Употребление двух чашек кофе в день снижает риск болезни Паркинсона

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: 5 принципов гигиены, которые не следует игнорировать в спортзале; Если вы хотите похудеть, сколько белка вам следует потреблять в день? ; Чеснок помогает снизить уровень печеночных ферментов, убивает бактерии, вызывающие пищевые отравления...

Это действительно хорошая новость для любителей кофе.

Новое исследование Национального института неврологии (NNI) Сингапура показало, что употребление двух чашек кофе в день может снизить риск болезни Паркинсона до восьми раз.

По данным научного сайта EurekAlert, это действительно очень хорошая новость для любителей кофе, особенно тех, в чьей семейной истории есть случаи болезни Паркинсона.

По словам ведущего автора исследования, профессора Тан Энг Кинга, доктора философии, старшего консультанта отделения неврологии Национального института неврологии Сингапура, кофеин обладает потенциалом в борьбе с болезнью Паркинсона и другими нейродегенеративными заболеваниями.

Đây quả thật là tin rất vui cho người yêu thích cà phê - Ảnh 1. — Еще больше хороших новостей для любителей кофе

Он объясняет, что кофеин действует так потому, что он уменьшает воспаление в нервных клетках мозга.

В исследовании приняли участие 4488 человек, которым было предложено ответить на вопросы об их ежедневном потреблении кофеина.

Из участников 1790 страдали болезнью Паркинсона, 2698 — нет, и у всех был один из двух азиатских вариантов гена, связанных с этим заболеванием.

Результаты показали, что ежедневное употребление 4–5 чашек кофе сорта арабика или 2 чашек кофе сорта робуста может снизить риск болезни Паркинсона в 4–8 раз. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 15 октября.

5 принципов гигиены, которые нельзя упускать в спортзале

Тренировки в спортзале — отличный способ поддерживать форму. Однако, поскольку это общее пространство, оно может стать рассадником болезнетворных бактерий. Поэтому соблюдение правил гигиены поможет защитить ваше здоровье и здоровье окружающих.

Вот пять принципов гигиены, которые следует соблюдать во время тренировок в тренажерном зале:

5 nguyên tắc vệ sinh không được bỏ qua tại phòng gym - Ảnh 1. — Мытье рук до и после тренировки поможет предотвратить распространение микробов в спортзале.

Мойте руки. Мытьё рук до и после тренировки давно стало обязательным, особенно с началом и распространением пандемии COVID-19. Если по какой-то причине вы не можете вымыть руки водой с мылом, используйте дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе. Хотя оно убивает бактерии не так эффективно, как мыло, оно снижает риск распространения микробов.

Мытье рук не только предотвращает распространение бактерий и вирусов при прикосновении к устройствам и их использовании, но и предотвращает передачу микробов от нас к другим людям при совместном использовании этих устройств.

Мойте тренажеры после использования. Микробы легко распространяются через поверхность тренажеров. После тренировки на тренажерах остается много пота. Эта влажная среда стимулирует рост бактерий и грибков. Поэтому каждый человек обязан вытереться после тренировки перед уходом. Читатели могут прочитать об этой статье на странице о здоровье 15 октября .

Сколько белка мне нужно потреблять в день, чтобы похудеть?

Каждая диета для похудения направлена на дефицит калорий, то есть количество сжигаемых калорий превышает количество потребляемых. Для эффективного похудения необходимо определить оптимальное количество белка, которое вам необходимо потреблять ежедневно.

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Uống 2 tách cà phê/ngày giảm nguy cơ mắc Parkinson - Ảnh 3. — Продукты, богатые белком

Существует множество различных диет для похудения: от белковых до растительных и низкоуглеводных. Однако, независимо от того, какую диету вы придерживаетесь, употребление большего количества белка окажет положительное влияние на ваши усилия по снижению веса.

Исследование, опубликованное в The American Journal of Clinical Nutrition, показало, что диета с высоким содержанием белка в сочетании с дефицитом калорий способствует снижению веса и сжиганию жира. Значительно больше, чем при употреблении меньшего количества белка. Более того, употребление большего количества белка также помогает лучше поддерживать мышечную массу, уменьшая её потерю при похудении.

Кроме того, поддерживать дефицит калорий и богатую белком диету легче. Это особенно важно, когда другие методы снижения веса, например, низкоуглеводные диеты, не дали результата. Начните день с новостей о здоровье , чтобы увидеть больше этой статьи!

Ссылка на источник