Употребление теплой воды с лимоном и куркумой каждое утро приносит много пользы для здоровья.

Употребление теплой лимонной воды с небольшим количеством куркумы каждое утро обеспечивает организм множеством антиоксидантов, помогает уменьшить воспаление, улучшает пищеварение, повышает иммунитет и здоровье мозга.

Употребление тёплой лимонной воды с небольшим количеством куркумы по утрам может успокоить желудок. (Источник: Deposit Photos)

Выжмите сок свежего лимона в теплую воду, добавьте около 1/4 чайной ложки куркумы и пейте каждое утро для получения многочисленных преимуществ для здоровья.

Обеспечивает больше антиоксидантов

Похожие новости

Плюсы и минусы лимонного сока. Стоит ли пить его каждый день?

Антиоксиданты помогают защитить организм от свободных радикалов и окислительного стресса — факторов, вызываемых хроническим стрессом, загрязнением окружающей среды и употреблением ультра-обработанных продуктов.

И куркума, и лимон являются богатыми источниками антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить некоторые хронические заболевания, связанные с высоким уровнем окислительного стресса.

Лимоны — хороший источник витамина С и растительных соединений, называемых флавоноидами, которые обладают антиоксидантным действием. Куркума содержит куркумин — ярко-жёлтое вещество, которое может укреплять естественный иммунитет организма и уменьшать воспаление.

Уменьшить воспаление

Хроническое воспаление связано со многими проблемами со здоровьем, такими как боли в суставах и болезни сердца.

Куркумин – основное вещество куркумы – как показали исследования, помогает уменьшить воспаление в организме, тем самым снижая риск развития заболеваний, связанных с воспалением. Хотя количество куркумы в этом напитке невелико, его регулярное употребление может принести долгосрочную пользу для здоровья.

Способствует лучшему пищеварению

Теплая лимонная вода с небольшим количеством куркумы может успокоить желудок, особенно если выпить ее утром натощак.

Куркума может стимулировать выработку желчи, что способствует пищеварению и выведению шлаков из организма. Куркума также может помочь облегчить проблемы с пищеварением, такие как боли в желудке, несварение и запоры.

Укрепляйте иммунную систему

Лимонная вода — хороший источник витамина С, который укрепляет иммунную систему. Куркума, обладающая противовоспалительными свойствами, также способствует естественной защите организма. Хотя этот напиток не предотвратит заболевание полностью, он может помочь укрепить иммунитет, особенно если употреблять его в рамках здорового образа жизни.

Поддерживайте здоровье мозга

Некоторые ранние исследования показывают, что куркумин, содержащийся в куркуме, помогает уменьшить воспаление в мозге, что может улучшить память и снизить риск развития таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, со временем. Хотя необходимы дополнительные исследования, это ещё одна причина, по которой эта золотистая специя привлекает всё больше внимания.

Что можно добавить в теплую воду с куркумой и лимоном?

- Имбирь: Имбирь очень хорош для уменьшения тошноты и боли, улучшения пищеварения, а также для контроля уровня сахара в крови и артериального давления.

- Чёрный перец: Чёрный перец содержит вещество под названием пиперин, которое помогает организму лучше усваивать куркумин. Без пиперина куркумин из куркумы будет плохо усваиваться организмом.

- Мёд: Мёд используется в основном для придания вкуса, но он также полезен для здоровья, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Однако, если вы следите за потреблением сахара, употребляйте его в умеренных количествах.

Что следует отметить

Лимонный сок кислый и со временем может разрушить зубную эмаль. Пейте его через трубочку и полощите рот водой после употребления лимона с куркумой, чтобы защитить зубы.

- Если у вас чувствительный желудок, этот напиток может показаться вам немного «крепким» натощак. Куркума и лимон могут вызывать раздражение у некоторых людей.

- Употребление небольшого количества куркумы в напитках обычно безопасно, но прием больших доз — особенно в виде добавок — в некоторых случаях может вызвать проблемы с печенью.

- Куркума может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, например, с препаратами для разжижения крови или препаратами для лечения диабета. Если вы принимаете какие-либо лекарства, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать её ежедневно.

Источник: https://baoquocte.vn/uong-nuoc-am-pha-chanh-nghe-moi-sang-mang-la-nhieu-loi-ich-suc-khoe-313502.html