Vilka näringsämnen orsakar tandgnissling när man sover?

[annons_1]

Mitt 17-åriga barn har för vana att gnissla tänder när han sover. Jag hörde att han kanske saknar vissa näringsämnen. Snälla, rådfråga mig, läkare. (Thanh An, Hanoi )

Svar:

Tandgnissling kan överbelasta tuggsystemet. Om detta tillstånd kvarstår kommer tändernas tuggytor att bli slitna, tillplattade eller flisade, vilket exponerar emaljen för dentinet under. Detta kan öka tandkänsligheten. Långsiktiga effekter inkluderar käksmärta eller stelhet i käkmusklerna och kan orsaka öronvärk.

Tandgnissling under sömnen kan vara en form av sömnstörning som förekommer hos både vuxna och barn. För närvarande är den främsta orsaken till sjukdomen fortfarande okänd. Sjukdomen är dock ofta förknippad med vikt, käkproblem, allergier och sömnställning. Dessutom är stress också en av de faktorer som påverkar och förvärrar tandgnissling. Vissa livsmedel som påverkar nervsystemet kan också förvärra detta tillstånd.

Du bör ta ditt barn till en ÖNH-läkare eller neurolog för undersökning, diagnos och effektiv behandlingsrådgivning för tandgnissling. När det gäller kost bör du också vara uppmärksam på följande saker:

Bibehåll en hälsosam vikt för ditt barn : Att bibehålla en hälsosam vikt spelar en viktig roll för att hålla kropp och själ i bästa skick. Viss vetenskaplig forskning har visat att övervikt eller fetma påverkar sömnen, särskilt snarkning. Att begränsa fett, animaliskt fett och motionera regelbundet för att hjälpa kroppen att slappna av, sinnet att slappna av och minska stress kan minska tandgnisslet medan man sover.

Livsmedel att välja: Bra fetter finns ofta i fet fisk (makrill, lax, tonfisk) och feta nötter (valnötter, macadamianötter, cashewnötter, jordnötter...) vilka är bra för hälsan och minskar stress. Färgglada frukter innehåller många antioxidanter, vilka är föreningar som hjälper till att förebygga fria radikaler. Genom att äta mycket av dessa frukter kan du förbättra din hälsa, öka blodflödet till hjärnan och hjälpa dig att sova bättre. Barn bör välja några traditionella livsmedel som krysantemumte, lotuste, gråbo... för att hjälpa dem att sova djupt, minska stress och begränsa tandgnissling.

Livsmedel att undvika : Kryddig, het mat med mycket kryddor, såsom chili, kan öka huvudvärk och stress. Livsmedel som innehåller koffein har en stimulerande effekt på nervsystemet, såsom kaffe och grönt te. Om de konsumeras före sänggåendet minskar de sömnkvaliteten och leder till mer allvarligt tandgnissel under sömnen.

Doktor Tran Thi Tra Phuong
Nutrihome Nutrition Clinic System

[annons_2]
Källänk