Начните свой день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать больше статей: Может ли ежедневное употребление сока сахарного тростника с лимонным соком вылечить рак? Неожиданный эффект от 15 минут офисных упражнений ; Какой вред наносит организму дефицит витамина С?...
Каковы предупреждающие признаки аномального уровня сахара в крови в среднем возрасте?
Гормон инсулин выполняет функцию регулирования уровня сахара в крови в организме. С возрастом наша способность вырабатывать инсулин снижается. Это делает уровень сахара в крови нестабильным. Высокий уровень сахара в крови может вызвать множество необычных симптомов для организма.
Крахмал усваивается организмом и преобразуется в глюкозу. Глюкоза крови соединяется с инсулином, проникает в клетки и обеспечивает энергию для их жизнедеятельности. Гормон инсулин секретируется поджелудочной железой.
Учащенное сердцебиение может быть предупреждающим признаком того, что уровень сахара в крови падает слишком низко.
Процесс старения приводит к ухудшению работы многих органов организма, включая поджелудочную железу. По мере приближения среднего возраста ваша поджелудочная железа может начать вырабатывать меньше инсулина. Поэтому уровень сахара в крови будет сильно колебаться: иногда он будет слишком высоким, а иногда — слишком низким.
Симптомы этого состояния включают усталость, потерю концентрации, головокружение, повышенную жажду, частое мочеиспускание, учащенное сердцебиение и головные боли. Кроме того, многие люди испытывают более тревожные симптомы, такие как потеря веса, ухудшение зрения или медленное заживление ран. Все это предупреждающие признаки того, что уровень сахара в крови нестабилен и легко может стать слишком высоким или слишком низким.
Это состояние, если его не обнаружить и не лечить должным образом, приведет к диабету 2 типа. Сахарный диабет 2 типа может в дальнейшем привести к ряду осложнений со здоровьем. Поэтому регулярные медицинские осмотры играют чрезвычайно важную роль в выявлении заболеваний на ранней стадии. Читатели смогут прочитать более подробную информацию об этой статье на странице «Здоровье» 9 октября.
Удивительный эффект 15 минут упражнений в офисе
В ознаменование Всемирного дня психического здоровья, который отмечается 10 октября, новое исследование выявило удивительные эффекты 15-минутных упражнений в офисе.
Всего 15 минут легких упражнений в офисе помогут офисным работникам снизить вредное воздействие, вызванное 8 часами непрерывного сидения на работе. Это не только улучшает здоровье, но и повышает бдительность и производительность труда.
Исследование, проведенное под руководством доктора Брендона Стаббса из Королевского колледжа Лондона (Великобритания) с участием 26 000 человек, показывает, что длительное сидение ухудшает психическое здоровье.
Всего 15 минут легких упражнений на месте могут помочь офисным работникам бороться с вредными последствиями 8-часового сидения на работе.
Результаты показали, что уже через 2 часа непрерывной работы показатели психического состояния начали ухудшаться, а уровень стресса повысился. После 4 часов непрерывной работы за столом уровень стресса у работников значительно вырос — на 18%.
Однако исследователи также нашли способы обратить вспять этот ущерб.
В частности, они также обнаружили, что всего 15 минут упражнений в течение рабочего дня помогли офисным работникам улучшить свое психическое состояние на 22,5%.
А ежедневные движения на месте в течение недели снизили уровень стресса на 14,7%, повысили производительность труда на 33,2% и улучшили концентрацию внимания на 28,6%. Следующая часть этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 9 октября .
Какой вред наносит организму дефицит витамина С?
Витамин С является одним из важных антиоксидантов, помогает повысить иммунитет и участвует во многих других функциях организма. Дефицит витамина С не только ослабляет иммунную систему, но и вызывает множество негативных последствий.
Дефицит витамина С возникает в основном из-за неправильного питания. Существует множество причин недоедания: от нездорового питания до таких факторов риска, как алкоголизм, анорексия, тяжелые психические заболевания, курение или диализ.
Апельсины — это фрукты, богатые витамином С.
К необычным признакам, предупреждающим о нехватке витамина С в организме, относятся:
Аномальный рост волос. Дефицит витамина С приводит к дефектам белковой структуры волос и шерсти по мере их роста. В результате они вырастают необычной изогнутой или скрученной формы. Большинство поврежденных волос преждевременно ломаются и выпадают.
Грубая кожа. Витамин С помогает организму вырабатывать коллаген — белок, важный для структуры кожи, волос, суставов, костей и кровеносных сосудов. Если у вас дефицит витамина С, на вашей коже может развиться состояние, называемое фолликулярным кератозом. Заболевание вызывает появление небольших бугорков на коже, из-за чего она становится сухой и грубой. Фолликулярный кератоз обычно встречается на руках, бедрах, ягодицах или щеках.
Боль и отек суставов. Боль и отек в суставах могут быть симптомами многих заболеваний, особенно артрита. Однако некоторые суставы имеют большое количество соединительной ткани, богатой коллагеном. Дефицит витамина С снижает количество коллагена в суставах, что приводит к болезненным отекам, которые могут быть настолько сильными, что могут вызвать хромоту. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-duong-huet-bien-dong-nhieu-o-tuoi-40-185241008232805318.htm
Комментарий (0)