Det är inte varje gång man är stressad man behöver läka.

Klinisk psykolog Nguyen Hong Bach berättar om läkning - Foto: Karaktär presenterad

Ämnet läkning intresserar många unga, särskilt de som snart tar examen eller börjar ett nytt jobb.

Klinisk psykolog Nguyen Hong Bach (DrMP Clinical Psychology Center, Vietnam Psychological Association) kommer att dela med sig för att hjälpa alla att få fler perspektiv på läkning.

* Doktor, var snäll och berätta hur vi bör förstå läkning?

– Läkning måste riktas mot rätt personer, de som upplever psykiska problem och extrema chocker. Så vilka är de människor som behöver läkning?

Det här är personer som har drabbats av psykiskt trauma med långsiktiga konsekvenser. Personer med djupa känslomässiga störningar som leder till depression; personer med tvångssyndrom som har sitt ursprung i barndomen; och personer med tvångssyndrom som har sitt ursprung i livets och arbetets påfrestningar.

När du stöter på dessa tillstånd, kontakta en psykiater, klinisk psykolog eller en riktig psykolog för behandling.

Det finns fortfarande många känslomässiga störningar i vardagen genom stunder, genom plötslig ilska, men var och en av oss vet hur man läker dessa sprickor på bästa sätt genom livsstil, genom fysisk träning, genom studier och arbete.

Människor som tror att de behöver läka, de spenderar tid på att gå kurser, överge sig själva, lämna sina jobb, lämna sina familjer kan få stora konsekvenser för deras liv.

När man går med i en healinggrupp kan man behöva acceptera inställningen att man inte mår bra, man måste läka för att ge sig själv den mest bekväma livssituationen. Det har funnits människor som gått en healingkurs, och vid den tiden kände de sig väldigt bekväma, väldigt fridfulla. Men när de återvände till livet fanns den känslan inte längre där. Då gick de till healing, det vill säga anknytning.

Faktum är att varje människa mer eller mindre möter stormar när hon växer upp. Men alla stormar är inte tillräckliga för att få oss att hamna i ett tillstånd av depression. Det kan bara vara känslomässiga störningar eller obalansstörningar, eller mer milt kallat stress.

Sedan vi har varit medvetna har vi blivit utsatta för många olika saker i livet och nästan ingenting har tillfredsställt oss.

När jag var student var jag inte nöjd med mina studieresultat, mina relationer med vänner, mina föräldrar eller mitt liv. När jag blev lite äldre, när jag började arbeta, var jag under press från arbete, inkomst och kollegor. Egentligen finns alla dessa saker redan i livet. Vi måste förstå att de är livets principer så att människor kan förbättra sig själva.

* Många unga som precis tagit examen känner sig pressade och kommer att hitta sätt att resa och säga upp sig från sina jobb för att "läka", vad tror du?

- Att läka genom att resa och ha kul med vänner kan vara ett tillstånd av mental instabilitet. Till exempel är vissa människor så stressade att ätande är det enda sättet att lindra stress; vissa människor är beroende av shopping; eller vill bara sitta med vänner... De kan äta till den grad att de blir överviktiga, eller gå ner i vikt på grund av anorexi.

Eller oavsett allt, låna pengar för att shoppa och resa.

Många unga människor väljer att resa för att läka - Illustration: H.THANH

Om vi ​​betraktar det som en sjukdom är det en känslomässig störning i sinnet, inte en psykologisk. Det är inte så att de plötsligt vill söka sig till dessa vanor för skojs skull, utan det är ett stört tillstånd. Om dessa saker händer ofta och påverkar ditt liv bör du snarast uppsöka läkare för råd.

* Har du några råd till unga människor som möter press från arbete och liv?

– När du stöter på svårigheter och press på jobbet är det inte rätt tid för dig att läka. Det viktiga är att du måste veta hur du ska acceptera det.

Det finns människor som hatar sina jobb, de hatar sina jobb och hatar allt omkring dem. Varje persons mod beror på ögonblicket. Om du vill uppnå dina drömmar måste du gå igenom upp- och nedgångar för att känna alla de meningsfulla sakerna.

Meditation för att läka, bör förstås korrekt

Dr. Nguyen Hong Bach berättade om en kvinna som, efter att hennes äktenskap bröt samman och båda barnen valde att följa sin far, hamnade i en depression. Efter det deltog hon i en healingkurs. När hon hörde folk prata om Dharma, om att släppa taget, om de goda sakerna i livet, kände hon sig mentalt avslappnad.

Men efter bara två veckors kursdeltagande föll hon tillbaka i samma tillstånd. Det vill säga, hon "lånade" en livlina och löste inte grundproblemet.

"För att läka måste de inse vilka de är, vad de går igenom. Det finns ett bra talesätt 'klockan måste knytas upp av den som knöt den'."

Meditation för läkning är ännu inte helt förstådd – meditation hjälper oss att få sinnesro, inre frid och att bli av med onödig girighet och ilska. Genom meditation inser människor att livet är mer meningsfullt och att meditation inte skiljer mellan att ha en störning eller inte ha en störning innan de mediterar. Att ha tid att meditera är mycket bra.

Förutom meditation finns det många andra sätt att öva på att lugna sinnet, såsom att läsa böcker, lyssna på musik etc. Slutligen bör alla organisera sin tid, veta hur man lägger bort distraherande tankar, älska arbete och vara öppensinnade, då kommer sinnet alltid att vara öppet och det finns inget behov av läkning, rådde Dr. Bach.

Källa: https://tuoitre.vn/dau-phai-cu-gap-ap-luc-la-di-chua-lanh-2024041719120316.htm