Juicer som är bra för hjärtat

Förutom en rimlig kost och regelbunden motion bidrar rätt drycker också avsevärt till att skydda hjärthälsan, enligt HealthShots (Indien).

Fru Neha Ranglani, en nutritionist som arbetar i Indien, har föreslagit några drycker som är bra för hjärtat.

Tomatjuice är en näringsrik dryck som ger många fördelar för hjärthälsan.

Rödbetsjuice

Rödbetor är rika på nitrater, vilket hjälper till att sänka blodtrycket, förbättra cirkulationen och minska risken för hjärtsjukdomar. Personer med njursten eller som riskerar att få oxalatnjursten bör dock begränsa sitt intag av rödbetsjuice.

Juice från gröna grönsaker

Gröna juicer är inte bara bra för din hälsa utan har också många fördelar för ditt hjärta. Tack vare sitt rika innehåll av vitaminer, mineraler och antioxidanter kan denna dryck minska inflammation och förbättra blodcirkulationen.

Personer som tar blodförtunnande medel bör dock rådfråga sin läkare innan de konsumerar stora mängder gröna grönsaker eftersom K-vitamininnehållet i dem kan påverka läkemedlets effektivitet.

Granatäpplejuice

Granatäpplen är rika på polyfenoler, antioxidanter och antiinflammatoriska egenskaper, vilket bidrar till att minska risken för hjärtsjukdomar. Granatäpplen är också rika på polyfenoler, vilka bidrar till att minska oxidativ stress och sänka blodtrycket.

Även om granatäpplejuice kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar, bör personer som tar statiner eller blodtrycksmediciner rådfråga sin läkare innan de konsumerar stora mängder granatäpple.

Citrusfruktjuice

Citrusfrukter är rika på fibrer, C-vitamin och flavonoider, vilket kan hjälpa till att sänka kolesterolet och förbättra hjärthälsan.

Personer med gastroesofageal refluxsjukdom (GERD) bör dock begränsa sitt intag av citrusjuicer eftersom de kan förvärra symtomen.

Tomatjuice

Tomatjuice är en näringsrik dryck som erbjuder många fördelar för hjärthälsan. Lykopen, en antioxidant i tomater, spelar en viktig roll för att minska inflammation och LDL (dåligt) kolesterol.

Även om fruktjuicer är nyttiga kan man inte lita enbart på dem för ett friskt hjärta. Att upprätthålla en hälsosam kost, motionera regelbundet och gå på regelbundna hälsokontroller är inte bara bra för din allmänna hälsa utan även för din hjärthälsa.

Källänk: https://thanhnien.vn/cac-loai-nuoc-ep-tot-cho-tim-mach-185240316110936101.htm