4 tecken som du kanske tror är en sjukdom men som egentligen är tarmproblem

Matsmältningssystemet börjar vid munnen och slutar vid anus, där det fungerar för att ta emot mat, smälta den, absorbera näringsämnen och eliminera avfall. Om matsmältningssystemet, särskilt tarmarna, har problem, kommer det därför att påverka hela kroppens funktioner, enligt hälsowebbplatsen Verywell Health (USA).

En obalans i tarmbakterierna kan utlösa huvudvärk.

Tarmproblem kan leda till följande symtom:

Kronisk trötthet

En obalans i tarmfloran kan orsaka mild inflammation och påverka näringsupptaget, vilket leder till trötthet. Patienter misstar dock ofta detta för kronisk trötthet, anemi eller andra endokrina störningar.

Huvudvärk eller migrän

En sak som inte alla vet är att tarmen och hjärnan är nära sammankopplade. Detta syns i neurala kopplingar, hormoner och tarmbakteriernas förmåga att utlösa inflammatoriska reaktioner, vilket i sin tur påverkar hjärnan. En obalans i tarmbakterier kan utlösa huvudvärk.

Samtidigt tillskriver patienter ofta huvudvärk stress, högt blodtryck eller neurologiska tillstånd.

Hudproblem

Tarmobalanser, särskilt läckande tarmsyndrom, kan orsaka inflammation. Detta kan leda till hudproblem som akne eller intensiv klåda. Många tror felaktigt att det är en allergi eller hormonell akne.

Humörsvängningar

Dålig tarmhälsa kan påverka humöret. Viss forskning tyder på att tarmproblem kan vara en potentiell orsak till stress, ångest och depression. I sådana fall kan probiotika hjälpa till att åtgärda detta tillstånd.

För att skydda tarmhälsan behöver man minska stress, äta långsamt och konsumera mat som är bra för tarmbakterierna. Stressreducerande åtgärder inkluderar meditation, promenader eller att umgås med vänner och familj. Det är också viktigt att sova 7–8 timmar per dag.

Efter sömnen är det viktigt att fokusera på måltiderna; att äta för snabbt kan leda till dålig matsmältning och skada tarmen. Istället bör vi äta långsamt och tugga ordentligt. En daglig kost bör innehålla livsmedel som gynnar tarmbakterierna, såsom yoghurt, kimchi, havregryn, bananer, pickles eller fermenterade grönsaker, enligt Verywell Health.

Källa: https://thanhnien.vn/4-dau-hieu-tuong-mac-benh-nhung-that-ra-la-van-de-ruot-185250109132353037.htm