Hur påverkar det njurarna och levern att hoppa över frukosten?

Inte alla som hoppar över frukosten upplever hälsoproblem. Men om denna vana fortsätter, särskilt hos överviktiga personer, personer som är stillasittande eller personer med ämnesomsättningsrubbningar, kan risken för obalanser i blodsockret och fettlever öka.

Efter att ha sovit över natten sjunker blodsockernivåerna gradvis eftersom kroppen har gått många timmar utan att äta. Om du fortsätter att hoppa över frukosten måste levern arbeta hårdare för att upprätthålla stabila blodsockernivåer för hjärnan och andra organ, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Att hoppa över frukosten under en längre period kan påverka lever- och njurhälsan negativt.

ILLUSTRATIV BILD: Skapad av N.Quý med hjälp av AI

Detta tvingar levern att arbeta hårdare.

När du hoppar över frukosten ökar din kropp utsöndringen av hormonet glukagon. Denna mekanism stimulerar levern att bryta ner lagrat glykogen och skapa nytt glukos för att ge kroppen energi. Detta gör dock också att levern arbetar hårdare.

Om denna situation återkommer ofta, särskilt hos personer med ohälsosamma matvanor eller som riskerar att utveckla diabetes, kan kroppen gradvis förlora insulinkänslighet. När insulinet är mindre effektivt är levern mer benägen att ansamla fett och öka risken för icke-alkoholrelaterad fettleversjukdom.

Blodsockret fluktuerar kraftigt.

En annan vanlig effekt av att hoppa över frukosten är ökad blodsockervolatilitet under dagen. När kroppen fastar för länge på morgonen kan det hyperglykemiska svaret efter efterföljande måltider vara högre än normalt.

Negativa effekter på njurarna

När det gäller njurarna tror experter att vanan att hoppa över frukosten kan påverka dem, men indirekt. Mer specifikt kan att hoppa över frukosten lätt leda till ämnesomsättningsstörningar och högt blodtryck. Dessa tillstånd kommer att påverka njurarna negativt.

Njurarna är mycket känsliga för blodsocker och blodtryck. När kroppen har ökad risk för diabetes, fetma eller högt blodtryck på grund av oregelbundna matvanor kan njurfunktionen också påverkas med tiden.

Att skilja mellan okontrollerat hoppande över frukost och planerad fasta.

Dessutom är det viktigt att skilja mellan okontrollerat hoppande över frukost och vetenskapligt planerad intermittent fasta. Vissa studier om intermittent fasta tyder på att denna metod kan bidra till att förbättra vikten och vissa metaboliska indikatorer om den tillämpas korrekt.

Mer specifikt visade en studie publicerad i tidskriften Hepatology Communications att intermittent fasta kan stödja viktminskning och förbättra flera indikatorer relaterade till fettleversjukdom.

När man inför periodisk fasta med frukost kan vissa grupper av människor vara känsliga och behöva övervaka sin hälsa. Dessa grupper inkluderar personer med diabetes, prediabetes, fettleversjukdom, kronisk njursjukdom eller de som ofta upplever hypoglykemi, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/nhin-an-sang-anh-huong-than-va-gan-ra-sao-185260529153055854.htm