Att absorbera mineraler minskar förekomsten av depression - Foto: FREEPIK
Enligt News Medical undersökte forskare sambandet mellan mineralintag och förekomsten av depression.
De fann att sydkoreanska vuxna med högre kalium- och natriumintag löpte mindre risk att drabbas av depression. Detta resultat liknade det hos amerikanska vuxna med högre kalium- och zinkintag.
Depression förväntas bli en stor global hälsobörda. I Sydkorea rapporterar cirka 5 % av vuxna att de har en depressiv sjukdom, medan i USA upplever mer än 17 miljoner vuxna minst en egentlig depressiv episod varje år.
Många personer med sjukdomen förblir obehandlade, ofta på grund av stigma och ovilja att söka hjälp, och höga återfallsfrekvenser gör hanteringen utmanande. Näringslära visar sig alltmer vara kopplat till psykisk hälsa. Brister på mineraler som magnesium, zink och selen är förknippade med kognitiv nedgång och psykiska hälsoproblem.
Natriums och kaliums roll i depression får dock mindre uppmärksamhet, trots att de finns i överflöd i den dagliga kosten. Natrium konsumeras främst i form av bordssalt, medan kalium finns i en mängd andra livsmedel.
I analysen använde forskarna data från hälso- och näringsundersökningar i båda länderna. Koreanska vuxna i åldern 19 år och äldre och amerikanska vuxna i åldern 18 år och äldre som genomfört screening för depression inkluderades i studien, exklusive gravida kvinnor, de som får behandling för depression eller de som saknar primärdata.
Resultaten visade att i båda länderna var de med depression mer benägna att vara kvinnor, hade lägre inkomst- och utbildningsnivå, bodde ensamma och hade högre screeningpoäng för depression, högre rökningsfrekvens och högre andel diabetes och andra sjukdomar.
Kalium var det enda mineral som noterades vara associerat med en lägre risk för depression i båda länderna, vilket belyser kaliums potential för psykisk hälsa. Det är värt att notera att magnesium och kalcium inte visade något signifikant samband med depression i någon av befolkningarna.
En begränsning med studien är att användningen av självrapporterade depressionsmått kan leda till snedvridna resultat. Resultaten tyder dock på att intag av mineraler via kosten kan vara till hjälp i strategier för psykisk vård, medan ytterligare forskning behövs för att klargöra mekanismerna som kopplar mineraler till risk för depression.
Källa: https://tuoitre.vn/che-do-an-ra-sao-giup-giam-nguy-co-tram-cam-20250824223858974.htm
Kommentar (0)