4 sätt att hålla dina tänder friska även i ålderdomen

Tandemaljen är tandens hårda yttre lager. Under emaljen finns dentinet, som består av kollagen, mineraler, vatten och protein. Om emaljen slits bort kommer dentinet att blottas och tandens livslängd förkortas, enligt hälsowebbplatsen VeryWell Health (USA).

För att förlänga tändernas livslängd kan man använda följande metoder:

Undvik att bita med onödig kraft

Undvik att använda tänderna för att bita, öppna paket eller hålla föremål. Personer som gnisslar tänder medan de sover bör använda ett munskydd för att förhindra att övre och nedre tänder gnisslar mot varandra.

Om en tand har haft en stor fyllning eller ett hål som påverkar pulpan, bör du diskutera med din tandläkare om att byta fyllningsmaterial, använda en krona eller andra sätt att skydda tanden från att spricka.

Skydda tandemaljen

Personer som gnisslar tänder medan de sover kan använda ett munskydd för att förhindra tandslitage.

För att minska erosion av emalj och dentin rekommenderar tandläkare att välja mjuka tandborstar och lämplig tandkräm. Vissa tandkrämer har faktiskt vitare effekter, men har i gengäld en slipande effekt på tandytan.

Det är också mycket viktigt att minska exponeringen för sura ämnen som kan skada tandemaljen, såsom att inte äta för många apelsiner, citroner, mandariner eller grapefrukt. Sjukdomar som Sura uppstötningar behöver behandlas eftersom syra från magsäcken går upp i munnen och om den kommer i konstant kontakt med tänderna kommer den att slita bort emaljen.

Bibehålla ett hälsosamt salivflöde

Saliv skyddar tänderna genom att späda ut sura ämnen i munnen, har antibakteriella egenskaper och minskar karies. Saliv är också viktigt för att hjälpa oss att tugga, svälja och tala.

För att säkerställa tillräcklig salivproduktion i munnen är det viktigt att dricka tillräckligt med vatten. Att ta vissa läkemedel mot depression och högt blodtryck kan också minska mängden saliv i munnen. Om du märker denna effekt bör du rådfråga din läkare om att byta medicinering vid behov.

Minska effekterna av åldrande

Cellulärt åldrande är en process av förändringar i cellernas DNA. Detta resulterar i en minskad förmåga att motstå fysiska, kemiska och biologiska skador. Cellulärt åldrande kan främja bildandet av nya cancerceller eller uppkomsten av kroniska sjukdomar som Alzheimers, diabetes, osteoporos eller hjärtsjukdomar.

Även tänderna påverkas av åldrande. För att begränsa cellskador orsakade av åldrande behöver vi göra vissa förändringar i vår livsstil, såsom att undvika rökning, äta hälsosamt, motionera och behandla tandproblem som karies och tandköttsinflammation tidigt, enligt VeryWell Health.

Källänk: https://thanhnien.vn/4-cach-giup-giu-ham-rang-khoe-manh-den-gia-185240324112058927.htm