Ny dag med hälsonyheter: 4 vanor som lätt leder till cancer

"Det finns vanor som verkar ofarliga men som om de fortsätter under en längre tid ökar risken för cancer." Börja dagen med hälsonyheter för att se mer innehåll i den här artikeln!

Vi börjar dagen med hälsonyheter och läsarna kan också läsa fler artiklar: Gikt blir yngre och risken för njurskador; Läkare visar hur man förhindrar plötslig död vid jogging; Detta är den bästa mängden motion...

4 till synes ofarliga levnadsvanor som leder till cancer

Medicinsk forskning har visat att cancer inte bara orsakas av genetiska faktorer och föroreningar, utan även av långsiktigt skadliga beteenden. Dessa beteenden orsakar DNA-skador, vilket ökar risken för många typer av cancer.

Följande livsstilar verkar ofarliga, men om de hålls på länge ökar de risken för cancer.

Stressökande vanor. Att sova länge, kolla telefonen så fort du vaknar och multitasking ökar stressen. Kronisk stress påverkar inte bara din mentala hälsa, utan påverkar även ditt immunförsvar negativt, ökar inflammation och förändrar dina hormoner. Alla dessa faktorer bidrar till din risk att utveckla cancer.

Långvarig stress ökar risken för många sjukdomar, inklusive cancer - FOTO: AI

En analys i tidskriften BMJ fann ett signifikant samband mellan hög psykisk stress och risken att dö i cancer. Även om stress inte direkt orsakar cancer, påverkar den indirekt hälsobeteenden, såsom rökning, dålig kost och fysisk inaktivitet. Dessa bidrar i sin tur till en ökad risk för sjukdomen.

Att inte skydda din hud från solen. Direkt exponering för ultravioletta (UV) strålar utan skydd som solskyddsmedel, hattar och solglasögon kan orsaka DNA-skador i hudceller. Detta är den främsta orsaken till hudcancer, särskilt melanom. Faktum är att bara en allvarlig solbränna fördubblar risken att utveckla melanom senare i livet. Nästa del av den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 7 augusti .

Ny upptäckt: Detta är den bästa mängden träning

Många fitnessentusiaster tenderar att bli "galna" med sina träningspass i tron ​​att de kommer att bli friskare eller få en mer perfekt kropp.

Ny forskning som nyligen publicerats i den vetenskapliga tidskriften Health Data Science har dock funnit svaret på ovanstående problem.

Måttlig träning är bäst för att bromsa hjärnans åldrande, skydda kognition och hjärnstruktur - Foto: AI

Studien, som leddes av docent Chenjie Xu från institutionen för folkhälsa , Hangzhou Normal University, i samarbete med Tianjin University of Traditional Chinese Medicine och Tianjin Medical University (Kina), analyserade data från träningsmonitorer och hjärn-MR-undersökningar från 16 972 deltagare i åldrarna 37–73 år.

För att få exakta, objektiva resultat mätte forskarna fysisk aktivitetsnivå med hjälp av accelerometrar som bärs på handleden för att kvantifiera träningsnivåer från lätt, måttlig till intensiv.

Resultaten visade att måttlig träning är bäst för att bromsa hjärnans åldrande och skydda kognition och hjärnstruktur. Omvänt kan för lite eller för mycket träning vara kontraproduktivt. Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 7 augusti.

Plötslig död under jogging: Läkare visar hur man förebygger det

Under senare år har antalet friska unga människor som plötsligt dör under jogging eller träning ökat.

Många olyckliga fall leder till omedelbar död, vilket orsakar oro och väcker frågor om de potentiella riskfaktorerna för denna incident. Här kommer Dr. James P. Daubert, idrottskardiolog vid Duke University (USA), att förklara orsakerna till detta och hur man kan förebygga det för att hjälpa dig att känna dig trygg när du springer.

De flesta fall av plötslig hjärtdöd hos unga idrottare beror på oupptäckta och sällsynta hjärtsjukdomar - Illustration: AI

Plötsliga dödsfall hos i övrigt friska och vältränade idrottare kan bero på ett underliggande hjärt-kärlproblem, i kombination med ansträngande fysisk aktivitet.

De flesta fall av plötslig hjärtdöd hos unga idrottare beror på oupptäckta och sällsynta hjärtsjukdomar. Dessa är underliggande ärftliga hjärtsjukdomar eller genetiska mutationer som inkluderar:

• Hjärtmuskelsjukdomar, såsom onormal förtjockning av hjärtmuskeln, är ofta ärftliga.
• Den andra ärftliga hjärtsjukdomen är ett elektriskt hjärtproblem, såsom en onormal hjärtrytm eller sällsynta tillstånd som långt QT-syndrom, Brugadas syndrom och katekolaminerg polymorf ventrikulär takykardi.
• Myokardit försvagar hjärtmuskeln.
• Vissa medfödda hjärtsjukdomar – hjärtfel som förekommer vid födseln – kan orsaka plötsligt hjärtstillestånd, såsom medfödda missbildningar i kranskärlen som blockerar blodflödet till hjärtat, enligt hälsonyhetssajten Health Xchange.

Läkare säger: Om ovanstående fyra fall stimuleras och triggas kan de få hjärtat att plötsligt sluta slå. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer innehåll i den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-4-thoi-quen-de-dan-den-ung-thu-185250807000846621.htm