Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Откройте для себя самое идеальное время ужина для здоровья; Как предотвратить заболевания мочевыводящих путей в жаркое время года...
Еще больше удивительных преимуществ чашки кофе каждый день
Исследование, опубликованное в научном журнале Nutrients, выявило еще больше удивительных эффектов чашки кофе каждый день.
Соответственно, японские ученые обнаружили, что ежедневное употребление кофе помогает уменьшить ожирение, жир на животе и метаболический синдром.
Ежедневное употребление кофе снижает жир на животе на 25% и метаболический синдром на 30%.
Метаболический синдром, полностью называемый кардиометаболическим синдромом, представляет собой расстройство, которое включает резистентность к инсулину, высокий уровень сахара в крови, высокое кровяное давление, дислипидемию и абдоминальный жир.
Эксперты кафедры медицинской эпидемиологии и общественного здравоохранения Медицинского университета префектуры Киото (Япония) оценили связь между ежедневным употреблением кофе или зеленого чая и уровнем ожирения, висцерального жира и метаболического синдрома у японцев.
В исследовании приняли участие 3539 человек, которые прошли плановые медицинские осмотры, включая измерение веса, роста, окружности талии, артериального давления, уровня висцерального жира и анализы крови.
Участники также ответили на вопросы о потреблении кофе и зеленого чая, продуктах для завтрака, а также о других привычках образа жизни и повседневной деятельности.
Результаты показали, что ежедневное употребление кофе снижает жир на животе на 25%, а метаболический синдром — на 30%. Подробнее об этой статье читатели смогут прочитать на странице «Здоровье» 13 апреля.
Узнайте, когда лучше всего ужинать с пользой для здоровья
Ужин — один из самых важных приемов пищи за день. Поэтому мы часто едим на ужин довольно много. Не только пищевая ценность, но и время приема пищи оказывают существенное влияние на здоровье.
Идеальное время для ужина — около 19:00 и не позднее 20:00.
Мы слышали много причин, по которым не следует ужинать перед сном, например, что это может вызвать рефлюкс, проблемы со сном и увеличение веса. Однако исследование, опубликованное в журнале Nature Communications, показывает, что слишком поздний ужин может привести к еще большим рискам для здоровья, особенно затрагивая сердечно-сосудистую систему.
В ходе исследования была проведена оценка здоровья и привычек питания более 103 000 человек. Результаты показали, что люди, которые первый раз едят после 9 часов, а ужинают после 21 часа, подвержены более высокому риску сердечно-сосудистых заболеваний, включая сердечный приступ и инсульт.
Потенциальные риски для здоровья, связанные с приемом пищи поздно вечером, заставляют многих людей задаваться вопросом, когда лучше всего ужинать. В целом эксперты рекомендуют идеальное время ужина — около 19:00 и не позднее 20:00. Следующая часть статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 13 апреля.
Заболевания мочевыводящих путей летом: как предотвратить?
Летняя жара нанесет вред организму, если мы не знаем, как правильно о нем заботиться. Жаркая погода не только легко может стать причиной теплового удара, солнечных ожогов, обезвоживания, но и повышает риск проблем с мочеиспусканием. Определенные изменения образа жизни помогут предотвратить это состояние.
Проблемы с мочевыводящими путями могут быть неприятными и даже болезненными. Это состояние особенно вероятно в летние месяцы. Распространенными заболеваниями мочевыводящих путей являются инфекции мочевыводящих путей. , камни в почках и цистит.
Обильное питье воды — хороший способ профилактики инфекций мочевыводящих путей летом.
Инфекции мочевыводящих путей являются наиболее распространенными инфекциями мочевыводящих путей, возникающими, когда бактерии попадают в мочевыводящие пути и вызывают воспаление. Камни в почках образуются, когда минералы, такие как кальций и мочевая кислота, концентрируются в моче.
Чтобы избежать проблем с мочевыводящими путями, людям необходимо применять следующие методы:
Пейте достаточно воды. В жаркую погоду очень важно пить достаточное количество воды. Недостаточное употребление воды может привести к обезвоживанию, из-за чего моча становится более концентрированной, что повышает риск возникновения инфекций мочевыводящих путей и камней в почках.
Чтобы предотвратить это состояние, людям необходимо выпивать не менее 2 литров воды в день. В зависимости от вашего физического состояния, проблем со здоровьем и физической активности вам может потребоваться пить больше.
Избегайте употребления кофеина и алкоголя. Такие напитки, как кофе, чай или алкоголь, обладают мочегонным эффектом, что приводит к повышенному выведению воды из организма и способствует обезвоживанию. Поэтому эксперты в области здравоохранения рекомендуют ограничить употребление этих напитков. Если вы пьете, вам необходимо уделять внимание правильному восполнению жидкости. Начните свой день с новостей о здоровье чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Ссылка на источник
Комментарий (0)