Причины холодных рук и ног
Существует множество причин холодных рук и ног, особенно зимой, например:
- Дефицит железа. Чаще всего он проявляется в ладонях и подошвах стоп. Многие люди испытывают онемение или покалывание, что вызывает дискомфорт и боль. При недостаточном количестве железа в крови организм сначала направляет кислород в мозг и сердце, в то время как некоторые капилляры или периферические нервы на поверхности тела не получают достаточного количества кислорода, что приводит к нарушению кровообращения и холодным рукам и ногам.
Зимой многие люди получают обморожение конечностей, даже если носят носки и толстые перчатки.
- Волчанка. Это заболевание поражает мелкие кровеносные сосуды кожи рук и ног. Это нарушает нормальное кровообращение. В результате руки и ноги становятся холодными.
- Низкое кровяное давление. Чрезмерный стресс также является причиной холодных рук и ног. Организм человека, который часто испытывает тревогу, естественным образом реагирует выработкой гормона адреналина, который уменьшает приток крови к внешним участкам тела. Это приводит к сосудистому застою, недостаточному для питания клеток организма, особенно в области рук и ног.
- Диабет. У людей с диабетом часто наблюдается повышенный уровень сахара в крови. Это приводит к сужению кровеносных сосудов, уменьшая количество крови, поступающей к клеткам. Помимо холодных ног, у людей с диабетом могут наблюдаться и другие симптомы, такие как покалывание, онемение или жжение в стопах и пальцах ног.
Как побороть холодные руки и ноги зимой
В холодную погоду важно держать ноги и руки в тепле. У некоторых людей ноги и руки могут быть холоднее обычного даже без каких-либо заболеваний. Единственный способ защитить их — это держать их в тепле.
При понижении температуры на улице кровеносные сосуды сужаются, затрудняя циркуляцию крови, что может привести к застою крови в сосудах и, следовательно, к недостаточному питанию клеток, особенно в ногах и руках. Другая возможная причина — нарушение работы системы кровообращения, нарушение процесса кровообращения. Вам следует пройти общее обследование, чтобы определить причину холодных рук зимой, чтобы врачи разработали соответствующие методы лечения.
- Замочите руки и ноги в теплой воде с несколькими ломтиками свежего имбиря, добавьте немного соли и полежите в ней около 20 минут, сочетая с массажем ступней и рук, чтобы улучшить циркуляцию крови и уменьшить ощущение холода в руках и ногах.
- Поддерживайте здоровый образ жизни, регулярно занимаясь спортом. Употребляйте витамины B1, B2, B12 и продукты с высоким содержанием калорий, жиров и железа, чтобы обеспечить организм энергией, необходимой для выработки тепла и обогрева тела.
- В холодную погоду надевайте шапку, перчатки, носки и тёплую одежду. Избегайте носков и тесной одежды, так как они ухудшают кровообращение.
- Также не следует сидеть слишком долго, это ухудшит кровообращение в организме.
- Ограничьте употребление холодных фруктов, таких как груши и клубника.
- Принимайте добавки с витаминами группы В, витаминами С, Е и аминокислотами, чтобы увеличить количество эритроцитов в крови и повысить сопротивляемость организма.
В холодную погоду важно держать ноги и руки в тепле. Иллюстрация.
Как вылечить холодные ноги травами
Существует множество способов лечения холодных ног с помощью легкодоступных домашних трав, как правило:
- Полынь обыкновенная лечит холодные ноги. Возьмите 30–50 г свежей полыни, промойте её, поставьте кастрюлю с водой на плиту и доведите до кипения. Добавьте полынь и варите ещё 10 минут. Затем добавьте ещё воды, чтобы снизить температуру до 40 градусов Цельсия. Добавьте небольшую горсть соли и тщательно перемешайте. Подождите, пока смесь остынет, и погрузите ноги в воду на 15–20 минут.
- Свежий имбирь. Возьмите 20–30 г свежего имбиря, измельчите его и залейте 1,5 литрами воды. Важно плотно закрыть крышку, чтобы тёплый воздух от имбиря не испарялся. Затем добавьте немного соли и добавьте холодной воды, чтобы температура воды не опустилась до 40 градусов Цельсия. Затем подержите ноги в воде до тех пор, пока она не остынет.
- Простая гидротерапевтическая процедура для холодных ног: поочередно погружать ноги в таз с горячей и холодной водой, держа в каждом тазике около 10–15 минут, затем вытереть ноги насухо и надеть носки. Делайте это один раз в день.
Лучше всего делать это регулярно, каждый вечер перед сном, чтобы улучшить кровообращение и тем самым эффективно бороться с холодными ногами. Не забывайте вытирать ноги мягким полотенцем.
Источник
Комментарий (0)