Холодные руки и ноги зимой, причины и способы устранения

Причины холодных рук и ног

Существует множество причин холодных рук и ног, особенно зимой, например:

• Дефицит железа. Чаще всего это явление проявляется на ладонях рук и подошвах ног. Многие люди даже испытывают онемение или покалывание, дискомфорт и боль. Если в крови недостаточно железа, организм в первую очередь будет направлять кислород в мозг и сердце, а некоторые капилляры или периферические нервы на поверхности тела не будут получать достаточно кислорода, что приведет к ухудшению кровообращения и холодным рукам и ногам.

Зимой многие люди подвергаются обморожению конечностей, даже если носят носки и толстые перчатки.

• Волчанка. Это заболевание поражает мелкие кровеносные сосуды кожи рук и ног. Это нарушает нормальный кровоток. В результате руки и ноги становятся холодными.
• Низкое артериальное давление. Чрезмерный стресс также является причиной холодных рук и ног. Организм человека, находящегося в состоянии хронической тревожности, естественным образом реагирует выработкой гормона адреналина, который уменьшает приток крови к внешним участкам тела. Это приводит к застою крови в сосудах, недостаточному для питания клеток организма, особенно в руках и ногах.
• Диабет У людей, страдающих диабетом, часто наблюдается высокий уровень сахара в крови. Это приводит к сужению кровеносных сосудов, что снижает количество крови, поступающей в клетки. Помимо холодных ног, у пациентов также наблюдаются другие симптомы, такие как покалывание или ощущение ползания мурашек, онемение или жгучая боль в стопах и пальцах ног.

Как побороть холодные руки и ноги зимой

В холодную погоду важно держать ноги и руки в тепле. У некоторых людей ноги и руки могут быть холоднее обычного без каких-либо медицинских проблем. Единственное, что можно сделать, чтобы защитить их, — это держать их в тепле.

При понижении температуры наружного воздуха кровеносные сосуды сужаются, кровь не может свободно циркулировать, что может привести к застою в сосудах и, таким образом, не обеспечить достаточного питания клеток, особенно в ногах и руках. Другая возможность заключается в нарушении работы кровеносной системы, процесса циркуляции крови. Вам следует пройти общее обследование, чтобы выяснить причину холодных рук зимой, чтобы врачи могли назначить соответствующие методы лечения.

• Замочите руки и ноги в теплой воде с несколькими ломтиками свежего имбиря, добавьте немного соли и полежите в ней около 20 минут, сочетая это с массажем ступней и рук, чтобы улучшить циркуляцию крови и уменьшить холодные руки и ноги.
• Поддерживайте научный образ жизни, регулярно занимаясь спортом. Дополнительный прием витаминов B1, B2, B12 и продуктов с высоким содержанием калорий, жиров и железа для обеспечения организма большим количеством энергии поможет вырабатывать тепло, необходимое для согревания тела.
• В холодную погоду надевайте шапки, перчатки, носки и теплую одежду. Не следует носить слишком тесные носки, рукава или одежду, поскольку это ухудшает циркуляцию крови в организме.
• Также не следует сидеть слишком долго, это ухудшит кровообращение в организме.
• Ограничьте употребление холодных фруктов, таких как груши и клубника.
• Принимайте добавки с витаминами группы В, витаминами С, Е и аминокислотами, чтобы увеличить количество эритроцитов в крови и повысить сопротивляемость организма.

В холодную погоду важно держать ноги и руки в тепле. Иллюстрация

Как вылечить холодные ноги травами

Существует множество способов лечения холодных ног с помощью трав, которые легко найти дома, как правило:

• Полынь лечит холодные ноги. Возьмите 30–50 г свежей полыни, промойте ее, поставьте кастрюлю с водой на плиту и доведите до кипения, затем добавьте полынь и варите еще 10 минут, затем добавьте еще воды, чтобы снизить температуру до 40 градусов по Цельсию, затем добавьте небольшую горсть соли и тщательно перемешайте, подождите, пока смесь остынет, затем подержите ноги в воде 15–20 минут.
• Свежий имбирь. Возьмите 20–30 г свежего имбиря, измельчите его и залейте 1,5 л воды. Обратите внимание, что в это время крышку нужно плотно закрыть, чтобы теплый воздух от имбиря не испарялся. Затем добавьте немного соли и размешайте в холодной воде, пока ее температура не достигнет примерно 40 градусов по Цельсию, после чего опустите ноги в ванночку, пока вода не остынет.
• Простой способ лечения холодных ног с помощью гидротерапии — поочередно погружать ноги в таз с горячей и таз с холодной водой, держа каждую ванночку в течение 10–15 минут, затем вытереть ноги насухо и надеть носки. Делайте это один раз в день.

Лучше всего делать это регулярно, каждый вечер перед сном, чтобы улучшить кровообращение и тем самым эффективно лечить холодные ноги. Не забудьте вытереть ноги мягким полотенцем.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/tay-chan-bi-lanh-vao-mua-dong-nguyen-nhan-va-cach-khac-phuc-172240226234831563.htm