Att ta igen sömn på helgerna minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Sömnbrist kan påverka den allmänna hälsan, och i synnerhet hjärt-kärlhälsan - Illustration: Alamy

Studien undersökte data från 90 903 vuxna som deltar i projektet UK Biobank, en databas som för register över hälsa och livsstil hos 500 000 personer i Storbritannien, inklusive 19 816 som led av sömnbrist.

Enligt The Guardian den 29 augusti, efter att ha övervakat deras tillstånd i 14 år, fann forskargruppen att de som sov mer på helgerna löpte 19 % lägre risk att utveckla hjärt-kärlsjukdom än de som sov mindre på helgerna.

Studien undersökte också en liten grupp personer som led av daglig sömnbrist och fann att de som tog ikapp sömnen mest på helgerna hade 20 % lägre risk för hjärt-kärlsjukdom jämfört med de som sov minst.

"Att få tillräckligt med sömn för att kompensera är förknippat med en lägre risk för hjärt-kärlsjukdom. Denna koppling är ännu mer uttalad hos personer som konsekvent inte får tillräckligt med sömn på vardagar", säger professor Yanjun Song, en av författaren till studien och forskare vid National Center for Cardiovascular Diseases i Kina.

Forskningsresultaten indikerar följaktligen att för en betydande del av befolkningen i det moderna samhället som upplever sömnbrist/otillräcklighet, har de som kan ta igen mest sömn på helgerna en lägre andel hjärt-kärlsjukdomar än de som sover mindre.

"Många av oss får inte tillräckligt med sömn av arbets- eller familjeskäl, och även om det inte kan ersätta en hel natts sömn att sova länge på helgerna, tyder den här storskaliga studien på att det kan bidra till att minska kardiovaskulär risk att ta igen sömn", konstaterar professor James Leiper, som arbetar vid British Heart Foundation och inte var inblandad i studien.

Enligt Leiper kan sömnbrist påverka en persons allmänna hälsa, och den tidigare nämnda studien är en viktig påminnelse om vikten av att försöka få minst 7 timmars sömn varje natt.

Källa: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm