4 anledningar att veta

Att vakna med huvudvärk är inte bara obehagligt, utan det kan också leda till en mängd olika hälsoproblem som kan påverka din dag. Orsaken till huvudvärken kan vara ett antal dåliga vanor.

Huvudvärk när man vaknar på morgonen är inte ovanligt. Statistik visar att 1 av 13 vuxna har haft huvudvärk när de vaknar på morgonen, enligt hälsowebbplatsen Medical News Today (Storbritannien).

Att gnissla tänder medan du sover kan orsaka huvudvärk när du vaknar på morgonen.

Huvudvärk är särskilt vanligt hos personer mellan 45 och 65 år. Vanliga orsaker till morgonhuvudvärk inkluderar:

Prat

Våldsamt tandgnisslande under sömnen orsakar överdriven sammandragning av käkmusklerna, vilket sätter press på musklerna runt huvud och nacke. Detta resulterar i huvudvärk och käksmärta när man vaknar på morgonen. Dessutom orsakar tandgnisslande även sprickor i tändernas yttre lager. Om detta tillstånd lämnas obehandlat kan det leda till att tänderna lossnar eller till och med faller ut.

Tandgnissling orsakas ofta av stress. För att behandla detta tillstånd rekommenderar experter att man övar stressreducerande tekniker före sänggåendet, såsom meditation, att lyssna på musik och djupa andningsövningar. Att applicera is och ta smärtstillande medel hjälper till att minska käksmärta.

Att dricka alkohol kan orsaka huvudvärk efter att man vaknat.

Många som dricker alkohol får huvudvärk efter att ha vaknat. Den första anledningen att nämna är att alkohol har vätskedrivande egenskaper, vilket innebär att den drar ut vatten ur kroppen. Som ett resultat kommer den som dricker att kissa mycket och bli uttorkad. Uttorkning orsakar lätt huvudvärk.

Dessutom innehåller alkohol etanol, en kemikalie som vidgar blodkärlen. Denna utvidgning av blodkärlen kan orsaka huvudvärk, särskilt hos personer med migrän. Alkohol innehåller också kongener, föreningar som produceras naturligt under jäsningsprocessen. Dessa kan också utlösa migrän hos vissa personer.

Sömnproblem

Sömnlöshet är en annan orsak till huvudvärk. Människor som har svårt att somna, vaknar tidigt på morgonen och inte kan somna om löper större risk att få huvudvärk tidigt på morgonen.

Sömnapné

Sömnapné orsakar morgonhuvudvärk på grund av syrebrist till hjärnan och långvarig sömnbrist. Mer specifikt, när luftvägarna blockeras under sömnen minskar mängden syre i blodet, vilket gör att hjärnan saknar syre under natten. Sömnapné ökar också koncentrationen av CO₂ som ackumuleras i blodet, vilket förändrar pH-balansen och får hjärnan att vidgas, vilket leder till huvudvärk, enligt Medical News Today .

Källa: https://thanhnien.vn/thuc-day-nhuc-dau-4-nguyen-nhan-can-biet-185250310130107208.htm