4 anledningar till att du behöver veta

Att vakna med huvudvärk är inte bara obehagligt, utan det kan också leda till en mängd olika hälsoproblem som kan påverka din dag. Orsaken till huvudvärken kan vara ett antal dåliga vanor.

Huvudvärk när man vaknar på morgonen är inte ovanligt. Statistik visar att en av 13 vuxna har upplevt huvudvärk när de vaknar på morgonen, enligt hälsowebbplatsen Medical News Today (Storbritannien).

Att gnissla tänder medan man sover kan orsaka huvudvärk när man vaknar på morgonen.

Huvudvärk är särskilt vanligt hos personer i åldern 45 till 65 år. Vanliga orsaker till morgonhuvudvärk inkluderar:

Prat

Att gnissla tänder intensivt under sömnen orsakar överdriven sammandragning av käkmusklerna, vilket sätter press på musklerna runt huvud och nacke. Detta resulterar i huvudvärk och käksmärta när man vaknar på morgonen. Dessutom kan tandgnissling orsaka sprickor i det yttre lagret av tänderna. Om detta tillstånd lämnas obehandlat kan det leda till lösa tänder eller till och med tandförlust.

Tandgnissling orsakas ofta av stress. För att hantera detta rekommenderar experter stressreducerande tekniker före sänggåendet, såsom meditation, musiklyssning och djupa andningsövningar. Att applicera ispåsar och använda smärtstillande medicin kan bidra till att minska käksmärta.

Att dricka alkohol kan orsaka huvudvärk efter att man vaknat.

Många som dricker alkohol upplever huvudvärk efter att ha vaknat. Den första anledningen är att alkohol har vätskedrivande egenskaper, vilket innebär att den drar ut vatten ur kroppen. Som ett resultat kissar de som dricker oftare, vilket leder till uttorkning. Uttorkning kan lätt orsaka huvudvärk.

Dessutom innehåller alkohol etanol, en kemikalie som vidgar blodkärlen. Denna utvidgning av blodkärlen kan orsaka huvudvärk, särskilt hos personer med migrän. Alkohol innehåller också kongenerer, en förening som produceras naturligt under jäsningsprocessen. Detta ämne kan också utlösa migrän hos vissa personer.

Sömnproblem

Sömnlöshet är en annan orsak till huvudvärk. Personer som ofta har svårt att somna, vaknar plötsligt tidigt på morgonen och inte kan somna om är mer benägna att uppleva huvudvärk tidigt på morgonen.

Sömnapné

Sömnapné orsakar morgonhuvudvärk på grund av syrebrist i hjärnan och långvarig sömnlöshet. Specifikt när luftvägarna blockeras under sömnen minskar mängden syre i blodet, vilket gör att hjärnan blir syreberövad under natten. Sömnapné ökar också koncentrationen av CO₂ i blodet, vilket förändrar pH-balansen och orsakar vasodilatation i hjärnan, vilket leder till huvudvärk, enligt Medical News Today .

Källa: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm