När är det bäst att duscha eller bada för att undvika stroke?

På grund av mitt jobb duschar jag ofta på kvällen, och många avråder mig från det för att undvika stroke. Kan du ge mig råd om den bästa tiden att duscha för god hälsa? (Ngan, Ho Chi Minh-staden)

Svar:

Tidiga morgon- eller natttemperaturer är ofta lägre. Om du duschar eller badar vid dessa tider kommer kroppen att anpassa sig genom att dra ihop eller vidga blodkärlen för att behålla eller frigöra värme. Plötslig sammandragning av blodkärlen kan lätt leda till stroke på grund av hjärninfarkt, eller plötslig kranskärlsspasm som leder till akut hjärtinfarkt. Detta är vanligare hos personer med en historia av ateroskleros, högt blodtryck, diabetes, dyslipidemi eller andra hjärt-kärlsjukdomar.

Inom traditionell kinesisk medicin beskrivs stroke som en typ av stroke orsakad av externa patogener (vanligast vindpatogener) som utnyttjar försvagad vitalenergi och nedsatt försvarsenergi för att invadera meridianerna, vilket orsakar blockeringar i meridianerna och stör flödet av qi och blod, vilket orsakar stroke.

Baserat på de mekanismer som orsakar stroke som beskrivs ovan kan man se att både hårtvätt (eller duscha) tidigt och sent på kvällen utgör potentiella hälsorisker.

Enligt rekommendationer är det lämpligt att göra det till en vana att duscha tidigt för att undvika de ovannämnda riskerna, särskilt på varma dagar då kroppen lätt blir trött och dess motståndskraft minskar.

Den bästa tiden att duscha är på morgonen eller på kvällen före klockan 20.00. För de som har haft stroke eller angina pectoris på grund av kranskärlsspasm i anamnesen bör duscha efter klockan 9 och före klockan 16, när vädret fortfarande är varmt och soligt. Duscha absolut inte efter klockan 23.00. Från och med klockan 19, om du tvättar håret, använd varmt vatten och torka det noggrant innan du går och lägger dig.

Undvik att hälla vatten över kroppen eller huvudet när du duschar, eftersom det kan orsaka en plötslig temperatursänkning och öka risken för stroke.

Doktor Nguyen Thi Diem Huong
Universitetssjukhuset i Ho Chi Minh-staden - Avdelning 3

Källänk: https://vnexpress.net/nen-tam-goi-vao-thoi-diem-nao-de-tranh-dot-quy-4627873.html