Att hålla ditt barn varmt och ordentligt omhändertaget spelar en mycket viktig roll för att hjälpa ditt barn att bibehålla kroppstemperaturen och förebygga sjukdom.
Här är sätt att skydda barn under den kalla årstiden.
- Håll dig varm ordentligt
Att hålla ditt barn varmt är viktigt, men många föräldrar tror felaktigt att ju fler och tjockare kläder, desto bättre. Att klä ditt barn för varmt kan faktiskt få det att svettas; svett som sipprar tillbaka in i kroppen kan lätt orsaka förkylning och till och med öka risken för lunginflammation.
Föräldrar bör observera: Att bära många lager kläder är det mest vetenskapliga sättet att hålla sig varm, så det innersta lagret bör vara bomullskläder som sitter tätt och absorberar fukt väl. Mellanlagret bör vara en tröja eller termotröja. Det yttre lagret bör vara en vindjacka eller tunn dunjacka när man går ut.
När barn går ut bör de bära mössa, handskar och strumpor för att begränsa värmeförlusten genom huvud och armar och ben. Undvik att bära för mycket kläder eftersom barn lätt blir täppta i kroppen, har svårt att röra sig och svettas mycket. Linda eller linda inte in barn för hårt, att linda in dem för hårt kan hindra andningen. Använd inte långa halsdukar runt halsen eller täck ansiktet eftersom det lätt kan orsaka kvävning. När du går ut, täck bara vinden med en jacka eller ett vindskydd till barnvagnen.
När barn sover bör de använda sovsäckar eller täcka sig med tunna filtar beroende på rumstemperaturen. Undvik att bära för tjocka kläder när de sover eftersom barn lätt kan bli varma, vilket leder till svettningar och förkylning.
Barn är mycket mottagliga för förkylningar i näsa och hals – det känsligaste och mest sårbara området – när de går ut.
- Håll en rimlig inomhustemperatur
Många familjer har värmaren eller luftkonditioneringen påslagen kontinuerligt under den kalla årstiden. Men rum som är för varma och saknar luftfuktighet kan lätt orsaka torra näsor och halsar, sprucken hud och ökad risk för luftvägsinfektioner hos barn.
Föräldrar bör hålla rumstemperaturen: 24–26 °C. Om du använder en värmare eller luftkonditionering, sätt på en luftfuktare för att begränsa torr hud och torr näsa. Öppna rumsdörren i 10–15 minuter varje dag för att växla luft och undvika bakterieansamling.
- Använd en mask när du går ut
Barn som går ut är mycket mottagliga för förkylningar i näsa och hals – det känsligaste och mest sårbara området. I kallt väder ökar ofta mängden fint damm och föroreningar, vilket ökar risken för rinit, bihåleinflammation och luftvägsinfektioner.
Föräldrar bör se till att deras barn bär åldersanpassade masker. Använd varma halsdukar eller jackor för att täcka deras halsar och bröst. Undvik att låta barn leka i dragiga områden. Begränsa barn från att gå ut tidigt på morgonen eller sent på kvällen – när temperaturen är lägst.
- Tillräcklig näring för att öka motståndskraften
Näring är en viktig "sköld" för att hjälpa barn att bekämpa sjukdomar under den kalla årstiden. Föräldrar bör komplettera sina barn med livsmedel rika på naturligt C-vitamin: apelsiner, mandariner, kiwi, jordgubbar, broccoli. Livsmedel rika på järn och zink: rött kött, ägg, mjölk, skaldjur. Drick tillräckligt med vatten; för äldre barn, använd varmt vatten för att hålla kroppen varm. Begränsa barn från att äta för mycket kall mat, stekt mat eller söt mat.
- Håll rent och undvik trånga platser
Kallårstiden är den tid då luftvägsvirus frodas, särskilt influensa, RSV och pneumokocker. Föräldrar behöver städa, damma och hålla bostadsutrymmen välventilerade. Begränsa antalet besök med barn i trånga platser under epidemier. Instruera barn att tvätta händerna regelbundet med tvål eller handsprit.
- Fullständig vaccination är viktig för att skydda barn.
För att förebygga vanliga sjukdomar i kallt väder måste föräldrar se till att deras barn är ordentligt vaccinerade för att minska risken för sjukdomar och begränsa allvarliga komplikationer under den kalla årstiden.
Läkarens råd
Kallt väder gör barn mottagliga för sjukdomar, men om föräldrar förstår hur de kan hålla dem varma, kontrollera sin levnadsmiljö och fokusera på kost och hygien, kan barn hålla sig friska under hela vintern.
Ta ditt barn omedelbart till läkare om tecken på snabb andning, väsande andning, långvarig hög feber, dålig matning, aptitlöshet, slöhet eller ovanlig gråt uppstår; tidig upptäckt och korrekt vård är nyckeln till att skydda ditt barns hälsa under den kalla årstiden.
Att förebygga vintersjukdomar för barn handlar inte bara om att hålla dem varma, utan en omfattande vårdprocess – från näring, hygien, sömn till vaccination. Föräldrars omsorg och förståelse kommer att vara en solid "rustning" som hjälper barn att hålla sig friska.
Källa: https://suckhoedoisong.vn/6-cach-bao-ve-tre-khong-bi-om-khi-troi-tro-lanh-169251206223105992.htm
Kommentar (0)