1. Varför behöver vi hålla oss varma och ge näring åt yin på vintern?
Vintern är den tid då det är nödvändigt att hålla kroppen varm. Inom traditionell medicin tillhör vintern vattenelementet, vilket motsvarar njurorganet, "roten till det medfödda" som spelar en viktig roll i kroppen.
När vädret blir kallt kan kalla onda faktorer lätt invadera kroppen, vilket försvagar njurarnas yang och påverkar qi-transformationens funktion. Detta manifesterar sig som kalla händer och fötter, frekvent urinering på natten, ryggsmärtor och svaga knän, långsam matsmältning och minskat immunförsvar.
Att hålla kroppen varm på vintern hjälper därför inte bara till att avvärja kylans ondska utan skyddar också njurens Yang – energikällan som hjälper till att upprätthålla kroppstemperatur och vitalitet på vintern.
Vinterns torra natur påverkar även lungorna. Lungorna styr Qi, hud och reglerar kroppsvätskor. Kalla och torra klimat orsakar förlust av kroppsvätskor, vilket leder till ett tillstånd av lung-yin-brist med symtom som torrhosta, torr hals, torr näsa och sprucken hud.
När lungans utstötnings- och nedstigningsfunktion är nedsatt är kroppen mottaglig för vindkyla, vilket leder till förkylningar, halsont, hosta och luftvägssjukdomar. Därför spelar närande yin och lungorna en viktig roll för att fylla på kroppsvätskor, fukta slemhinnorna och stärka andningsbarriären på vintern.
Te med ingefära, rött äpple och gojibär hjälper till att hålla kroppen varm i kallt väder.
2. Örtteer som håller dig varm och ger näring åt yin på vintern
1. Ingefäraste, rött äpple, gojibär
Ingredienser: 3–5 skivor färsk ingefära, 3–5 röda äpplen, 1 tesked gojibär, honung om du vill.
Instruktioner: Koka ingefära och röda dadlar i 5–7 minuter. Stäng av värmen och tillsätt vargbären och låt det dra i ytterligare 3 minuter. Drick medan det fortfarande är varmt.
Användningsområden: Ingefära hjälper till att värma upp magen och skingra kyla. Röda dadlar återställer qi och blod, och gojibär ger näring åt yin och lever och njurar; lämplig för personer med kall mage, kalla händer och fötter samt trötthet.
Kanel och mandarinskal gör ett te lämpligt för personer med stillastående qi och kall mage.
2. Kanelte, mandarinskal
Ingredienser: 1–2 små kanelstänger, 3–5 g mandarinskal, man kan tillsätta 1–2 skivor ingefära, rissocker om det behövs.
Gör så här: Koka kanel och mandarinskal i 5 minuter för att frigöra aromen, stäng av värmen, tillsätt några skivor ingefära och rissocker.
Användningsområden: Kanel värmer meridianerna och rensar yang; mandarinskal reglerar qi och löser upp slem; lämplig för personer med stillastående qi, kall mage och dålig matsmältning.
Ingefära-, citron- och honungste är lämpligt för personer med torrhosta, torr hals och förkylningar.
3. Ingefära, citron, honungste
Ingredienser: 3 skivor ingefära, 1-2 matskedar citronsaft, 1 matsked honung.
Gör så här: Koka ingefäran i 3–5 minuter, låt den bli varm och tillsätt sedan citron och honung.
Användningsområden: Ingefära skingrar kyla, värmer mjälten och magsäcken; citron producerar kroppsvätskor, återfuktar lungorna; honung ger näring åt yin, återfuktar torrhet; lämplig för personer med torr hosta, torr hals och kall kropp.
4. Astragalus och vargbärste
Ingredienser: 10 g astragalus, 1 tsk gojibär.
Instruktioner: Tvätta astragalus och gojibär, låt sjuda i 10 minuter, stäng av värmen och låt dra i ytterligare 3 minuter.
Användningsområden: Astragalus återställer qi och ökar motståndskraften; gojibär ger näring åt yin och ger näring åt lever och njurar. Drick på morgonen eller tidigt på eftermiddagen för att förebygga förkylningar.
Stjärnanis i kombination med kanel och ingefära gör te som värmer kroppen och skingrar kyla.
5. Kanel-, stjärnanis- och ingefärste
Ingredienser: 1 liten kanelstång, 1–2 stjärnanisblommor, 2 skivor ingefära.
Instruktioner: Koka kanel och stjärnanis i 7 minuter, tillsätt ingefära i 1-2 minuter och stäng sedan av värmen.
Användningsområden: Stjärnanis värmer kroppen, skingrar kyla; i kombination med kanel och ingefära hjälper det till att minska kalla händer och fötter, kall rygg, natturi och vintersjukdomar i luftvägarna.
Päron i kombination med gojibär och honung i te är användbart för personer med torr hosta, torra läppar och förstoppning.
6. Päronte, gojibär, honung
Ingredienser: 1 litet päron, 1 tsk gojibär, tillräckligt med honung.
Gör så här: Koka päronet i 10 minuter, stäng av värmen och tillsätt gojibär och honung.
Användningsområden: Päron ger näring åt yin och fuktar lungorna; vargbär producerar kroppsvätskor och ger näring åt njurarna; honung fuktar tarmarna och lindrar halsont; Användbart för personer med torr hosta, torra läppar och förstoppning.
3. Anmärkningar vid användning av te
- Personer som är benägna att få "inre hetta" eller yinbrist bör minska mängden ingefära/kanel eller späda ut den.
- Örtte är bara ett stöd, inte en ersättning för en varm kost, varma kläder och en rimlig livsstil.
- Om du använder astragalus eller gojibär regelbundet, rådfråga en traditionell medicinutövare för lämplig dosering.
- Undvik användning om du tar blodtrycksmedicin, diabetesmedicin eller har njursjukdom. Rådfråga en traditionell läkare för att säkerställa säkerheten.
Se fler populära artiklar:
Källa: https://suckhoedoisong.vn/6-loai-tra-thao-duoc-giup-giu-am-co-the-trong-mua-dong-169251121111048409.htm
Kommentar (0)