Mikronäringstillskott börjar med dagliga måltider.

VTV.vn - Mikronäringsämnen är viktiga för tillväxt, fysisk utveckling, kroppsbyggnad och intelligens, samt förbättrar hälsan och stärker kroppens motståndskraft.

Enligt HCDC behöver varje familj utveckla hälsosamma mat- och hälsovanor, med början i enkla dagliga åtgärder, för att förebygga brist på mikronäringsämnen.

Först och främst bör måltiderna vara varierade, kombinera olika livsmedelsgrupper och prioritera livsmedel rika på mikronäringsämnen och berikade produkter. Att använda lokalt tillgängliga livsmedel är också en praktisk lösning, anpassad till varje familjs förutsättningar.

För små barn spelar amning en särskilt viktig roll. Spädbarn bör ammas inom den första timmen efter födseln, ammas enbart under de första sex månaderna och fortsätta amma tills de är 24 månader eller längre, i kombination med lämplig kompletterande matning.

Vid matlagning hjälper tillsats av olja eller fett kroppen att bättre absorbera fettlösliga vitaminer som vitamin A, D, E och K. Detta är en enkel metod men ger märkbara näringsmässiga fördelar.

Dessutom bör barn i lämplig ålder få en hög dos vitamin A två gånger om året enligt anvisningar från den lokala hälsocentralen . Barn över 2 år bör också avmaskas två gånger om året för att förhindra parasitinfektioner, samtidigt som god livsmedelshygien, personlig hygien och en ren boendemiljö upprätthålls.

För kvinnor i fertil ålder och gravida kvinnor är det viktigt att tillskott av järn, folsyra eller multivitaminer enligt ordination från sjukvårdspersonal för att säkerställa både moderns och barnets hälsa.

Dessutom hjälper tillräcklig daglig solexponering kroppen att syntetisera vitamin D, vilket bidrar till att förebygga mikronäringsbrist. Dessutom är livsmedelssäkerheten också en avgörande faktor för att förebygga mikronäringsbrist.

Att förebygga mikronäringsbrist är inte ett isolerat problem utan kräver konsekventa insatser i varje måltid, daglig rutin och hälsovårdspraxis för varje familj.

Se proaktivt till att barn i lämplig ålder får höga doser vitamin A två gånger om året, enligt anvisningar från den lokala vårdcentralen.

Källa: https://vtv.vn/bo-sung-vi-chat-bat-dau-tu-bua-an-hang-ngay-100260527211025396.htm