Oregelbundna sömnmönster ökar risken för sjukdom

[annons_1]

Läsarna börjar dagen med hälsonyheter och kan även läsa fler artiklar: 8 vanor, som man kan praktisera från 50 års ålder, kan hjälpa dig att öka din förväntade livslängd med 21 år; Flickan led av svår bihåleinflammation och var tvungen att operera halva skallen ; Ska man äta frukt istället för ris för att gå ner i vikt?...

Nya fynd avslöjar hälsosamma sängtider

Följaktligen kan en skillnad på bara 90 minuter i läggdags varje veckodag öka risken för sjukdom.

Alla vet att för god hälsa behöver man få tillräckligt med sömn varje natt, 7–9 timmar. Och ny forskning visar att tiden man går och lägger sig är lika viktig.

Phát hiện mới tiết lộ đi ngủ giờ này là tốt nhất cho sức khỏe - Ảnh 1. — Att gå och lägga sig vid samma tid varje dag i veckan är bäst för att minska risken för sjukdom.

Denna studie har visat att att gå och lägga sig vid samma tid varje dag och vakna vid samma tid kan bidra till att minska risken för sjukdom.

Forskare från King's College London och ZOE Health Research Project (Storbritannien) studerade data från nästan 1 000 deltagare för att undersöka hur kosten påverkar människor.

Deltagarna genomgick sömnanalys och blod- och avföringstester, och besvarade detaljerade frågor om sin kost. Av deltagarna hade 16 % oregelbundna sömnmönster. Resultaten av studien kommer att publiceras i tidskriften Health den 4 augusti .

8 vanor, som du kan praktisera från 50 års ålder, kan hjälpa dig att förlänga ditt liv med 21 år

Ny forskning, som just presenterades vid American Dietetic Association Nutrition 2023 års årsmöte, visar: Det finns 8 vanor som, om du börjar praktisera vid 50 års ålder, kan hjälpa dig att lägga till 21 år till ditt liv.

Det speciella är att även personer med diabetes, högt kolesterol, stroke och cancer fortfarande kan dra nytta av hälsofördelar om de utövar dessa 8 vanor.

Phát hiện 8 thói quen, bắt đầu tập từ tuổi 50 có thể thọ 20 năm - Ảnh 1. — Det finns 8 vanor som, om du börjar öva på dem vid 50 års ålder, kan hjälpa dig att lägga till 21 år till ditt liv.

Vanor som inte alls är främmande för dig: Träna, ät hälsosamt, minska stress, sov bra, umgås, rök inte, drick mindre alkohol och ta inga droger.

Studien, som genomfördes av Dr. Walter Willett, professor i epidemiologi och näring vid Harvard TH Chan Medical School (USA), undersökte levnadsvanorna hos nästan 720 000 amerikanska veteraner i åldrarna 40 till 99 år.

Resultaten visade att om man praktiserar alla 8 vanor från 40 års ålder kan man förlänga livet med 24 år. Om man börjar praktisera vid 50 års ålder kommer man att förlänga livet med 21 år, och om man börjar vid 60 års ålder kommer man fortfarande att förlänga livet med nästan 18 år . Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 4 augusti.

Flickan led av svår bihåleinflammation och var tvungen att få halva skallen opererad.

När Natasha Santana drabbades av bihåleinflammation hade hon ingen aning om att hennes tillstånd skulle förvärras. Hon led av kräkningar och huvudvärk och lades in på sjukhus med en infektion som hade spridit sig till hjärnan. För att rädda hennes liv var läkarna tvungna att ta bort en stor bit av hennes skalle.

Natasha Santana, 26, är en kampsportsinstruktör som bor med sin man och son i San Jose, Kalifornien. År 2021 drabbades hon av bihåleinflammation totalt fem gånger.

Bị viêm xoang nặng, cô gái trẻ phải cắt bỏ nửa hộp sọ ở đỉnh đầu - Ảnh 1. — Bihåleinflammation som spred sig till hennes hjärna orsakade att hon utvecklade svåra symtom som huvudvärk, kräkningar och irritabilitet.

De första fyra gångerna hon hade bihåleinflammation hade hon botats med antibiotika. Men vid den femte gången hade saker och ting förvärrats. Antibiotikan verkade inte längre fungera. Allvarliga symtom började dyka upp. Hon led av ständiga kräkningar, svåra huvudvärkar, humörsvängningar och frekvent, oförklarlig ilska.

När hon lades in på sjukhuset beställde läkarna en hjärnskanning och utförde flera tester. De fann att infektionen i hennes bihålor hade spridit sig till hjärnan, vilket var okontrollerat. Eftersom bihålorna bara skiljer hjärnan från hjärnan med en liten grupp ben, spred sig en allvarlig infektion till hjärnan. Inte nog med det, en varficka hade bildats i hennes hjärna, vilket ökade det intrakraniella trycket och hotade hennes liv.

För att behandla det utförde läkare akut operation för att ta bort halva Santanas skalle från toppen av hennes huvud. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av denna forskning!

[annons_2]
Källänk