Вызывает ли дефицит железа головокружение?

У меня железодефицитная анемия. В последнее время я часто испытываю головокружение, предобморочное состояние и низкое давление. Это вызвано дефицитом железа или у меня есть другое заболевание? Что мне есть, чтобы улучшить это состояние?

Báo Đồng Nai•31/03/2025

(Г-н Хоай Нам, 54 года, проживает в районе Транг Дай, город Бьен Хоа)

Доктор ответил:

Привет!

Железодефицитная анемия уменьшает количество или размер эритроцитов, что приводит к снижению способности переносить кислород к органам тела. Это вызывает такие симптомы, как усталость, сонливость, потеря энергии, негативное мышление, снижение способности концентрироваться, учащенное сердцебиение при нагрузке, бледность кожи и бледность ногтей. Ранние стадии железодефицитной анемии часто трудно обнаружить, поскольку симптомы легко пропустить.

Существует много причин анемии и дефицита железа, в основном из-за диеты с недостатком железа, недостаточным разнообразием или слишком строгими ограничениями. Вегетарианцы подвержены риску дефицита железа и витамина B12. Кроме того, некоторые продукты питания снижают усвоение железа, например кофе.

Вы можете улучшить это состояние с помощью таких пищевых добавок, как:

- Продукты, богатые железом: печень животных является самым богатым источником железа, наряду с говядиной, курицей, свининой и рыбой.

- Употребляйте в пищу разнообразные группы продуктов: обязательно включайте в свой ежедневный рацион все 4 группы (крахмал, белок, овощи, фрукты).

- Свежие овощи и фрукты: содержат витамины и минералы, способствующие усвоению железа, особенно витамина С. Отдавайте предпочтение овощам, богатым железом, таким как капуста и салат.

- Ограничьте потребление продуктов, которые препятствуют усвоению железа: Кофе и чай (особенно молочный чай и энергетические напитки) следует употреблять вдали от блюд, содержащих железо. Молоко также следует употреблять примерно через 1,5–2 часа после основных приемов пищи.

Обратите внимание, если вам поставили диагноз железодефицитной анемии с помощью анализов и у вас есть клинические симптомы. Лечение таблетками железа должно проводиться по схеме, назначенной врачом, обычно в течение 3–6 месяцев.

Подводя итог, можно сказать, что разнообразная, сбалансированная диета с достаточным количеством железа может предотвратить и поддержать лечение железодефицитной анемии. При возникновении железодефицитной анемии прием добавок железа с помощью лекарств должен осуществляться в соответствии с указаниями врача и сочетаться с научной диетой.

Доктор Буй Ху Лой,

Специалист по общей медицине, директор клиники общего профиля Ai Nghia Tam Phuoc