Oregelbundna sömnscheman ökar risken för sjukdom.

[annons_1]

Börja dagen med hälsonyheter; du kan också kolla in dessa artiklar: 8 vanor, från 50 års ålder, som kan förlänga din livslängd med 21 år; En flicka med svår bihåleinflammation var tvungen att få halva skallen bortopererad ; Ska du äta frukt istället för ris för att gå ner i vikt?...

Nya rön avslöjar optimal sängtid för god hälsa.

Följaktligen kan en skillnad på bara 90 minuter i läggdags varje veckodag öka risken för sjukdom.

Alla vet att det är viktigt för god hälsa att få 7–9 timmars sömn varje natt. Och ny forskning visar att tiden du går och lägger dig är lika viktig.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — Att gå och lägga sig vid samma tid varje dag i veckan är bäst för att minska risken för sjukdom.

Denna studie visade att att gå och lägga sig och vakna vid samma tid varje dag kan bidra till att minska risken för sjukdom.

Forskare från King's College London och ZOE Health Research Project (Storbritannien) studerade data från nästan 1 000 deltagare för att undersöka hur kosten påverkar människor.

Deltagarna genomgick sömnanalys och blod- och avföringstester, och gav detaljerad information om sina kostvanor. Bland deltagarna hade 16 % oregelbundna sömnscheman. Resultaten av denna studie kommer att finnas tillgängliga på hälsosidan den 4 augusti .

8 vanor, med början vid 50 års ålder, kan förlänga din livslängd med 21 år.

Ny forskning, som presenterades vid American Nutrition Associations årsmöte 2023, visar att det finns åtta vanor som, om de påbörjas vid 50 års ålder, kan förlänga din livslängd med 21 år.

Det anmärkningsvärda är att även personer med diabetes, högt kolesterol, stroke eller cancer kan skörda hälsofördelar om de anammar dessa 8 vanor.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — Det finns 8 vanor som, om de börjar vid 50 års ålder, kan förlänga din livslängd med 21 år.

Dessa vanor är helt bekanta för dig: träna, äta hälsosamt, minska stress, sova ordentligt, umgås, inte röka, dricka lite alkohol och inte vara drogberoende.

Studien, som genomfördes av Dr. Walter Willett, professor i epidemiologi och näring vid Harvard TH Chan School of Medicine (USA), undersökte livsstilen hos nästan 720 000 amerikanska veteraner i åldrarna 40 till 99 år.

Resultaten visade att om du börjar praktisera alla åtta vanor vid 40 års ålder kan du lägga till 24 år till din livslängd. Om du börjar vid 50 års ålder lägger du till 21 år, och om du börjar vid 60 års ålder lägger du fortfarande till nästan 18 år . Du kan läsa mer om detta på hälsosidan den 4 augusti.

Flickan led av svår bihåleinflammation och var tvungen att operera bort halva skallen.

När Natasha Santana drabbades av bihåleinflammation kunde hon aldrig föreställa sig att hennes tillstånd skulle förvärras. Hon kräktes, fick huvudvärk och lades in på sjukhus med en infektion som hade spridit sig till hjärnan. För att rädda henne tvingades läkarna ta bort en stor del av hennes skalle.

Natasha Santana, 26, är en kampsportsinstruktör som bor med sin man och son i San Jose, Kalifornien. År 2021 drabbades hon av bihåleinflammation totalt fem gånger.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — Bihåleinflammation som spred sig till hjärnan orsakade att hon upplevde svåra symtom som huvudvärk, kräkningar och irritabilitet.

De första fyra gångerna hon hade bihåleinflammation återhämtade hon sig tack vare antibiotikabehandling. Men den femte gången blev det värre. Antibiotikan verkade inte längre ha någon effekt. Svåra symtom började dyka upp. Hon upplevde ihållande kräkningar, svår huvudvärk, humörsvängningar och frekvent, obefogad och ovanlig ilska.

När hon blev inlagd på sjukhus beställde läkarna en hjärnskanning och utförde flera tester. De fann att infektionen i hennes bihålor, som hade blivit okontrollerbar, hade spridit sig till hjärnan. Eftersom bihålorna bara är separerade från hjärnan av en liten grupp ben, kan allvarlig inflammation sprida sig till hjärnan. Dessutom hade en abscess bildats i hennes hjärna, vilket ökade det intrakraniella trycket och hotade hennes liv.

För att behandla hennes tillstånd utförde läkare en akut operation för att ta bort halva Santanas skalle från toppen av hennes huvud. Börja dagen med hälsonyheter och kolla in resultaten av den här studien!

[annons_2]
Källänk