Min 17-årige son gnisslar ofta tänder i sömnen. Jag har hört att han kan ha brist på något näringsämne. Kan ni ge mig råd, läkare? (Thanh An, Hanoi )
Svar:
Tandgnissling kan överbelasta tuggsystemet. Långvarigt gnissling gör att tändernas tuggytor slits ner, blir tillplattade eller flisade, vilket exponerar emaljen för dentinet under. Detta ökar tandkänsligheten. Långsiktiga konsekvenser inkluderar käksmärta eller muskelstelhet och kan till och med orsaka öronvärk.
Tandgnissling under sömnen kan vara en form av sömnstörning som drabbar både vuxna och barn. För närvarande är den primära orsaken okänd. Det är dock ofta förknippat med vikt, bettfel, allergier och sovställning. Dessutom kan stress bidra till och förvärra tandgnissling. Vissa livsmedel som påverkar nervsystemet kan också förvärra tillståndet.
Du bör ta ditt barn till en ÖNH-specialist eller neurolog för undersökning, diagnos och effektiv behandlingsrådgivning för tandgnissling. När det gäller kost, var även uppmärksam på följande:
Att bibehålla en hälsosam vikt för ditt barn : Att bibehålla en hälsosam vikt spelar en avgörande roll för att hålla kropp och själ i optimalt skick. Flera vetenskapliga studier har visat att övervikt eller fetma påverkar sömnen, särskilt snarkning. Att begränsa fett och animaliska fetter, och att delta i regelbunden, mild träning hjälper kroppen att slappna av, minskar stress och kan minska tandgnissling under sömnen.
Rekommenderade livsmedel: Hälsosamma fetter, som vanligtvis finns i fet fisk (makrill, lax, tonfisk) och nötter (valnötter, macadamianötter, cashewnötter, jordnötter etc.), är bra för hälsan och minskar stress. Färgglada frukter innehåller många antioxidanter, föreningar som hjälper till att förhindra fria radikaler. Att äta mycket av dessa frukter kan förbättra hälsan, öka blodflödet till hjärnan och främja bättre sömn. Barn bör också överväga traditionella botemedel som kamomillte, lotuste och gråboste, som främjar djup sömn, minskar stress och minimerar tandgnissling.
Livsmedel att undvika : Kryddig och starkt kryddad mat som chilipeppar kan förvärra huvudvärk och stress. Livsmedel som innehåller koffein, såsom kaffe och grönt te, stimulerar nervsystemet och kan, om de konsumeras före sänggåendet, minska sömnkvaliteten och förvärra tandgnissling under sömnen.
Doktor Tran Thi Tra Phuong
Nutrihome Nutrition Clinic System
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)