Ronaldos måltid

Cristiano Ronaldo "visade just upp" sin måltid på sin personliga sida och visade att hans strikta kostplan hjälper honom att bibehålla topprestationer vid 40 års ålder.

Foto publicerat av Ronaldo på hans personliga sida.

Den enkla måltiden bestod av en hel fisk, bönor i sås och skivade bananer, med texten "hålla sig frisk", vilket antydde att Ronaldo alltid upprätthåller en hälsosam kost. Denna typ av kombination är rik på protein (fisk), fibrer och stärkelse (bönor), tillsammans med vitaminer och mineraler från bananer, lämpliga för att upprätthålla idrottarens fysiska kondition.

Ronaldo är känd för sin hälsosamma kost. Ronaldos kost fokuserar på naturlig, näringsrik mat, särskilt proteiner, hälsosamma fetter och en blandning av kolhydrater. Han äter sex måltider om dagen, inklusive torsk, svärdfisk, havsabborre, kyckling, ägg, sallad, färsk frukt och grönsaker. CR7 tillsätter också nötter, olivolja och avokado, samtidigt som han undviker söta livsmedel.

Under de senaste två decennierna har Ronaldo blivit en förebild för hårt arbete, uthållighet och andan att aldrig ge upp inom fotbollen. Naturligtvis, tillsammans med andan att aldrig ge upp, kommer en strikt tränings- och dietregim.

Ronaldo har för vana att upprätthålla sin disciplin även när han går på fester med sina lagkamrater. Den tidigare MU-försvararen Patrice Evra delade en gång ett minne av att bli inbjuden till Ronaldos hus för lunch. Evra förväntade sig en överdådig måltid men fick bara sallad, kycklingbröst och vatten.

I en ålder då de flesta fotbollsspelare väljer att gå i pension eller är förbi sina bästa år är Ronaldo fortfarande ett undantag. CR7:s lår och benmuskler ser fortfarande väldigt tonade ut. Detta är resultatet av timmar av träning på gymmet i kombination med en vetenskaplig kost.

Källa: https://znews.vn/bua-an-cua-ronaldo-post1575426.html