Att inhalera eteriska oljor medan man sover kan förbättra hjärnhälsan och minska risken för demens, enligt studier.
Eteriska oljor har många hälsofördelar. Att diffusera, inhalera eller massera med eteriska oljor är en aromaterapimetod som gynnar den mentala hälsan. Att inhalera eteriska oljor före sänggåendet hjälper till att förbättra minnet och förbättrar kognitiva testresultat avsevärt.
En studie från juli 2023, utförd av University of California (USA), omfattade 132 deltagare (i åldern 60–85 år) som inte upplevde minnesförsämring. Den första gruppen fick aromaterapidiffusorer innehållande sju eteriska oljor: ros, apelsin, eukalyptus, citron, pepparmynta, rosmarin och lavendel. De satte på doftspridarna före sänggåendet och lät dofterna sprida sig under de första två timmarna av sömnen. Deltagarna i denna grupp växlade mellan olika eteriska oljor varje natt. Den andra gruppen (kontrollgruppen) använde en doftspridare gjord av destillerat vatten med tillsatt doft och följde samma procedur under samma tid.
Efter sex månader uppvisade användare av eteriska oljor en ökning på 226 % av den kognitiva förmågan jämfört med gruppen som inhalerade destillerad vattenånga. Aromaterapigruppen presterade också bättre än kontrollgruppen när det gällde att minnas ordlistor (ett test av verbal inlärning och minne). Forskare föreslår att inandning av eteriska oljor under sömnen kan förbättra hjärnhälsan och minnet. Detta kan bidra till att förebygga demens.
Diffusor för eteriska oljor. Foto: Freepik
Enligt Dr. Michael Leon vid University of California, studiens författare, blir minnesregionen större och effektivare när luktsinnet förbättras. Omvänt, när luktsinnet försämras, börjar hjärnans minnescentra försämras.
Enligt honom är luktsystemet ett sinne med input direkt kopplad till hjärnans minnescentra. Medan andra sinnen först överför information genom thalamus (den hjärnregion som tar emot neurala kopplingar från primära sensoriska regioner) och sedan vidarebefordrar informationen till hjärnbarken för tolkning, kan den kognitiva förbättringen när luktsinnet berikas med dofter vara relaterad till hjärnregioner som bearbetar känslor, inlärning och minne.
Hjärnskanningar av individer som genomgick aromaterapi visade att effekterna av behandlingen minskade med åldern. Enligt studiens författare sporrar dock dessa fynd till ytterligare forskning om luktterapier för personer med minnesnedsättning.
En annan studie från Boston University (USA) år 2020 visade också att dofter kan stimulera minnet och aktivera minnen av tidigare upplevelser. Med andra ord framkallar dofter kraftfullt minnen och fungerar som utlösare för nostalgi och ångest. Aromaterapi har potential att användas för att stödja behandling av minnesrelaterade humörstörningar.
Mai Cat (enligt Everyday Health )
| Läsare kan ställa frågor om neurologiska sjukdomar här som läkare kan svara på. |
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)