"Det här fyndet är spännande eftersom det ger ytterligare bevis på de bästa sätten att minska risken för cancer, särskilt bröst-, tarm- och lungcancer", säger medförfattaren Dr Fiona Malcomson, forskare vid Newcastle University (Storbritannien), enligt Express .
Omkring 40 % av cancerfallen är kopplade till livsstilsvanor som fysisk inaktivitet, rökning, fetma, dålig kost och hög alkoholkonsumtion.
Detta fynd är spännande eftersom det ger ytterligare bevis om de bästa sätten att minska risken för cancer, särskilt bröst-, tarm- och lungcancer.
Ny forskning från Newcastle University har bekräftat att det kan minska risken för cancer att sluta med dessa vanor. I synnerhet kan minskad alkoholkonsumtion, rött kött och processad mat bidra till att förebygga tarm-, bröst- och lungcancer.
Vad fann studien?
Experter vid Newcastle University granskade bevisen för effekten av att följa World Cancer Research Fund (WCRF) och American Institute for Cancer Research (AICR) "Cancer Prevention Recommendations" på cancerrisken.
De granskade och analyserade 18 studier om cancerprevention för att undersöka detta. Författarna poängsatte också deltagarna utifrån hur väl de följde rekommendationerna.
Resultaten visade att risken för cancer minskade avsevärt om ovanstående rekommendationer för cancerprevention följts.
Mer specifikt kommer varje ökning med 1 poäng i skalan för bedömning av efterlevnad av rekommendationer att bidra till att minska risken för tarmcancer med 12 %, risken för bröstcancer med 11 % och risken för lungcancer med 8 %, enligt Express .
Och ju mer du följer rekommendationerna, inklusive att bibehålla en hälsosam vikt och äta mycket fullkorn, frukt, grönsaker och baljväxter, desto lägre är risken för sjukdom.
Dr Fiona konstaterar: Genom att följa dessa rekommendationer kan människor minska risken för flera typer av cancer, och vi rekommenderar att man följer dem så noggrant som möjligt. I synnerhet tyder de starkaste bevisen på att minskad alkoholkonsumtion, rött kött och processad mat kan bidra till att förebygga tarm-, bröst- och lungcancer.
Att minska alkohol, rött kött och processad mat kan bidra till att förebygga tarm-, bröst- och lungcancer
Vilka är rekommendationerna för cancerprevention?
Rekommendationerna inkluderar:
- Bibehåll en hälsosam vikt.
- Fysisk aktivitet.
- Ät en kost rik på fullkorn, grönsaker, frukt och bönor.
- Begränsa snabbmat och bearbetade livsmedel med högt innehåll av fett, stärkelse och socker.
- Begränsa sockrade drycker och alkohol.
- Använd inte "kosttillskott för att förebygga cancer".
- Amma ditt barn om möjligt, enligt Express .
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)