Продукты, которые помогут вам контролировать подагру

Факторы, которые могут вызвать подагру

- Генетика — у вас больше шансов заболеть подагрой, если кто-то в вашей семье страдает ею.

- Ожирение.

- Употребляйте алкоголь, особенно пиво.

- Употребляйте в пищу мясо и морепродукты с высоким содержанием пуринов (например, дичь, субпродукты, моллюски).

- Употребляйте кукурузный сироп с высоким содержанием фруктозы.

Как диета может повлиять на подагру?

У людей, страдающих подагрой, часто наблюдаются и другие состояния, являющиеся частью «метаболического синдрома» — высокое кровяное давление, высокий уровень сахара в крови, высокий уровень холестерина или триглицеридов, а также избыточные жировые отложения в области талии.

Таким образом, современная диета при подагре во многом похожа на диету, полезную для сердца. Употребление в пищу овощей, орехов, бобовых, цельного зерна и жирной рыбы, такой как лосось, не только предотвратит обострения подагры, но и поможет вам поддерживать здоровый вес и защитить сердце.

Кому следует соблюдать диету при подагре?

Если у вас диагностирована подагра, врач назначит вам лекарства и изменения образа жизни, которые помогут контролировать уровень мочевой кислоты. Чтобы уменьшить обострения подагры, следует соблюдать диету при подагре в течение длительного времени.

Продукты, которые помогут вам контролировать подагру. Графика: Динь Динь.

Продукты, которые можно есть при подагрической диете

- Фрукты.

- Овощ.

- Зерновые.

- Фасоль/бобовые.

- Орехи.

- Немного морепродуктов.

- Птица.

- Яйцо.

- Соевые бобы.

- Нежирные молочные продукты.

Продукты, которые следует ограничить в рационе

- Мясо и морепродукты, богатые пуринами (субпродукты, моллюски, лосось, сардины, тунец, сельдь).

- Алкоголь (особенно пиво и вино).

- Напитки, подслащенные кукурузным сиропом с высоким содержанием фруктозы.

- Рафинированные углеводы (включая сахар).

Некоторые другие соображения для людей, страдающих подагрой

Определенные продукты питания и факторы образа жизни могут снизить риск развития подагры и помочь контролировать приступы подагры, если они случаются.

- Витамин С: Витамин С может помочь снизить уровень мочевой кислоты. Поговорите со своим врачом и спросите, следует ли вам принимать добавки с витамином С.

- Вода: употребление воды может уменьшить количество приступов подагры. Вода помогает выводить мочевую кислоту из организма.

- Кофе: употребление шести и более чашек кофе в день может снизить риск подагры на 59%.

Источник: https://laodong.vn/suc-khoe/thuc-pham-co-the-giup-ban-kiem-soat-benh-gut-1355885.ldo