Att inandas eteriska oljor medan man sover hjälper till att förbättra minnet

Att inhalera eteriska oljor medan man sover kan förbättra hjärnhälsan och minska risken för demens, enligt studier.

Eteriska oljor har många hälsofördelar. Att diffusera, inhalera eller massera eteriska oljor är en aromaterapimetod som har fördelar för den mentala hälsan. Att inhalera eteriska oljor före sänggåendet har visat sig förbättra minnet och avsevärt förbättra kognitiva testresultat.

En studie från juli 2023 av University of California (USA) med 132 deltagare (60-85 år) utan minnesnedsättning. Den första gruppen fick en doftdiffusor med 7 eteriska oljor, inklusive ros, apelsin, eukalyptus, citron, pepparmynta, rosmarin och lavendel. De satte på doftdiffusorn vid sänggåendet och lät doften sprida sig under de första två timmarna av sömn. Personerna i denna grupp använde alternerade olika eteriska oljor varje natt. Den andra gruppen (kontrollgruppen) använde en doftdiffusor med destillerat vatten med doft och gjorde samma gång.

Efter sex månader hade användarna av eteriska oljor en ökning på 226 % av den kognitiva prestationen jämfört med gruppen som inhalerade destillerad vattenånga. Aromaterapigruppen presterade också bättre än kontrollgruppen på ordlistor (ett test av verbal inlärning och minne). Forskare föreslår att inandning av eteriska oljor under sömn kan förbättra hjärnhälsan och minnet. Detta kan bidra till att förebygga demens.

Diffusor för eteriska oljor. Foto: Freepik

När luktsinnet förbättras blir minnesområdena större och effektivare, säger studieförfattaren Dr. Michael Leon vid University of California. Omvänt, när luktsinnet skadas, börjar hjärnans minnescentra försämras.

Enligt honom är luktsystemet det sinne vars input är direkt kopplad till hjärnans minnescentra. Medan de andra sinnena först överför information genom thalamus (hjärnområdet som tar emot neurala kopplingar från de primära sensoriska områdena) och sedan skickar informationen till cortex för tolkning. Därför kan den kognitiva förbättringen när luktsinnet berikas med doft vara relaterad till de hjärnregioner som bearbetar känslor, inlärning och minne.

Hjärnskanningar av vänster hjärnhalva hos aromaterapianvändare visade att effekterna av behandlingen blev mindre kraftfulla med åldern. Studiens författar säger dock att resultaten borde sporra forskning om luktbehandlingar för personer med demens.

En annan studie från 2020 av Boston University (USA) visade också att dofter kan stimulera minnet och utlösa minnen från tidigare upplevelser. Med andra ord framkallar dofter starka minnen och fungerar som en trigger för nostalgi och ångest. Aromaterapi har potential att användas för att stödja behandling av minnesrelaterade humörstörningar.

Mai Cat (enligt Everyday Health )

Läsare ställer neurologiska frågor här som läkare kan svara på

Källänk: https://vnexpress.net/hit-tinh-dau-khi-ngu-giup-tang-cuong-tri-nho-4664170.html