En ny dag med hälsonyheter: 4 vanor som lätt kan leda till cancer.

"Det finns vanor som verkar ofarliga men som, om de fortsätter, kan öka risken för cancer." Börja dagen med hälsonyheter för att läsa mer i den här artikeln!

Báo Thanh niên•06/08/2025

Börja dagen med hälsonyheter ; du kan också kolla in dessa artiklar: Gikt blir allt vanligare bland yngre människor och risken för njurskador; Läkare ger råd om att förebygga plötslig död under löpning; Hur mycket motion är bäst...

4 till synes ofarliga livsstilsvanor som faktiskt leder till cancer.

Medicinska studier har visat att cancer inte bara orsakas av genetiska faktorer och föroreningar, utan också av långvariga skadliga beteenden. Dessa beteenden skadar DNA, vilket ökar risken för att utveckla många typer av cancer.

Dessa livsstilsvanor kan verka ofarliga, men om de fortsätter under längre tid kan de öka risken för att utveckla cancer.

Stresshöjande vanor inkluderar att sova länge, kolla telefonen direkt efter att man vaknat och multitaska. Långvarig stress påverkar inte bara den mentala hälsan utan påverkar även immunförsvaret negativt, ökar inflammation och förändrar hormonnivåerna. Alla dessa faktorer bidrar till en ökad risk för att utveckla cancer.

En ny dag med hälsonyheter: - Bild 1.

Långvarig stress ökar risken för många sjukdomar, inklusive cancer - FOTO: AI

En analys publicerad i tidskriften BMJ avslöjade ett signifikant samband mellan hög psykisk stress och risken för död i cancer. Även om stress inte direkt orsakar cancer, påverkar den indirekt hälsobeteenden som rökning, dåliga matvanor och en stillasittande livsstil. Detta bidrar i sin tur till en ökad risk att utveckla sjukdomen.

Att inte skydda din hud från solen. Direkt exponering för ultravioletta (UV) strålar utan skydd som solskyddsmedel, hattar eller solglasögon kan skada DNA i hudceller. Detta är en ledande orsak till hudcancer, särskilt melanom. Faktum är att bara en allvarlig solbränna fördubblar risken att utveckla melanom senare i livet. Resten av den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 7 augusti .

Ny upptäckt: Så här mycket motion är bäst.

Många fitnessentusiaster tenderar att försöka träna intensivt i tron att det kommer att göra dem friskare eller ge dem en mer perfekt fysik.

Ny forskning som nyligen publicerats i den vetenskapliga tidskriften Health Data Science har dock funnit ett svar på denna fråga.

En ny dag med hälsonyheter: - Foto 2.

Måttlig träning är bäst för att bromsa hjärnans åldrande och skydda kognitiv funktion och hjärnstruktur - Foto: AI

Studien, som leddes av docent Chenjie Xu vid institutionen för folkhälsa , Hangzhou Normal University, i samarbete med Tianjin University of Traditional Chinese Medicine och Tianjin Medical University (Kina), analyserade data från träningsintensitetsmätare och hjärn-MR-undersökningar av 16 972 deltagare i åldrarna 37–73 år.

För att få exakta och objektiva resultat mätte forskarna fysisk aktivitetsnivå med hjälp av accelerometrar som bärs på handleden för att kvantifiera träningsintensiteten, från lätt, måttlig till intensiv.

Resultaten visade att måttlig träning är bäst för att bromsa hjärnans åldrande, skydda kognition och hjärnstruktur. Omvänt kan för lite eller för mycket träning vara kontraproduktivt. Mer information om den här artikeln kommer att finnas tillgänglig på hälsosidan den 7 augusti.

Plötslig död under löpning: Läkare rekommenderar förebyggande åtgärder.

Under senare år har det förekommit ett ökande antal fall av unga, friska människor som plötsligt dör under löpning eller träning .

Många olyckliga fall har lett till omedelbar död, vilket orsakar oro och väcker frågor om de potentiella riskfaktorerna för denna incident. Nedan kommer Dr. James P. Daubert, idrottskardiolog vid Duke University (USA), att förklara orsakerna till detta och hur man kan förebygga det, vilket ger dig sinnesro när du springer.

En ny dag med hälsonyheter: - Foto 3.

De flesta fall av plötslig hjärtdöd hos unga idrottare beror på oupptäckta och sällsynta hjärtsjukdomar - Illustration: AI

Plötslig död hos friska, vältränade idrottare kan bero på ett underliggande hjärt-kärlproblem i kombination med ansträngande fysisk aktivitet.

De flesta fall av plötslig hjärtdöd hos unga idrottare beror på oupptäckta och sällsynta hjärtsjukdomar. Dessa är underliggande genetiska hjärtsjukdomar eller de som orsakas av genmutationer, inklusive:

Hjärtsjukdomar, såsom onormal förtjockning av hjärtmuskeln, är ofta ärftliga.
Den näst vanligaste ärftliga hjärtsjukdomen är ett elektrokardiogram (EKG) problem, såsom oregelbunden hjärtrytm eller sällsynta tillstånd som långt QT-syndrom, Brugadas syndrom och katekolaminerg polymorf ventrikulär takykardi.
Myokardit försvagar hjärtmuskeln.
Vissa medfödda hjärtsjukdomar – fosterskador – kan orsaka plötsligt hjärtstillestånd, såsom medfödda missbildningar i kranskärlen som blockerar blodflödet till hjärtat, enligt hälsonyhetssajten Health Xchange.

Läkare säger att om hjärtat stimuleras av ett utlösande ämne kan alla fyra ovanstående situationer få det att plötsligt sluta slå. Börja dagen med hälsonyheter och läs mer i den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-thoi-quen-de-dan-den-ung-thu-185250807000846621.htm