Употребление теплой воды с лимоном и куркумой каждое утро приносит много пользы для здоровья.

Употребление теплой лимонной воды с небольшим количеством куркумы каждое утро обеспечивает организм множеством антиоксидантов, помогает уменьшить воспаление, улучшает пищеварение, повышает иммунитет и здоровье мозга.

Употребление теплой лимонной воды с небольшим количеством куркумы по утрам может успокоить желудок. (Источник: Deposit Photos)

Выжмите сок свежего лимона в теплую воду, добавьте около 1/4 чайной ложки куркумы и пейте каждое утро для получения множества полезных для здоровья результатов.

Обеспечивает больше антиоксидантов

Связанные новости

Учитывая все плюсы и минусы лимонного сока, стоит ли пить его каждый день?

Антиоксиданты помогают защитить организм от свободных радикалов и окислительного стресса — факторов, вызываемых хроническим стрессом, загрязнением окружающей среды и употреблением ультраобработанных продуктов.

И куркума, и лимон являются богатыми источниками антиоксидантов, которые могут помочь предотвратить некоторые хронические заболевания, связанные с высоким уровнем окислительного стресса.

Лимоны являются хорошим источником витамина С и растительных соединений, называемых флавоноидами, которые обладают антиоксидантным эффектом. Куркума содержит куркумин, ярко-желтое соединение, которое может усилить естественную иммунную систему организма и уменьшить воспаление.

Уменьшить воспаление

Хроническое воспаление связано со многими проблемами со здоровьем, такими как боли в суставах и заболевания сердца.

Куркумин, основное вещество в куркуме, как показали исследования, уменьшает воспаление в организме, тем самым снижая риск заболеваний, связанных с воспалением. Хотя количество куркумы в этом напитке невелико, регулярное использование все равно может принести долгосрочную пользу для здоровья.

Способствует лучшему пищеварению

Теплая лимонная вода с небольшим количеством куркумы может успокоить желудок, особенно если выпить ее сразу после пробуждения.

Куркума может стимулировать выработку желчи, что способствует пищеварению и выведению отходов из организма. Куркума также может помочь облегчить проблемы с пищеварением, такие как боли в желудке, несварение желудка и запоры.

Укрепляйте иммунную систему

Лимонная вода — хороший источник витамина С, который может поддерживать иммунную систему. Куркума, с ее противовоспалительными свойствами, также может поддерживать естественную защиту организма. Хотя этот напиток не предотвращает болезни полностью, он может помочь укрепить иммунную систему — особенно если использовать его как часть здорового образа жизни.

Поддерживайте здоровье мозга

Некоторые ранние исследования показывают, что соединение куркумин в куркуме помогает уменьшить воспаление в мозге, что может помочь памяти и снизить риск таких заболеваний, как болезнь Альцгеймера, с течением времени. Хотя необходимы дополнительные исследования, это еще одна причина, по которой эта золотая специя привлекает все больше внимания.

Что можно добавить в теплую воду с куркумой и лимоном?

- Имбирь: имбирь очень хорош для уменьшения тошноты и боли, улучшения пищеварения, а также для поддержания контроля уровня сахара в крови и артериального давления.

- Черный перец: Черный перец содержит соединение под названием пиперин, которое помогает организму лучше усваивать куркумин. Без пиперина куркумин из куркумы будет с трудом усваиваться организмом.

- Мед: в основном используется для вкуса, мед также полезен для здоровья, обладает антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Однако, если вы следите за потреблением сахара, придерживайтесь умеренных его количеств.

Что следует отметить

- Лимонный сок кислый и со временем может разъедать зубную эмаль. Пейте через соломинку и прополощите рот водой после употребления лимона и куркумы, чтобы защитить зубы.

- Если у вас чувствительный желудок, этот напиток может быть немного «крепким», если употреблять его натощак. Куркума и лимон могут вызывать раздражение у некоторых людей.

- Употребление небольших количеств куркумы в напитках обычно безопасно, но прием больших доз — особенно в виде добавок — в некоторых случаях может вызвать проблемы с печенью.

- Куркума может взаимодействовать с некоторыми лекарствами, такими как разжижающие кровь препараты или лекарства от диабета. Если вы принимаете лекарства, проконсультируйтесь с врачом перед ежедневным приемом.

Источник: https://baoquocte.vn/uong-nuoc-am-pha-chanh-nghe-moi-sang-mang-la-nhieu-loi-ich-suc-khoe-313502.html