Frid kommer från fysiskt arbete.
Khanh Linh (26 år gammal, kommunikationsmedarbetare i Ho Chi Minh-staden) berättade: ”Nyligen råkade jag se en psykologidoktor som sa att den äldre generationen verkligen led av många psykologiska trauman på grund av krig och fattigdom… Men dessa trauman lindrades delvis eftersom den huvudsakliga arbetskraften vid den tiden var manuellt arbete, och jag tror att det är helt sant.” Tre år efter examen har Linh bytt jobb sex gånger, ofta bara arbetat i 2–4 veckor på många platser innan han slutade, trots att han tog examen med hedersbetygelser.
Efter att ha hamnat i en svår depression eftersom hon trodde att hon inte kunde fullfölja sin drömkarriär eller överleva på arbetsmarknaden, togs Linh av sin familj till en psykolog, och den första terapin hon fick var "löpning". "I början kunde jag bara springa ett varv runt parken, cirka 700 meter, men det kändes verkligen avkopplande. Efter det rekommenderade läkaren 'skogsbad', vilket innebär att springa i naturen och grönskan i 30 minuter om dagen i 7 dagar. Jag märkte en betydande förändring; jag blev mer optimistisk och min kropp kändes lättare. Jag saktade ner, luktade på löven, lyssnade på vinden och observerade människor: några i rullstolar, några med kryckor, några som återhämtade sig från sjukdom, men alla var aktiva, optimistiska, träffades och pratade medan de sprang..." delade Linh entusiastiskt.
För ett år sedan, när en vän introducerade Nguyen Nguyet (30 år, lärare), kände sig vilsen och utan riktning. Hon erkänner: ”Stickning och virkning hjälpte mig att stabilisera mitt mentala tillstånd eftersom det krävde att jag fokuserade på handlingarna, räknade maskor och noggrant tittade på instruktionsvideor. Sedan försökte jag färglägga och tyckte att det var mycket mindre stressigt. Senare förstod jag gradvis att dessa aktiviteter hjälpte till att distrahera min hjärna och flyttade mina tankar från arbetsrelaterade ångestkänslor till ett annat problem. När mina tankar var stabila återgick jag till mina gamla bekymmer med ett mer avslappnat sinne, och det var lättare att lösa dem.”
Vetenskapen har bevisat de ganska effektiva känsloreglerande effekterna av manuellt arbete, sport etc. Genom fysisk aktivitet frigör hjärnan endorfiner, dopamin och serotonin, vilket hjälper till att minska smärta, främja avslappning och öka hälsosam eufori. Stress och ångest kan få unga människor att känna sig "fastna i huvudet", men manuellt arbete hjälper dem att återknyta kontakten med sina lemmar, andning och känna sig i kontroll över sina liv, vilket leder till en större känsla av lätthet.
Kreativitet kommer från tålamod.
Efter att en gång ha hamnat i en kris gällande sin livsförtroende, och till och med övervägt att använda stimulantia för att fly, lyckades Thanh Vu (32 år, anställd på reklamavdelningen på ett byggmaterialföretag) stanna upp och välja ett annat tillvägagångssätt. ”Måleri och keramik är två svåra ämnen, men just för att de är svåra kräver de intensiv mental ansträngning för att hitta lösningar. Gradvis byggde jag upp en ny miljö för mig själv, separat från den dagliga pressen. För att inte tala om att det att vara kreativ under pauserna har hjälpt mycket till att skapa reklammaterial – en win-win-situation”, delade Vu. Han tillade också att frågan inte handlar om att välja en viss metod, utan att veta när man ska ta hand om sin mentala hälsa: ”Hitta vila och avkoppling när du bara är 60 % utmattad, inte när du är helt dränerad och tvingad att tillgripa extrema åtgärder.”
För Nguyen Nguyet har hon, sedan hon lärde sig sticka och virka, haft många positiva och roliga ämnen att prata om med vänner, som att dela erfarenheter om att välja garn, färgkombinationer och stick- och virkningstekniker. Nguyet har också gjort några små presenter som handväskor med lapptäcksblommor, nätmönster och flätade mönster att skicka till sin mamma och släktingar på deras födelsedagar i hennes hemstad, och många olika typer av halsdukar och yllemössor att skicka till släktingar som bor utomlands under vintern. "Egentligen är de inte särskilt vackra eller enastående, men det viktiga är att jag gjorde dem själv. Därför, när vänner och släktingar får dessa presenter, blir alla väldigt glada och tacksamma", sa Nguyet.
Dessutom har det att ha målat i över ett år hjälpt Nguyet att förbättra sin estetiska känsla och sin förmåga att bättre koordinera färger i kläder och möbler, eftersom hennes ögon exponeras för konst och hon måste tänka mer på färger. Hon har också slutat surfa på sociala medier och slutat tänka negativt om allting, vilket har lett till ett bättre liv. "Mina val av stickning, virkning eller målning handlade inte om att bli hantverkare eller konstnär; det viktiga är att dessa aktiviteter har berikat mitt liv och naturligtvis gjort mig lyckligare", anförtrodde Nguyen Nguyet.
Källa: https://www.sggp.org.vn/loi-thoat-cho-ap-luc-tinh-than-post808083.html
Kommentar (0)