Vad bör man vara uppmärksam på när man reser under den varma säsongen?

För mycket exponering för solljus kan orsaka för tidigt åldrande, DNA-skador och ökad risk för   Hudcancer. För närvarande kommer för mycket exponering för solljus att orsaka mörkare hud, enligt hälsowebbplatsen Medical News Today (Storbritannien).

Att applicera solskyddsmedel och skydda sig i solen hjälper till att minska solens skadliga effekter när du reser.

Vid resor är de största riskerna med värme solbränna och värmeslag. Solbränna kännetecknas av röd, brännande hud. Värmeslag är däremot mycket värre och kan orsaka feber, frossa, illamående, utmattning, utslag och kramper.

För att skydda sig mot värmen när man reser kan man använda följande metoder:

Använd solskyddsmedel regelbundet

Att applicera solskyddsmedel med SPF 30 eller högre hjälper till att skydda din hud mot UV-strålar, vilket minskar risken för solbränna, hudåldrande eller hudcancer.

När man använder solskyddsmedel måste man vara noga med att applicera jämnt på områden som utsätts för solljus. Krämen måste appliceras på nytt varje timme.

Använd solglasögon

Eftersom vi inte kan applicera solskyddsmedel direkt på ögonen är solglasögon det bästa sättet att skydda våra ögon mot UV-strålar. När man bär solglasögon bör man vara uppmärksam på att applicera solskyddsmedel runt öronen och ögonen eftersom solglasögonen kan skölja bort det tidigare applicerade solskyddsmedlet när man tar av sig solglasögonen.

Bär långa ärmar

När man ska ut i den heta solen är långärmade tröjor ett mycket lämpligt val. Tröjan kan inte bara täcka armarna, utan den är också tunn och luftig. På samma sätt är långbyxor av tunna, luftiga material också nödvändiga när man ska ut och resa långa sträckor.

Bär en hatt

Hattar skyddar inte bara toppen av huvudet från solen, utan skyddar även ögon, ansikte och hals. Hattar med bred brätte är ett bra val eftersom de skuggar ansikte, öron, hals och axlar.

Ett annat alternativ är att använda ett paraply. Hopfällbara paraplyer tar mindre plats när de bärs.

Slutligen bör man begränsa att gå ut under dagens varmaste timmar, såsom mitt på dagen eller tidig eftermiddag. Att dricka tillräckligt med vatten är viktigt eftersom det förhindrar att kroppen blir trött på grund av uttorkning, enligt Medical News Today .

Källänk: https://thanhnien.vn/du-lich-mua-nang-nong-can-chu-y-gi-185230429152804608.htm