Полезно ли пить воду из жареных черных бобов каждый день?

Польза для здоровья от черной фасоли

Чёрная фасоль — легкодоступный продукт, богатый белком, который можно приготовить во многих блюдах. Чёрная фасоль богата углеводами, но они представлены в форме крахмала и клетчатки, поэтому перевариваются медленно, что может быть полезно для здоровья.

Газета Dan Tri цитирует Центр клинического питания больницы K, который сообщает, что черная фасоль богата углеводами, а также является отличным источником клетчатки (4 грамма клетчатки/100 граммов) (включая растворимую и нерастворимую клетчатку).

Черная фасоль содержит очень мало жира, большая часть которого представлена полиненасыщенными жирами. В половине чашки черной фасоли содержится 90 мг омега-3 жирных кислот и 108 мг омега-6 жирных кислот.

Черная фасоль — отличный источник белка: 7 граммов на порцию (полстакана). Она также богата фолиевой кислотой, витамином B1, марганцем и магнием.

Правильное употребление воды из жареных черных бобов очень полезно для здоровья.

Употребление чёрной фасоли очень полезно для здоровья. Доказано, что чёрная фасоль снижает риск развития некоторых видов рака благодаря содержащимся в её семенной оболочке флавоноидам.

Полезно ли пить воду из жареных черных бобов каждый день?

Многие люди часто кипятят воду из чёрных бобов, чтобы пить её каждый день. Но полезно ли пить воду из жареных чёрных бобов каждый день? Газета VnExpress цитирует доктора Хюинь Тан Ву из отделения традиционной медицины Медицинской и фармацевтической больницы города Хошимин, который сказал, что воду из чёрных бобов следует употреблять только для утоления жажды, 2-3 раза в неделю, примерно по 100-250 мл за раз. Её не следует использовать в качестве замены обычной питьевой воды, поскольку она может повлиять на способность организма усваивать питательные вещества.

Например, чёрная фасоль содержит фитат, который препятствует усвоению таких минералов, как железо, цинк, медь и фосфор, что может привести к анемии и остеопорозу. Поэтому идеальное время для употребления чёрной фасоли с другими продуктами — примерно 4 часа.

Людям с диабетом не следует добавлять сахар в воду из чёрных бобов. Вода из чёрных бобов обладает мочегонным эффектом, поэтому людям с заболеваниями почек следует соблюдать осторожность при её употреблении и соблюдать рекомендации врача.

Людям с колитом, жидким стулом, диареей и проблемами с пищеварением не следует употреблять чёрную фасоль. Содержание белка в чёрной фасоли очень высокое, поэтому пожилым людям, детям и людям со слабым здоровьем сложно потреблять её в полном объёме. Это приводит к вздутию живота и болям в животе.

Надеемся, что с помощью вышеизложенной информации вы нашли ответ на вопрос: «Полезно ли пить воду из жареных чёрных бобов каждый день?». Употребляйте воду из жареных чёрных бобов правильно, чтобы получить максимальную пользу.

Тхань Тхань (Синтез)

Источник: https://vtcnews.vn/uong-nuoc-dau-den-rang-hang-ngay-co-tot-ar912099.html