Står du inför föräldrakriser? Föräldrar bör använda "HJÄLP"-metoden.

Men när negativa känslor överväldigar måste föräldrar behålla lugnet och sans för att hantera situationen på rätt sätt och hjälpa sina barn att utvecklas bättre.

Två amerikanska barnpsykologer, Tammy Schamuhn och Tania Johnson, har gemensamt utvecklat en metod för att justera psykologi och beteende som kan hjälpa föräldrar att navigera i svåra situationer i barnuppfostran. "HELP"-metoden implementeras i fyra steg: Stoppa - Empati - Gränser - Närhet.

Stopp: Paus

När ditt barn gör något som gör dig arg, innan du reagerar, pausa en stund och fråga dig själv: Vad orsakade detta beteende? Inget barn vill uppfattas som busigt i sina föräldrars ögon. Så varför gjorde de något de visste skulle göra deras föräldrar besvikna och arga?

Alla barn vill behaga sina föräldrar, men det finns begränsningar hos barn som behöver förståelse. Barn är ännu inte mogna i sitt tänkande, och deras känslor är ännu inte stabila, så ibland gör de saker som gör deras föräldrar trötta.

Dessutom är ett barns instabila attityder och beteenden en typ av signal som föräldrar behöver "avkoda". Bakom de problem och misstag ett barn gör finns ouppfyllda behov och önskningar, eller färdigheter som barnet inte har lärt sig av sina föräldrar.

Om föräldrar till exempel märker att deras barn ständigt orsakar problem, beroende på barnets ålder, behöver de "avkoda" det verkliga problemet barnet står inför. Barnet kanske vill ha mer tid att leka och koppla av, behöver mer uppmärksamhet eller är stressat på grund av akademisk press...

Föräldrar behöver identifiera de verkliga problemen bakom sina barns störande beteende. När barn blir äldre behöver föräldrar vägleda dem mer effektivt. Detta kräver att föräldrar pausar sina omedelbara reaktioner när deras barn beter sig illa. Föräldrar behöver lugna ner sig och tänka noga innan de inleder en dialog och undervisar sina barn.

Empati: Förståelse

I början av ett samtal behöver föräldrar hjälpa sina barn att känna att de blir omhändertagna och lyssnade på. Föräldrars förståelse och uppmärksamma lyssnande är mycket betydelsefullt för deras barn. Föräldrar bör fokusera på att lyssna på vad deras barn säger och få ögonkontakt med dem.

Föräldrar bör också visa empati och förståelse för sina barns tankar och känslor. Efter att barnet har talat färdigt bör föräldrarna sammanfatta de viktigaste punkterna för att säkerställa att båda sidor förstår problemet korrekt.

Föräldrar bör inte vara snabba med att döma eller kritisera de känslor deras barn uttrycker. Deras handlingar kan vara problematiska, men deras känslor bör respekteras. Det är avgörande att barn känner sig bekväma och har förtroende för att dela sina innersta tankar med sina föräldrar.

Föräldrar bör vara uppmärksamma på att prata mindre än sina barn, eftersom överdrivet prat kan skrämma dem. Föräldrar behöver kontrollera sina känslor när de pratar med sina barn. Om du tycker att det är svårt att hålla sig lugn, ta djupa andetag, svara långsamt eller till och med pausa en stund för att lugna ner dig.

Föräldrar behöver identifiera de verkliga problemen bakom sina barns oregelbundna beteende (Illustrativ bild: PNG-träd).

Gränser: Gränser

Psykologen Tania Johnson gav ett exempel på en incident som inträffade under en familjesammankomst. Hon hade bjudit in ungefär 20 släktingar till middag. Alla gick med på att beställa rätter från en kinesisk restaurang. När maten kom fick Tanias son ett utbrott, kastade sin sked och skrek för att han inte gillade maten.

Att snabbt sätta tydliga gränser är avgörande för att stabilisera situationen och vägleda barnet mot ett mer lämpligt beteende. Dr. Tania använde kortaste och enklaste möjliga uttalanden för att bekräfta barnets känslor och hjälpa barnet att förstå att det hade gjort fel och behövde bete sig annorlunda.

Dr. Tania sa: ”Jag ser att du är väldigt upprörd. Du gillar inte de här rätterna, eller hur? Ändå borde du inte bete dig så: kasta skedar, skrika. Du kunde ha sagt att du inte ville äta och bett att få gå från bordet tidigt, eller så kunde du ha bett mig att snabbt laga något annat åt dig.”

När Tania hade slutat prata brast hennes son i gråt. I det ögonblicket visste Tania att han skulle behöva lite tid för att lugna ner sig. Hon tog honom till hans rum och satt med honom en stund för att hjälpa honom att minska sin oro.

Dessutom kramade hon sitt barn och visade henne att även efter den obehagliga händelsen hade hennes mamma fortfarande empati och kärlek för henne, så att när barnet lugnade ner sig och återvände till gruppen skulle det bli lättare för henne att återintegreras. Tanias sätt att hantera situationen räddade familjesammankomsten från att bli spänd och besvärlig.

Närhet: Stor närhet

Efter att föräldrarna har satt upp disciplinära gränser för sina barn kan barnen vädja till sina föräldrar att ändra sig och lätta på gränserna. Om föräldrarna förblir bestämda och vägrar att ändra sig kan barnen bli upprörda, frustrerade och reagera negativt. Men i det här fallet bör föräldrar inte ge efter för sina barns önskemål.

Psykologer råder föräldrar att stå fast vid de disciplinära gränser de sätter för sina barn. Att följa dessa regler hjälper barn att gradvis lära sig att kontrollera sina egna attityder och beteenden. Självkontroll är en avgörande färdighet för ett barns utveckling.

För att hjälpa barn att lugna ner sig och bli lyckliga igen behöver föräldrar i slutändan skapa en känsla av närhet med sina barn efter att ha satt upp disciplinära gränser som måste följas. Närheten och tillgivenheten från föräldrar efter en stressig händelse hjälper till att mildra situationen, lugna barnets känslor och göra det lättare för barnet att acceptera och följa de disciplinära åtgärderna.

Enligt CNBC

Källa: https://dantri.com.vn/giao-duc/khung-hoang-khi-nuoi-day-con-cha-me-hay-dung-bien-phap-help-20241101091838610.htm