Ещё больше причин пить кофе каждый день

Начните свой день с новостей о здоровье ; вы также можете ознакомиться с другими статьями, такими как: Как выбрать идеальное время для ужина для поддержания здоровья; Как предотвратить инфекции мочевыводящих путей в жаркую погоду...

Ещё несколько неожиданных преимуществ ежедневной чашки кофе.

Исследование, опубликованное в научном журнале Nutrients, выявило еще одно неожиданное преимущество ежедневной чашки кофе.

Таким образом, японские ученые обнаружили, что ежедневное употребление кофе помогает снизить ожирение, уменьшить жировые отложения в области живота и симптомы метаболического синдрома.

Ежедневное употребление кофе помогает уменьшить жировые отложения в области живота на 25% и снизить риск развития метаболического синдрома на 30%.

Метаболический синдром, также известный как сердечно-сосудистый метаболический синдром, — это расстройство, включающее такие состояния, как инсулинорезистентность, высокий уровень сахара в крови, высокое кровяное давление, дислипидемия и накопление жира в брюшной полости.

Эксперты из Департамента медицинской эпидемиологии и общественного здравоохранения Киотского префектурного медицинского университета (Япония) оценили связь между ежедневным потреблением кофе или зеленого чая и показателями ожирения, висцерального жира и метаболического синдрома среди населения Японии.

В исследовании приняли участие 3539 человек, прошедших стандартные медицинские осмотры, включавшие измерение веса, роста, окружности талии, артериального давления, висцерального жира и анализы крови.

Участники также ответили на вопросы о потреблении кофе и зеленого чая, продуктах для завтрака, а также о других повседневных привычках и занятиях.

Результаты показали, что ежедневное употребление кофе помогает уменьшить жировые отложения в области живота на 25% и метаболический синдром на 30%. Более подробную информацию об этой статье можно найти на странице, посвященной здоровью, от 13 апреля.

Узнайте об идеальном времени для ужина для поддержания оптимального здоровья.

Ужин — один из самых важных приемов пищи за день. Поэтому мы часто едим довольно много за ужином. Не только питательная ценность, но и время приема пищи оказывают существенное влияние на здоровье.

Идеальное время для ужина — с 19:00 до 20:00.

Мы слышали множество причин, почему не следует ужинать перед сном, например, усиление изжоги, проблемы со сном и увеличение веса. Однако исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, показывает, что слишком поздний ужин может привести к еще большим рискам для здоровья, особенно для сердечно-сосудистой системы.

В ходе исследования были оценены состояние здоровья и пищевые привычки более 103 000 человек. Результаты показали, что у тех, кто ел первый прием пищи после 21:00 и ужинал после 21:00, был более высокий риск сердечно-сосудистых заболеваний, включая инфаркт и инсульт.

Потенциальные риски для здоровья, связанные с поздним ужином, заставляют многих задуматься о том, в какое время лучше всего ужинать. Как правило, эксперты рекомендуют ужинать в промежутке между 19:00 и 20:00. Более подробная информация об этой статье будет доступна на странице, посвященной здоровью , 13 апреля.

Инфекции мочевыводящих путей летом: как их предотвратить?

Летняя жара может быть вредна для организма, если мы не знаем, как правильно заботиться о себе. Жара не только легко вызывает тепловой удар, солнечные ожоги и обезвоживание, но и увеличивает риск проблем с мочевыделительной системой. Некоторые изменения в образе жизни могут помочь предотвратить это.

Проблемы с мочевыводящими путями могут вызывать дискомфорт, даже боль. Это состояние особенно часто встречается в летние месяцы. К распространенным инфекциям мочевыводящих путей относятся инфекции мочевыводящих путей. Почечнокаменная болезнь и цистит.

Употребление достаточного количества воды — хороший способ предотвратить инфекции мочевыводящих путей летом.

Инфекции мочевыводящих путей (ИМВП) — наиболее распространенный тип ИМВП, возникающий, когда бактерии попадают в мочевыводящие пути и вызывают воспаление. Камни в почках образуются, когда минералы, такие как кальций и мочевая кислота, становятся более концентрированными в моче.

Для предотвращения проблем с мочевыводящими путями необходимо применять следующие методы:

Пейте много воды. В жаркую погоду достаточное потребление жидкости крайне важно. Недостаточное потребление воды может привести к обезвоживанию, повышению концентрации мочи, что увеличивает риск инфекций мочевыводящих путей и образования камней в почках.

Чтобы этого избежать, необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день. В зависимости от физического состояния, проблем со здоровьем и уровня активности может потребоваться больше воды.

Избегайте кофеина и алкоголя. Напитки, такие как кофе, чай и алкогольные напитки, обладают мочегонным эффектом, что приводит к усиленному выведению воды из организма и облегчает обезвоживание. Поэтому специалисты в области здравоохранения рекомендуют ограничить потребление этих продуктов. Если вы все же их употребляете, обязательно восполняйте запасы жидкости. Начните свой день с новостей о здоровье! Пожалуйста, ознакомьтесь с остальной частью статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-ly-do-de-ban-uong-ca-phe-moi-ngay-185240412173727159.htm