Употребление теплой воды с лимоном и куркумой каждое утро приносит много пользы для здоровья.

Употребление теплой лимонной воды с небольшим количеством куркумы каждое утро обеспечивает организм множеством антиоксидантов, помогает уменьшить воспаление, улучшает пищеварение, повышает иммунитет и здоровье мозга.

Употребление теплой лимонной воды с небольшим количеством куркумы по утрам может успокоить желудок. (Источник: фотографии депозита)

Выжмите сок свежего лимона в теплую воду, добавьте около 1/4 чайной ложки куркумы и пейте каждое утро для получения множества полезных для здоровья результатов.

Обеспечивает больше антиоксидантов

Связанные новости

Учитывая все плюсы и минусы лимонного сока, стоит ли пить его каждый день?

Антиоксиданты помогают защитить организм от свободных радикалов и окислительного стресса — факторов, вызываемых хроническим стрессом, загрязнением окружающей среды и употреблением ультраобработанных продуктов.

И куркума, и лимон являются богатыми источниками антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить некоторые хронические заболевания, связанные с высоким уровнем окислительного стресса.

Лимоны являются хорошим источником витамина С и растительных соединений, называемых флавоноидами, которые обладают антиоксидантным действием. Куркума содержит куркумин — ярко-желтое соединение, которое может укреплять иммунную систему организма и уменьшать воспаление.

Уменьшить воспаление

Хроническое воспаление связано со многими проблемами со здоровьем, такими как боли в суставах и заболевания сердца.

Исследования показали, что куркумин — основное соединение куркумы — помогает уменьшить воспаление в организме, тем самым ограничивая риск заболеваний, связанных с воспалением. Хотя количество куркумы в этом напитке невелико, регулярное употребление все равно может принести долгосрочную пользу для здоровья.

Способствует лучшему пищеварению

Теплая лимонная вода с небольшим количеством куркумы может успокоить желудок, особенно если выпить ее сразу после пробуждения.

Куркума может стимулировать выработку желчи, способствовать пищеварению и выводить шлаки из организма. Куркума также может помочь облегчить проблемы с пищеварением, такие как боли в желудке, расстройство желудка и запоры.

Укрепляйте иммунную систему

Лимонный сок является источником витамина С, который поддерживает иммунную систему. Куркума, обладающая противовоспалительными свойствами, также может поддерживать естественные защитные силы организма. Хотя этот напиток не может полностью предотвратить болезнь, он может помочь укрепить иммунную систему — особенно если он является частью здорового образа жизни.

Поддерживайте здоровье мозга

Некоторые ранние исследования показывают, что соединение куркумин в куркуме помогает уменьшить воспаление в мозге, что может улучшить память и со временем снизить риск возникновения таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера. Хотя необходимы дополнительные исследования, это еще одна причина, по которой эта золотая специя привлекает все больше внимания.

Что можно добавить в теплую воду с куркумой и лимоном?

- Имбирь: имбирь очень хорош для уменьшения тошноты и боли, улучшения пищеварения, а также для поддержания контроля уровня сахара в крови и артериального давления.

- Черный перец: черный перец содержит соединение под названием пиперин, которое помогает организму лучше усваивать куркумин. Без пиперина куркумин из куркумы с трудом усваивался бы организмом.

- Мед: в основном для вкуса, но мед также полезен для здоровья, обладая антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Однако если вы хотите контролировать потребление сахара, придерживайтесь умеренности.

Что следует отметить

- Лимонный сок имеет кислую реакцию, которая со временем может легко разрушить зубную эмаль. Пейте через соломинку и прополощите рот водой после употребления лимона и куркумы, чтобы защитить зубы.

- Если у вас чувствительный желудок, этот напиток может оказаться немного «крепким», если его принимать натощак. У некоторых людей куркума и лимон могут вызывать раздражение.

- Употребление небольших количеств куркумы в напитках обычно безопасно, но прием больших доз — особенно в виде добавок — в некоторых случаях может вызвать проблемы с печенью.

- Куркума может мешать действию некоторых лекарств, таких как препараты для разжижения крови или лекарства от диабета. Если вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать их ежедневно.

Источник: https://baoquocte.vn/uong-nuoc-am-pha-chanh-nghe-moi-sang-mang-la-nhieu-loi-ich-suc-khoe-313502.html