Bör personer med artrit dricka kaffe?

[annons_1]

Jag lider av artrit och upplever värk och smärta, särskilt när vädret blir kallt. Jag dricker kaffe dagligen, och ibland förvärras smärtan efter att ha druckit det. Påverkar kaffe mitt tillstånd? (Hoa Tien, Quang Ninh )

Svar:

Kaffe stimulerar centrala nervsystemet och förbättrar vakenhet, minne, koncentration och fysisk prestation. Utan tillsatt socker eller mjölk är denna dryck kalorisnål och innehåller många näringsämnen som polyfenoler (antioxidanter), vitamin B2, B3, B5, mangan, kalium och magnesium. Därför erbjuder kaffe många hälsofördelar när det konsumeras med måtta.

För personer med artrit har kaffe både fördelar och nackdelar, beroende på typen av artrit, vilken typ av kaffe som konsumeras och den dagliga mängden kaffe som dricks.

Gikt

En metaanalys från Sydkorea från 2016 med över 175 000 personer visade att konsumtion av en eller flera koppar kaffe per dag kan minska urinsyranivåerna. Höga nivåer av urinsyra i blodet, som bildar uratsaltkristaller som avsätts i lederna, är orsaken till akuta giktattacker. Studien noterade positiva effekter på giktpatienter från både koffeinhaltigt och koffeinfritt kaffe.

Ledgångsreumatism

Kaffe innehåller antioxidanter och andra föreningar som hjälper till att skydda kroppens celler från inflammation och vävnadsskador orsakade av fria radikaler. Fria radikaler spelar en viktig roll i utvecklingen av många inflammatoriska sjukdomar, inklusive reumatoid artrit.

I teorin kan mycket kaffedricka delvis förebygga reumatoid artrit eller minska redan existerande artritsymptom som ledvärk. Resultaten av faktisk forskning är dock fortfarande ofullständiga.

Vissa studier har inte funnit något ökat samband mellan koffeinhaltigt eller koffeinfritt kaffe och risken att utveckla reumatoid artrit. Däremot fann en studie från 2019 som publicerades i Journal of Clinical Rheumatology , med 76 850 kvinnor, en högre risk för reumatoid artrit med koffeinfritt kaffe jämfört med koffeinfritt kaffe.

En annan studie från 2020 i Storbritannien visade att kaffekonsumtion kan öka risken för att utveckla reumatoid artrit eftersom det är kopplat till antikroppar som bildas som svar på sjukdomen.

Artros

Artros är en form av artrit som uppstår på grund av gradvis slitage på ledbrosket. Åldrande är den vanligaste riskfaktorn för artros.

Koffeinkonsumtion påverkar brosk- och benutveckling negativt, vilket potentiellt ökar risken för artros. En studie från 2020 publicerad i Spanien rekommenderade att man undviker eller begränsar koffeinintag för att förebygga artros.

Han specificerade inte vilken typ av artrit han har. Om han upplever frekvent, ihållande och förvärrad ledvärk som påverkar hans dagliga aktiviteter och rörlighet, bör han uppsöka en specialist så snart som möjligt för en korrekt diagnos och snabb behandling.

Hälsoexperter föreslår att ett säkert dagligt koffeinintag är cirka 400 mg, eller ungefär fyra koppar kaffe à 200 ml. Koffein hjälper till att öka ämnesomsättningen, stödja viktminskning, öka vakenhet, minska trötthet, underlätta fysisk aktivitet under träning och minska risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Att dricka för mycket kaffe, med ett koffeinintag som överstiger 400 milligram per dag, kan ha negativa effekter som ökad hjärtfrekvens, rastlöshet, huvudvärk, trötthet, dålig koncentrationsförmåga, sömnsvårigheter och matsmältningsproblem. Koffein fungerar också som ett milt diuretikum och stimulerar utsöndringen av salt och vatten via urinen, vilket kan leda till mild uttorkning. Att tillsätta grädde, socker eller andra sötningsmedel till kaffe ökar hälsoriskerna. Till exempel kan de tillsatta kalorierna och sockret bidra till viktökning och öka risken för diabetes.

MSc. Dr Dinh Pham Thi Thuy Van
Ortopediskt traumacenter
Tam Anh General Hospital, Ho Chi Minh City

Här kan läsare ställa frågor om muskuloskeletala besvär som läkare kan svara på.

[annons_2]
Källänk