Клейкий рис — продукт, богатый энергией и питательными веществами, но каким группам людей следует ограничить его употребление?

Клейкий рис — удобное и калорийное блюдо, но оно не подходит многим людям, поскольку содержит много калорий, вызывая жар в организме и расстройство желудка.

Клейкий рис — удобное блюдо, но его следует сочетать с другими продуктами, чтобы обеспечить полноценное питание. (Иллюстрация создана искусственным интеллектом)

Доктор Труонг Хонг Сон, директор Вьетнамского института прикладной медицины, советует:

Клейкий рис — продукт, богатый энергией и питательными веществами, однако, если вы пытаетесь похудеть, вам следует ограничить потребление липкого риса.

Амилопектин — нерастворимый углевод, который в большом количестве содержится в липком рисе. Он повышает уровень сахара в крови. Переедание вредно и может привести к повышению уровня сахара в крови.

Наиболее очевидными симптомами употребления большого количества липкого риса являются запор, вздутие живота, расстройство желудка, изжога...

В среднем упаковка клейкого риса содержит около 600 калорий, тогда как в миске риса всего 130 калорий, а в миске фо — около 400. Поэтому вам следует ограничить количество употребления клейкого риса в неделю. Можно есть его не чаще двух раз в неделю и в умеренном количестве.

Чтобы обеспечить полноценное питание, людям следует сочетать клейкий рис с другими продуктами, такими как мясо, бобы, яйца и овощи, чтобы обеспечить организм необходимыми питательными веществами.

Ешьте медленно и тщательно пережёвывайте пищу перед глотанием, чтобы облегчить её переваривание. Это также помогает избежать удушья и снижает риск запора.

Не ешьте клейкий рис, завернутый непосредственно в газету, в составе которой много примесей, синтетических химикатов, особенно типографской краски с содержанием свинца, которая очень тяжела и опасна для тех, кто ее ест.

Людям, которым следует ограничить употребление клейкого риса:

- Людям, желающим похудеть: клейкий рис содержит много калорий и крахмала, поэтому употребление большого количества этого вещества в организме, особенно в блюдах, приготовленных из риса или клейкого риса, таких как клейкий рис или рис, затрудняет потерю веса.

Людям, желающим похудеть, рекомендуется съедать легкие завтраки и выпивать стакан теплой воды, чтобы наполнить желудки и получить достаточно энергии на весь день.

Людям с проблемами желудка следует есть клейкий рис утром, чтобы облегчить пищеварение. Хотя клейкий рис — это безвредный ингредиент, если его переработать в клейкий рис.

Это трудноперевариваемая пища , которая может легко вызвать повышенную кислотность желудка, из-за чего у людей с проблемами пищеварения могут возникнуть рефлюкс, отрыжка, изжога и дискомфорт.

У людей с горячей конституцией регулярное употребление клейкого риса может вызвать акне и сыпь. Чтобы уменьшить это состояние, употребляйте клейкий рис с охлаждающими продуктами, такими как щитолистник, лимон или чай.

Source: https://baoquocte.vn/xoi-mon-an-giau-nang-luong-va-dinh-duong-nhung-nhung-nhom-nguoi-nao-nen-han-che-324342.html