Att ta igen sömn på helgerna minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar

Sömnbrist kan påverka den allmänna hälsan, och i synnerhet hjärt-kärlhälsan - Illustration: Alamy

Studien undersökte data från 90 903 vuxna som deltog i projektet UK Biobank, en databas som för medicinska register och livsstilsregister för 500 000 personer i Storbritannien, varav 19 816 hade sömnbrist.

Enligt tidningen Guardian den 29 augusti upptäckte forskargruppen, efter att ha övervakat deras tillstånd i 14 år, att personer som sov mer på helgerna hade 19 % lägre risk för hjärt-kärlsjukdomar än de som sov mindre på helgerna.

Studien undersökte också en liten grupp personer som led av daglig sömnbrist och fann att de som tog ikapp mest sömn på helgerna hade 20 % lägre risk för hjärt-kärlsjukdom än de som sov minst.

”Tillräcklig sömnkompensation är förknippad med en lägre risk för hjärt-kärlsjukdom. Denna koppling är ännu mer uttalad hos personer som regelbundet inte får tillräckligt med sömn på vardagar”, säger studieförfattaren professor Yanjun Song, som arbetar vid National Center for Cardiovascular Diseases i Kina.

Forskningsresultaten visar följaktligen att för en betydande andel av människor i det moderna samhället som lider av sömnbrist/otillräcklig, har de som kan ta igen mest sömn på helgerna en lägre andel hjärt-kärlsjukdomar än de som sover mindre.

"Många av oss får inte tillräckligt med sömn av arbets- eller familjeskäl, och även om det inte är någon ersättning för en hel natts sömn att sova länge på helgen, visar den här storskaliga studien att det kan bidra till att minska kardiovaskulär risk att sova ikapp", säger professor James Leiper, vid British Heart Foundation och inte inblandad i forskningen.

Enligt Leiper kan sömnbrist påverka en persons allmänna hälsa och ovanstående studie är en viktig påminnelse om vikten av att försöka sova minst 7 timmar per natt.

Källa: https://tuoitre.vn/ngu-bu-cuoi-tuan-giam-nguy-co-mac-benh-tim-mach-20240830101902012.htm