Internationell tidning ger råd om hur man minimerar psykologiska misstag när man spelar pickleball

(Dan Tri) – I pickleball är mentala fel det största hindret som hindrar spelare från att nå sin topprestation. Att lära sig att minimera dessa mentala fel är nyckeln till att vinna.

Enligt experter finns det många orsaker som leder till "mentala fel". Det vanligaste är dock att spelaren inte sätter ett specifikt mål för sitt skott.

Mentala faktorer påverkar direkt resultatet av en pickleballmatch (Foto: Quyet Thang).

”När man inte har ett tydligt mål för sitt skott, då tappar man kontrollen över bollens bana. Skottet blir planlöst, och misslyckanden beror ofta på att man inte har en tydlig avsikt från början”, säger pickleball-specialisten The Kitchen (USA).

För att helt eliminera det "mentala felet" som orsakas av bristande sikte, råder pickleballexperter spelare att tillämpa principen om "tydlig avsikt" på varje skott. Innan racketen vidrör bollen måste ett specifikt och detaljerat mål tydligt definieras, istället för att bara sikta generellt mot "motståndarens sida av planen" eller "över nätet".

Den andra anledningen till att spelare är benägna att göra "mentala misstag" är relaterad till att välja måltavlor som är för riskabla vid varje skott. "Om du försöker sikta bollen för nära eller träffa linjen vid motståndarens sida, kommer det inte att vara förvånande om bollen går ut."

Det mentala misstaget här är att välja ett mål med en så stor felmarginal att det inte ens tar hänsyn till små mänskliga fel, hävdar The Kitchen.

Det finns alltid vissa misstag i varje skott, även för professionella idrottare (Foto: Getty).

I professionella matcher mellan toppspelare i pickleball, även om vi ofta ser kraftfulla och träffsäkra skott, är destinationen för dessa skott vanligtvis i den säkra zonen, nära mittplan.

Denna strategi gör det möjligt för spelare att maximera sin felmarginal och undvika riskfyllda självförvållade misstag. På grund av prioriteringen av säkerhet och tålamod i att hitta motståndarens öppning tenderar skotten att vara längre, vilket kräver högsta nivå av teknik och uthållighet.

Experter rekommenderar att spelare lämnar en liten "säkerhetsbuffert" runt det valda målet och undviker att sikta för nära linjen på ett riskabelt sätt. För oavsett hur bra du är kommer det alltid att finnas ett oundvikligt mellanrum mellan var du siktar och var bollen faktiskt landar.

Att upprätthålla en medveten och säker slagstrategi är inte bara en taktik, utan också ett kärnelement som hjälper spelare att hålla sig mentalt starka och vinna varje pickleballmatch.

Att välja ett säkert skott är nyckeln till att vinna vilken pickleball-match som helst (Foto: Getty).

Genom att känna till ditt skottmål och skapa tillräcklig säkerhetsmarginal minimerar spelarna självförvållade misstag. Detta bygger direkt upp självförtroende, eliminerar psykologisk press och låter dig behålla stabilitet och tålamod för att besegra alla motståndare.

Källa: https://dantri.com.vn/the-thao/bao-quoc-te-tu-van-cach-giam-thieu-loi-tam-ly-khi-choi-pickleball-20251106101215932.htm