Vilka medicinska tillstånd kräver begränsning av äggkonsumtion?

Börja dagen med hälsonyheter; du kan också kolla in dessa artiklar: Varför känner jag mig trött och sömnig efter lunch?; Hur skadar det min hälsa att sova mindre än 5 timmar per natt?; Ökningen av luftvägssjukdomar bland barn...

Läkare varnar för att följande personer bör begränsa sitt äggkonsumtion.

Det har nyligen diskuterats avsevärt näringsvärdet hos ägg. Många människor är oroliga för kolesterolhalten när de äter ägg.

Många hälsoorganisationer rekommenderar att man äter högst sju ägg per vecka som "säkert" för de flesta. En läkare har dock varnat för att vissa inte bör äta för många ägg.

Att äta sju ägg i veckan anses vara "säkert" för de flesta.

I ett uttalande i Doctor Oz, ett amerikanskt tv-program om hälsa och förebyggande medicin, förklarade Dr. Michael Rozien, chef för hälso- och sjukvården vid Cleveland Clinic, att vissa personer bör begränsa sitt äggkonsumtion eftersom äggulor innehåller en stor mängd kolin.

Även om kolin är viktigt för kroppen, nödvändigt för hjärnans hälsa och ämnesomsättning, kan överskott av kolin orsaka problem för personer med hög risk för hjärt-kärlsjukdomar.

Två forskare från Cleveland Clinic (USA), Dr. Stan Hazen och Dr. Tang Wilson, upptäckte att kolin kan interagera med bakterier i tarmen för att producera föreningen TMA, vilket gör blodet mer benäget att koagulera. Därför kan kolin öka risken för farliga blodproppar och relaterade problem. Mer information om den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 4 november .

Vilka är hälsoriskerna med att sova mindre än 5 timmar per natt?

God sömn spelar en avgörande roll för optimal hjärnfunktion och förbättrar därmed arbetsprestation, humör och allmän hälsa. Därför kan det få oförutsedda negativa konsekvenser för din hälsa att sova mindre än 5 timmar om dagen.

Kronisk sömnbrist ökar risken för viktökning, fetma, minnesförlust, typ 2-diabetes och hjärtinfarkt. En nyligen genomförd studie fann också att mindre än 5 timmars sömn per natt ökar risken för svår depression.

Sömnbrist påverkar inte bara den fysiska hälsan utan ökar även risken för depression.

Studien, som genomfördes av experter vid University College London (Storbritannien) och publicerades i tidskriften Translational Psychiatry , analyserade hälsogenetiska data från över 7 100 personer. De fann att sömnbrist ökar risken för depression tio gånger jämfört med de som får tillräckligt med sömn.

Särskilt de som sover mindre än 5 timmar per natt löper högre risk för svår depression. Dessutom föreslår forskargruppen att genetiska faktorer kan bidra till att sömnbrist och depression går i arv från generation till generation . Läsare kan hitta mer information om detta ämne på hälsosidan daterad 4 november .

Varför känner jag mig ofta trött och sömnig efter lunch?

Trötthet och sömnighet uppstår ofta efter lunch. Men alla har inte tid att ta en tupplur bekvämt. Följande tips kan hjälpa till att minska tröttheten så att du kan börja arbeta eller studera tidigare på eftermiddagen.

Trötthet och dåsighet uppstår ofta efter stora måltider. Detta beror på att konsumtion av mycket fet och stärkelserik mat får blodet att rusa till magen för att fokusera på att smälta maten och absorbera näringsämnen. Som ett resultat flödar mindre blod till hjärnan, vilket leder till känslor av trötthet.

Det är mer sannolikt att du känner dig trött och sömnig om du äter en lunch som är rik på fett och kolhydrater.

En annan orsak till trötthet efter måltider är att kroppen frisätter mer insulin för att metabolisera och transportera glukos från blodomloppet till cellerna för absorption. Känslan av trötthet uppstår eftersom kroppen behöver förbruka mycket energi för denna process.

Dessutom ökar ätande nivåerna av signalsubstansen serotonin. Serotonin skapar känslor av avslappning och dåsighet. Alla dessa faktorer samverkar för att få kroppen att känna sig trött efter lunch.

Eftersom blodet flödar mer till magen och mindre till hjärnan efter att ha ätit, är ett bra sätt att undvika trötthet att träna. En lugn promenad efter lunch hjälper till att minska trötthet och dåsighet. Börja dagen med hälsonyheter för att läsa mer i den här artikeln!

Källänk: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-mac-benh-gi-nen-han-che-an-trung-185231103192157068.htm