Вызывает ли дефицит железа головокружение?

У меня железодефицитная анемия. В последнее время я часто испытываю головокружение, предобморочное состояние и пониженное давление. Это связано с дефицитом железа или у меня есть другое заболевание? Что мне нужно есть, чтобы улучшить состояние?

Báo Đồng Nai•31/03/2025

(Г-н Хоай Нам, 54 года, проживает в районе Транг Дай города Бьен Хоа)

Доктор ответил:

Привет!

Железодефицитная анемия приводит к уменьшению количества или размера эритроцитов, что приводит к снижению способности переносить кислород к органам. Это вызывает такие симптомы, как усталость, сонливость, упадок сил, негативное мышление, снижение концентрации, учащенное сердцебиение при физической нагрузке, бледность кожи и ногтей. Ранние стадии железодефицитной анемии часто трудно обнаружить, поскольку симптомы легко пропустить.

Существует множество причин анемии и дефицита железа, в основном из-за недостатка железа, недостаточного разнообразия или слишком строгих ограничений в питании. Вегетарианцы подвержены риску дефицита железа и витамина B12. Кроме того, некоторые продукты, например, кофе, снижают усвоение железа.

Вы можете улучшить это состояние с помощью таких пищевых добавок, как:

- Продукты, богатые железом: печень животных является самым богатым источником железа, наряду с говядиной, курицей, свининой и рыбой.

- Употребляйте в пищу разнообразные группы продуктов: обязательно включайте в свой ежедневный рацион все 4 группы (крахмал, белок, овощи, фрукты).

- Свежие овощи и фрукты: Обеспечьте организм витаминами и минералами, способствующими усвоению железа, особенно витамином С. Отдавайте предпочтение овощам, богатым железом, таким как капуста и салат.

- Ограничьте потребление продуктов, препятствующих усвоению железа: кофе и чай (особенно молочный чай и энергетические напитки) следует употреблять как можно реже после приема пищи, содержащей железо. Молоко также следует употреблять примерно через 1,5–2 часа после основного приема пищи.

Обратите внимание: если у вас диагностирована железодефицитная анемия по результатам анализов и наблюдаются клинические симптомы, лечение железосодержащими таблетками должно проводиться по назначенной врачом схеме, обычно в течение 3–6 месяцев.

Подводя итог, можно сказать, что разнообразное, сбалансированное питание с достаточным содержанием железа может предотвратить и поддержать лечение железодефицитной анемии. При железодефицитной анемии приём препаратов железа должен осуществляться по назначению врача и в сочетании с научной диетой.

Доктор Буй Хуу Лой,

Специалист по общей терапии, директор клиники общего профиля Ай Нгиа Там Фуок