"En apelsin om dagen håller hudläkaren borta": är det sant?

Apelsiner är rika på C-vitamin, vilket stödjer hudens hälsa, men kan inte förebygga eller behandla hudproblem. Experter rekommenderar läkarundersökning snarare än att bara äta apelsiner för att "ta hand om din hud".

Apelsiner och många andra frukter och grönsaker rika på C-vitamin, såsom jordgubbar, kiwi och paprika, är bra för huden - Foto: Unplash

Ett nyligen publicerat Instagram-inlägg som påstår att "en apelsin om dagen håller hudläkaren borta" påstår att det att bara äta apelsiner regelbundet kan förebygga och bota alla hudproblem, vilket får många tittare att tro på det på grund av dess enkelhet.

Enligt en rapport från tidningen India Todays verifieringsteam den 17 juli är apelsiner verkligen en frukt som hjälper till att bibehålla hudens elasticitet och fasthet tack vare deras rika näringsegenskaper som stöder kollagenproduktion och C-vitamin.

En medelstor apelsin ger cirka 70 mg C-vitamin, tillräckligt för det rekommenderade dagliga intaget av C-vitamin för vuxna.

Enligt Dr. Rashi Soni, hudläkare på Rashi Hospital i Mumbai, räcker det dock inte att äta apelsiner varje dag för att förebygga hudsjukdomar.

Många dermatologiska problem som akne, eksem, psoriasis eller dermatit är inte bara relaterade till kost utan har också många komplexa orsaker som hormonrubbningar, genetik eller infektioner.

Att äta apelsiner är bra för huden men kan inte förhindra eller ersätta intensivvård - Foto: Montrose Dermatology

Dessa tillstånd kräver vanligtvis behandling med specialiserade medicinska metoder och kan inte botas eller förebyggas med C-vitamin i apelsiner.

India Today rekommenderar att apelsiner endast bör betraktas som ett kosttillskott, och inte som en ersättning för medicinsk undersökning och behandling.

Dessutom visar näringsdata att apelsiner inte är den enda eller bästa maten som innehåller C-vitamin.

En studie från 2021 i tidskriften Frontiers in Immunology fann att det finns många livsmedel som hjälper till att ge antioxidanter och skydda huden mot skador orsakade av föroreningar och UV-strålar.

Vissa frukter som jordgubbar, kiwi, guava och grönsaker som paprika och broccoli innehåller faktiskt mer C-vitamin än apelsiner.

India Today förklarar att meddelanden som "ät en apelsin om dagen" blir virala eftersom de är korta, minnesvärda och lätta att följa.

En studie från PubMed Central från 2019 visade att endast cirka 5 % av inläggen om dermatologi på Instagram kommer från kvalificerade läkare, medan majoriteten av det återstående innehållet ofta kommer från användare utan medicinsk bakgrund.

Tillbaka till ämnet

Lien An

Källa: https://tuoitre.vn/an-mot-qua-cam-moi-ngay-se-giup-ban-khong-can-gap-bac-si-da-lieu-lieu-co-dung-20250718142522083.htm