньше количества сжигаемых.

Как проверить вес

Для проверки веса вам необходимо:

• Измените структуру своего питания, увеличьте количество овощей, уменьшите количество мяса. Добавление клетчатки, свежих овощей и фруктов способствует легкому перевариванию пищи, снижению веса и снижению аппетита.
• Белок необходим для роста и восстановления мышечной ткани, поэтому независимо от того, ставите ли вы себе цель похудеть, нарастить мышечную массу или и то, и другое, ваш рацион всегда должен включать большое количество белка.
• Каждый день вам нужно сжигать калории, следите за тем, чтобы количество потребляемых вами калорий всегда было меньше количества сжигаемых. Вам должно не хватать всего лишь 150–200 калорий в день. Однако по-прежнему необходимо обеспечить достаточное количество жира для поддержания активности организма без потери мышечной массы.
• Поддерживайте физическую форму , выполняя упражнения, которые подходят вашему здоровью и которые легко выполнять в любом месте, например, ходьба, бег трусцой, езда на велосипеде.
• Обязательно спите 6–8 часов в день и делайте разумные перерывы.
• Пейте достаточно воды.

БС. Тринь Ту Хоа

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tang-can-nhanh-la-bieu-hien-cua-nhung-benh-gi-172240924093648671.htm