Kalla händer och fötter tyder på ett potentiellt hälsoproblem.

(Dan Tri Newspaper) - Kalla händer och fötter är ett vanligt fenomen, särskilt i kallt väder. Men om detta symptom kvarstår kan det vara ett tecken på att din kropp upplever några hälsoproblem.

Kalla händer och fötter är ett vanligt tillstånd, särskilt i kallt väder eller efter att ha suttit länge. Enligt experter är de flesta fall inte farliga och återspeglar helt enkelt kroppens sätt att reglera sig själv för att hålla sig varm.

Ibland kan dock en ovanligt kall känsla i extremiteterna vara relaterad till vissa underliggande medicinska tillstånd som kräver uppmärksamhet.

På vintern brukar många göra upp eldar för att hålla händerna varma (Foto: Ngoc Huyen).

När temperaturen sjunker är det fingrarna och tårna som först känner kylan eftersom de är långt från kroppens mitt.

Professor Stephen Cheung vid Brock University (Kanada) förklarar att händer och fötter inte har stora muskler eller tjocka fettlager som håller dem varma. Deras temperatur upprätthålls av ett system av små blodkärl från hjärtat. När kroppen utsätts för kyla drar den omedelbart ihop dessa kärl för att minska värmeförlusten och rikta mer blod till vitala organ som hjärta, lungor och lever.

"Hjärnan prioriterar alltid att skydda vitala organ. Händer och fötter får en baksätesplats vid det här laget", sa han.

Dessutom tenderar vissa grupper att ha kallare händer och fötter än andra. Kvinnor är generellt mer känsliga för kyla än män eftersom blodkärlen dras ihop snabbare när temperaturen sjunker.

Barn och underviktiga personer är också mer mottagliga för kyla på grund av att de har mindre fett och muskelmassa för att generera och behålla värme. Äldre vuxna, med sina försvagade kärl- och nervsystem över tid, har en minskad förmåga att reglera sin kroppstemperatur.

Även om kalla händer och fötter är vanliga kan de ibland vara ett varningstecken på underliggande hälsoproblem.

Ett vanligt tillstånd är Raynauds syndrom. Vid detta tillstånd orsakar exponering för kyla eller stress att de små artärerna i händer och fötter plötsligt dras ihop, vilket gör att fingrar och tår ändrar färg till vitt, blått eller lila beroende på hudfärg.

De flesta fall av Raynauds syndrom är inte farliga, men ibland kan det vara ett tidigt tecken på autoimmuna sjukdomar som lupus eller sklerodermi.

Dessutom kan en ihållande känsla av kyla i extremiteterna vara relaterad till perifer artärsjukdom, blodproppar, nervskador, hypotyreos, anemi eller en biverkning av vissa läkemedel.

Experter råder patienter att söka läkarvård om förkylningssymtom uppstår plötsligt, förvärras, orsakar smärta eller åtföljs av hudskador såsom sår, sprickor eller sårskorpor.

För att förbättra tillståndet hos kalla händer och fötter betonar experter att det är viktigare att hålla hela kroppen varm än att bara värma händerna eller fötterna. När kroppen är tillräckligt varm kommer nervsystemet att stoppa vasokonstriktionen och låta blodet flöda jämnt till extremiteterna.

Innan man går ut i kallt väder bör man bära flera lager kläder, välja vindtäta kläder och bära en mössa för att hålla huvudet varmt. Kläderna bör också vara andningsbara för att förhindra att svett påverkar plaggens värmebevarande egenskaper.

Ökad fysisk aktivitet är också ett effektivt sätt att värma upp händer och fötter. När du tränar frigör kroppen en stor mängd värmeenergi och pumpar blod från kärnan till extremiteterna. Även raska promenader, att gå på plats eller lätt aktivitet kan ha en märkbar effekt.

Vissa personer har för vana att plötsligt doppa händer och fötter i varmt vatten. Detta kan skada blodkärlen och öka den brännande känslan i händer och fötter.

Läkare rekommenderar också att även om kalla händer och fötter är ett vanligt symptom, bör du uppsöka läkare om de uppträder ovanligt eller kvarstår för tidig upptäckt av kärl- eller endokrina sjukdomar som kan få långsiktiga hälsokonsekvenser.

Källa: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-lanh-tay-chan-cho-thay-suc-khoe-dang-gap-van-de-20251209163318043.htm