Två kampsporter som hjälper kvinnor att enkelt besegra män

Kvinnor rekommenderas ofta att lära sig kampsport för att skydda sig från lurande faror. Men vilken kampsport är det egentligen som kan hjälpa dem att använda de svaga för att bekämpa de starka?

Självförsvarskurser för kvinnor är på uppgång - Foto: RA

Finns det att de svaga besegrar de starka?

Faktum är att konceptet att de svaga besegrar de starka "bara finns i romaner och filmer". Förutom i speciella fall av ojämlikhet har kvinnor nästan inget hopp om att besegra det motsatta könet i tävlingsidrott , särskilt kampsport.

Men sport- och vetenskapsvärlden gör mer praktiska antaganden: att kvinnor tränas för att tillfälligt övermanna män, oftast mot angripare.

Många experter inom juridik, säkerhet, genusvetenskap och kampsport har påpekat att: Krav maga och brasiliansk jiu-jitsu (BJJ) är de två mest praktiska och effektiva kampsporterna som kvinnor bör lära sig för att skydda sig själva.

Krav Magas attacker anses vara mycket effektiva - Foto: RA

Det är ingen slump att kvinnoförsvarsorganisationer i USA och Europa integrerar dessa två ämnen i sina överlevnadsträningsprogram.

Krav Maga, en kampsport utvecklad av den israeliska militären, är utformad för att hjälpa svagare människor att snabbt fly med korta, kraftfulla och dödliga slag mot svaga punkter som ögon, hals, ljumske eller knän.

Samtidigt är BJJ – härlett från traditionell jiu-jitsu och utvecklat i Brasilien – särskilt lämpligt för situationer där kvinnor tas ner, fastnålas mot golvet eller kontrolleras uppifrån.

Denna kampsport lär ut användningen av armlås, strypningar, ledbrott eller distans för att vända situationen.

När de kombineras hjälper Krav Maga och BJJ inte bara kvinnor att undkomma omedelbar fara, utan också att behålla initiativförmågan i till synes ohållbara situationer.

Lär dig kampsport inte för att vinna, utan för att undvika att bli ett offer.

Dr. Phyllis Frankl Stowell, forskare inom genus och kampsport vid John F. Kennedy University (USA), sa att många kvinnor inte är intresserade av kampsport eftersom de är rädda för våld eller saknar självförtroende.

Enligt henne är kampsporter som karate eller taekwondo avsedda för prestations- eller tävlingsändamål och är inte lämpliga för verkliga situationer som att bli släpad in i en mörk gränd, bli strypt i en hiss eller bli fasthållen i ett slutet rum.

BJJ:s strypnings-, brytnings- och låsningstekniker är särskilt lämpliga för kvinnor i kampen mot våldtäktsmän - Foto: CT

Krav Maga och BJJ, däremot, erbjuder reflexiva, tillgängliga överlevnadsfärdigheter som inte är beroende av fysisk kondition.

”Krav Maga och Jiu-Jitsu gör inte kvinnor till kämpar, utan hjälper dem snarare att inte bli offer”, betonade hon i en forskningsartikel från 2019 som publicerades i Journal of Martial Arts Studies.

Ur ett juridiskt perspektiv håller professor Sarah Buel – expert på förebyggande av könsrelaterat våld vid University of Arizona (USA) – också med om att kvinnor som blir attackerade ofta bara har några sekunder på sig att reagera.

Hon analyserade att tjusiga eller pråliga kampsportsrörelser ofta är ineffektiva eftersom offret inte har tillräckligt med tid eller utrymme för att utföra dem.

Istället erbjuder enkla tekniker som att strypa underifrån, sparka i ljumsken, rycka i handleden eller använda ett knä mot motståndarens bröstkorg en högre chans att överleva.

Enligt henne är Krav Maga och BJJ två sällsynta kampsportsystem som simulerar verkliga attacksituationer, där kvinnor kan pressas mot eller fastnålas mot golvet.

"Faktum är att kvinnor som vet hur man stryper eller låser sina ben har större chans att överleva i till synes omöjliga situationer", sa hon till Harvard Women's Law Journal.

En annan studie av Dr. Randy Borum, en rättspsykolog och säkerhetsexpert vid University of South Florida, fann att de flesta attacker mot kvinnor är plötsliga, utan förvarning, med en hög våldsnivå och ofta börjar med ett fysiskt angrepp bakifrån.

Efter att ha analyserat hundratals videor av verkliga attacker hävdade Borum att reaktion under de första 2 till 5 sekunderna är nyckeln till överlevnad.

När ett offer ligger nere kan det skapa en vändpunkt att veta hur man skapar hävstångseffekt, använder höfterna för att rotera och klämmer motståndarens armar eller ben.

”Krav Maga är den första lösningen. BJJ är den sista utvägen. De två kompletterar varandra för att skapa en chans till överlevnad”, konstaterade han i en studie från 2020 som publicerades i Journal of Psychology & National Security.

Den icke-statliga organisationen National Self-Defense Institute (NSDI) – som har utbildat tusentals kvinnor i USA – har också samma åsikt.

Slag i liggande position värderas särskilt - Foto: GB

I sin handbok för självförsvarsträning från 2021 rekommenderar NSDI att kvinnors självförsvarsprogram ska innehålla både närstridstekniker och underkuvningstekniker. De säger att den integrerade Krav Maga- och BJJ-modellen hjälper kvinnor att reagera effektivt på båda situationerna: att bli överraskade och att bli fastnålade mot marken.

En anmärkningsvärd punkt är att ingen av dessa kampsporter kräver att utövaren har någon styrka eller tidigare erfarenhet av kampsport.

Krav Maga handlar om att utveckla reflexer när man blir överraskad – som att skrika högt, slå i nacken, använda armbågar eller knän för att skapa avstånd och sedan springa iväg omedelbart.

BJJ, å andra sidan, går in på teknisk djup och lär eleverna hur de kan kontrollera sina motståndare när de är fastlåsta, fastklämda eller tvingade, genom att använda tyngdpunkts- och hävstångstekniker för att övervinna fysiska skillnader. Det är därför många självförsvarscenter för kvinnor runt om i världen har valt att inkludera båda i sina grundläggande träningsprogram.

Enligt statistik från simuleringsträningspass kan andelen kvinnor som lyckas fly efter 8 till 12 träningspass uppgå till 70–80 %, om de får korrekt instruktion i tekniken.

”Enkla reflexer, dödliga slag, kroppskontroll – det är nyckeln. Krav Maga och BJJ erbjuder just det”, hävdar NSDI.

HUY DANG

Källa: https://tuoitre.vn/hai-mon-vo-giup-phu-nu-de-dang-ha-guc-nam-gioi-20250706193640865.htm